{1} 用雙拇指按揉風池、肩井穴1分鍾，用掌根在胸鎖乳突肌處施擦法。
{2} 用拇指按揉壓痛點，用拇、食、中指捉拿胸鎖乳突肌3~5分鍾，點按缺盆穴30秒。
{3} 多指拿揉肩胛上部肌肉，拇指點揉曲池、外關、落枕穴1~2分鍾。多指揉拿上肢部肌肉3~5遍。此法完後，應配合頸部主動運動。
注意事項
①每天按摩2~3遍，1~3天病情可痊愈。按摩項部前可塗少量風油精或清涼油。
②體弱、落枕反複發作者，堅持按摩能增強體質，防止複發。
③平時注意不要讓頸項吹風受涼，枕頭不要太硬。
肩周炎
肩關節周圍炎絕大多數在45歲以後發病，特別是50歲以上的人更為多見，所以又稱為“五十肩”。因本病能引起整個肩關節僵硬、活動困難，好似“凍結”了一樣，故又稱為“凍結肩”。其症狀是肩部彌散性疼痛，日輕夜重，患者夜間甚至可被痛醒，晨起肩關節稍微活動後疼痛減輕；當病變組織發生粘連後，疼痛雖減輕，但關節功能障礙加重。常為單側發病，如一隻手不能上抬、梳頭，穿衣困難，肩關節外旋及外展動作受限等。
中醫學認為：本病因外傷或舉重用力過度，或寒濕入侵，或氣血虧虛，血不養筋而致病。
方法一
{1} 手指爬牆：患者麵朝牆站立，雙足尖距牆約為一腳長，用患側手指觸摸牆壁，逐漸向上爬移，直至不能耐受疼痛時再將手慢慢放下。重複做8~12次。每天做好記錄，並慢慢增加爬移的高度。
{2} 劃圓圈：患肢由前向後做圓圈式轉動5~10次；然後由後向前轉動5~10次。劃圈幅度應由小到大，直至達到最大範圍。
{3} 甩手：兩足分開站立，兩手臂同時做前後來回擺動，並漸漸加大擺動幅度。連續做30~50次。
{4} 雙臂展翅：十指交叉，放於頭後，挺胸，兩肘關節先盡量內收，然後外展並輕輕向後擴展，以增大兩肩關節活動的範圍。每遍可做10~15次。
方法二
{1} 患者取坐位，上肢自然放鬆，術者用掌揉法作用於肩部及上臂部，重複操作2分鍾。
{2} 術者一手握扶患者肘關節，另一手在肩關節周圍使推法，同時配合肩關節的被動運動，共操作3～5分鍾。
{3} 以一指禪推法吸定在肩關節周圍壓痛點及肩井、大椎、肩貞、天宗、肩髃等穴位，並按揉合穀、曲池、曲澤、極泉穴，共3分鍾。
{4} 術者以雙手掌分別置於肩前和肩後，用力相向擠動並向上提托，同時作旋轉搓揉，共操作1分鍾。
{5} 分別使用托肘搖法和大幅度搖法於患肩，幅度由小到大，速度宜緩慢。
{6} 雙手握住患肢腕部作患肢提抖法，要求抖動頻率快而抖動幅度小，患肢要充分放鬆。
方法三
{1} 用健側手拇指、食指揉拿肩部患處20～30次。
{2} 用手掌拍打患肩40～50次，並捏拿腋前線、腋後線各20~30次。
{3} 用拇指按揉頸部外側鎖骨上緣的臂叢點（鎖骨上1厘米）及曲池各1分鍾左右。
注意事項
①注意肩關節的保暖，要根據氣候變化適當增減衣物。
②避免受潮或受風，不要居住在潮濕的地方。
③多做戶外鍛煉，但是要注意運動強度，防止意外損傷。
網球肘
網球肘由慢性勞損而引起，前臂旋轉無力，嚴重者不能掃地及端提水瓶等，患處可有明顯的壓痛點。勞損及受涼後症狀加重，此時，除肘關節外側疼痛外，肩、腕關節也會出現酸痛。本病可反複發作，多年不愈。多發生於網球運動員及手工操作者（如木工、瓦工等），故稱“網球肘”。中醫稱為“肘痛”。
中醫學認為：本病因勞損過度，氣血運行受阻，筋脈不和所致。
方法一
{1} 患者坐位，將患肢放在治療床上，稍微屈肘關節，以一指禪推法作用於肘關節外側及前臂，來回重複推移約5分鍾。
{2} 用推法從上臂的下半段至肘關節和前臂來回滾動，並配合肘關節的屈伸運動，共操作5～8分鍾。
{3} 以拇指按揉臂臑、曲池、曲澤、少海、偏曆、手三裏，前後共操作2分鍾左右。
{4} 讓患者暴露肘關節及前臂，並在該段塗上適量冬青油（或麻油），術者用大魚際擦法或掌擦法來回推擦，使該部位發熱，並使熱感向皮下軟組織滲透。
{5} 讓患者放鬆肩關節和肘關節，術者一手握住患側手掌，另一手扶住患側肩部，作左右和上下的抖法；然後一手握住上臂下段，另一手握住腕關節上段作肘關節的搖動和屈伸運動，共操作10~15次為宜。
注意事項
①按摩治療網球肘一般每日1次，每次10～15分鍾，5次為1個療程，3～4個療程可治愈。