我國老年人體育鍛煉有關問題研究綜述
體育與藝術
作者：韓希堂 鄭召輝
【摘要】運用文獻資料法，對我國老年人體育鍛煉有關問題的研究現狀進行了整理、分析。我國老年人的體育態度積極，體育動機多樣化，活動項目和形式穩定，活動場所相對固定。但缺乏興趣、方法，時間和健身環境是影響我國老年人健身活動主要因素。
【關鍵詞】老年人 體育鍛煉 綜述
一、老年人體育鍛煉有關問題的研究現狀
（一）老年人體育鍛煉動機的研究
貴陽市老年人參加體育鍛煉的動機：通過體育鍛煉尋求延年益壽、健康的老年人占多數。廣元市大多數的老年人認為自己參加體育活動的首因是為了有益於身心健康，強身健體和預防疾病的。陝西省老年人為了增強體質。湘、鄂、渝、黔少數民族地區老年人的主要動機是增進健康、防病治病、消遣娛樂等。北京、上海、成都、重慶四城市的老年人是為了健康、娛樂、精神解脫、交往、審美。泉州城市社區老年人是防或治療疾病增進健康、延年益壽延緩衰老、改善精神情緒歡樂身心、結交朋友促進交流和社交、解悶排除孤獨等。總的來說，我國各地區老年人的體育鍛煉動機趨同，大部分人參加體育鍛煉是為了增進健康、防病治病，體育鍛煉作為減輕壓力、調節情緒、豐富人們業餘生活的功能並沒有被很多老年人所認同。
（二）老年人體育鍛煉時間、頻數的研究
甘肅省社區老年人每次活動一般在30～60分鍾左右，個別可長達2～3小時。貴陽市老年人活動的頻率絕大部分都是在3次以上，並且每次參加的時間較長，能達到1h以上。廣元市社區老年人活動的頻度大多數為一周5～6次，每次的持續時間為1～2小時。但調查表明仍有部分老年人不能保證每周3次或3次以上和每周大於30分鍾的健身頻度和健身持續時間，尤其是農村老年人群。總的來說，我國各個地區老年人在體育鍛煉時間、頻數方麵存在著趨同的現象，超過80%的老年人能達到每周三次以上，每次時間在30min以上的體育活動。另外，城市老年人進行體育活動的情況明顯好於農村。
（三）老年人體育鍛煉時段的研究
貴陽老年人主要選擇在早晨、傍晚，並且以早晨活動人數最多。聊城老年人呈現出早晚熱，上午、下午冷的狀況。泉州市的老年人一年四季均參與體育活動。吉林省有一半以上的老人選擇在早上和午後鍛煉。天津老年人一年四季都堅持鍛煉的占多數，有少數人夏季或冬季不鍛煉。由此可見，老年人參加體育活動的季節一般選擇在溫和的季節；早晨是老年人鍛煉的主要時間段，其次是晚上、下午。
（四）老年人體育鍛煉項目的研究
甘肅省社區老年人多選擇一些活動量相對較小的項目，如散步、快步走、打太極拳、打麻將等。陝西省老年人經常參加的主要項目有長走、武術、健身操、跑步。在農村，民間體育和民間武術是農村老年人進行體育鍛煉的主要項目。海口、徐州市等老年人大都喜歡參與運動形式簡單、運動強度低的體育鍛煉項目。由此可見，老年人的運動項目主要集中在跑步、慢走、健身操、球類（門球、乒乓球）、武術（太極、氣功）還有當地的一些傳統體育，除了跑步和慢走，其中男性較注重球類和武術項目，女性較注重健身操項目。另外，老年人對一些俱樂部、收費等項目並不感興趣。