方法一
{1} 術者用掌根和拇指揉撥患者腰椎兩側肌肉數次。重點按摩腰部兩側的痛點、腎俞、誌室、環跳、委中、大腸俞、腰眼穴。
{2} 術者用手掌揉搓患者腰部數次，使局部產生溫熱感，同時配合腰部側扳法。
上述手法有活血止痛，增強肌力的作用。
方法二
{1} 用手掌揉腰部20~30次。
{2} 用肘部撥揉腰椎兩側（痛點處）20～30次。按壓氣海、天樞各1分鍾，捏拿小腿後側（腓腸肌一帶）3～5次，並配合腰背肌鍛煉。
方法三
{1} 術者用雙手掌重疊按於患者腰部痛點處，令患者深吸氣。在其呼氣的同時，術者雙手隨即有節律地向下壓顫，可重複做2～3次。
{2} 施牽腕推肩旋腰法。令患者坐於方凳上或床上，術者站於其旁（以向左旋轉為例）。令患者腰部自動旋向左側，術者左手握住患者的右手腕向前用力牽拉，右手掌扶於患者的左肩前部向後推按，兩手用力相反，當腰部旋轉至最大限度時，兩手猛然用力，使腰部產生一個快速的扭轉力，此時腰椎小關節可發出響聲，患者可感到腰部輕鬆，疼痛減輕。此法左右兩側均可使用。但注意用力不要過猛。
踝關節扭傷
踝關節扭傷是指踝關節部位扭傷而沒有發生骨折、脫位。踝關節周圍主要有內側副韌帶、外側副韌帶和下脛腓韌帶。內側副韌帶又稱三角韌帶，是一條堅強的韌帶，一般不易損傷。外側副韌帶包括有腓距前韌帶，腓跟韌帶和腓距後韌帶。下脛腓韌帶為脛腓下端之間的骨間韌帶，是保持踝關節穩定的重要韌帶。
踝關節扭挫傷甚為常見，可發生在任何年齡，但以青壯年較常見。
方法一
{1} 患者仰臥，術者以輕柔的小魚際推法自小腿外側向腳外側滾動，重複操作8～10遍。
{2} 一指禪推法作用於足踝壓痛點處（壓痛不甚劇烈）或壓痛點周圍（壓痛明顯），共操作3～5分鍾。
{3} 大魚際揉法作用於扭傷局部，待疼痛緩解後再配合輕度踝關節搖法。
{4}術者一手托持患側足跟，另一手握住足大趾作拔伸法，並可配合小幅度、高頻率的上下抖動。
{5}塗抹適量紅花油於踝部，作來回推擦，以熱為度。
方法二
{1} 主穴：踝、腎、神門。
{2} 配穴：腎上腺、腰椎。
{3} 操作方法：患者對鏡而坐，用雙手食指、拇指指端相對捏揉或掐揉兩耳穴位；或用火柴棒頭分別按壓兩耳穴位。手法用力輕重兼施，以偏重為主。首先須排除骨折、脫臼和韌帶斷裂等情況，然後再進行按摩。
注意事項
①首先排除骨折，脫臼和韌帶斷裂等情況，然後再進行按摩。
②扭傷48小時後方可采用按摩療法，以免引起或加重出血。
③按摩前，應塗少量紅花油或風油精。
④踝部曾受過外傷者走路和活動時更應防止扭傷。
足 痛
足痛是指踝關節以下發生的疼痛，包括足趾痛和足跟痛、足心痛。其中足跟痛是指跟骨結節周圍由慢性勞損所導致的疼痛，常伴有跟骨結節部骨刺，以單足或雙足跟部在站立或行走時疼痛為主要特征，常於40~60歲的中老年人。跟骨骨刺的壓痛點多在跟部下外側，且可有突出感。跟骨外麵的皮下脂肪層部分消退，對外力的緩衝作用減弱亦可引起足跟痛。跟部脂肪纖維墊損傷及滑囊炎大多有顯著的外傷史，足跟部呈腫脹狀態，發病後大多數不敢著地，行動困難，局部有刺痛感。
中醫學認為：本病與肝腎虧損，氣血虧虛，寒濕鬱滯及風濕痹阻有密切關係。因肝腎虧損與氣血虧虛所致的屬虛證，疼痛多在跟部。