總之，人到老年，心裏明白，嘴上糊塗，說起來容易，做起來難，老年朋友們慢慢體驗吧！
4．永不言老
永不言老體現了樂觀向上的精神。年未逾花甲便求老成穩重，心中失去熱情，故作達觀超然的狀態，那隻能是促老、助老，結果是速老。治老的一法是保持“少年豪氣”。蘇軾曰“老夫聊發少年狂”，“狂”——熱情、盛氣、冒險——不僅屬於少年，也屬於老年。70歲的人跳迪斯科，80歲的人玩滑板，不是屢見報端？不顧舊例，敢於破格，是保持身心年輕的良藥。治老的另一法是忘卻既往，保持希望。唐朝詩人劉禹錫被貶邊荒23年，再返中原時，為白居易寫詩說：“沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春。今日聽君歌一曲，暫憑杯酒長精神。”利害得失全置腦後，氣健神完見於言外。南宋陸遊晚年報國之誌不減，麵對悲觀灰心的朝廷輿論，他豪邁地說：“老子猶堪絕大漠，諸君何至泣新亭。”劉、陸二人皆年壽七八十歲，在古為稀。情豪誌壯的確有利於老年人的生理健康。
永不言老也體現了積極拚搏的精神。人生就是一場拚搏。從牙牙學語開始，所走之路無不在拚搏。年輕時如此，年老了也是如此，隻不過拚搏的目標不同罷了。老年人要保持健康的身體，就要和疾病拚搏；要保持樂觀豁達的精神，就要和鬱悶、消沉拚搏；要做到“老有所為”，就要和懶惰拚搏，而“永不言老”正是這種拚搏力量之所在。
永不言老還體現了壯誌不已的追求。誠然，人到暮年缺少了青壯年時的朝氣，卻擁有了時間，擁有了成熟，擁有了經驗。人生就是這麼有趣地輪換：青春的消逝換來了老年的成熟；春天的花謝，換來了秋天的果實；旭日的輝煌，換來了晚霞的瑰麗。直麵這一規律，該是“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上雲卷雲舒”。抖掉傷感與消沉，努力開拓另一種活法。無論曆史還是現實，無論中國還是外國，老來有成就者，何止萬千！
（四）培養廣泛的興趣
廣泛的興趣可以使人的行為多樣化，而不至於一天到晚總是埋頭家中。興趣還可以愉悅人的心理，保持心理平衡。老年人的興趣種類是很多的，如爬山、釣魚、舞劍、打太極拳、欣賞音樂、書法繪畫等等，這些可以豐富生活，調節精神，對於心理健康大有益處。
1．適度消遣，怡然自得
消遣是一種美化生活、美化自我、愉悅他人的活動形式。老年人閑暇時間多了，更應該學會消遣，懂得消遣。多樣化的、合理的、愉快的消遣活動，不僅有助消除生活中的苦惱和煩悶，鬆弛現代生活節奏造成的緊迫感，使個人生命能量得到宣泄，獲得積極向上的力量，而且可以挖掘潛在的美好的人性，激發富於個性的創造力，潤滑人際關係，從而使人生更加美妙和充實，熱愛生命，感受生活的意義，使老年生活更有質量。
消遣因人而異，有的人熱衷於讀書，業餘閑暇，一本好書在手便其樂無窮；有的人酷愛大自然旖旎的風光，麵對山川勝景，勝似如魚得水；有的人以物質需求上的滿足為最大樂趣，有的人則以精神所獲為最大安慰；有的人醉心於下棋、垂釣、養花弄草；有的人以海闊天空“侃大山”為樂。
高層次的消遣，不僅能調適心理狀態，使惡劣、消極的心理得到遏製和轉移，達到“怡情”的作用，更能起到增智的作用，從消遣中獲得各種知識，從消遣中觸發創造性靈感，從消遣中積累聰明才智。在遵守生活規律的前提下，用自己感覺愉快的事或活動來自由消費空閑時間，消遣是一項多功能的健康活動。如果我們違背生活規律，一味沉醉於無度的消遣中，打疲勞戰、樂不思蜀、縱情無度，過度勞累，或者從事一些背離文明與健康的消遣活動，則是對生命的浪費和摧殘，是消遣的誤區。