{5} 掌揉中脘穴。仰臥於床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，適當用力揉按30～50次。
{6}推腹外側。臥姿同上，兩手分別放在同側的腹外側，以掌根從季肋向下推至腹股溝，做30～50次。
{7} 團摩臍四周。臥姿同上，將右手掌心重疊在左手背上，左手掌心放於肚臍旁，適當用力，繞臍作順時針圓形摩動30～50次。
{8} 拿捏腹肌。臥姿同上，用拇指與其餘四指用力對合，邊拿邊捏腹部肌肉30～50次，雙手可同時進行。
{9} 按揉關元穴。臥姿同上，用一手拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉30～50次。
{10} 團摩下腹部。用右手掌心重疊於左手背，左手掌心緊貼於下腹部，適當用力作順時針圓形摩動30～50圈，以皮膚發熱為佳。
辨證論治
①實秘：大便幹結，麵赤身熱，口臭唇赤，胸脅痞滿，腹部脹痛，納食減少，小便短赤等。加用：摩胃推腹法，然後按揉足三裏，揉天樞，搓摩脅肋，約3～5分鍾，點揉章門、期門、太衝、肝俞，每穴約1~2分鍾。
②虛症：麵色囗白無華，形瘦乏力，神疲氣怯，大便努掙難下，或見腹中冷痛，四肢不溫等。加用：按揉陽池，揉腎俞，捏脊，按揉足三裏，以發熱為宜，每穴1分鍾左右。對老年人腎陽虛而見冷秘者，用手掌麵在腎俞穴作上下推擦，以擦後出熱透達深層為好，約5分鍾。
方法四
{1} 主穴：大腸、脾、便秘、直腸下端、肝。
{2} 配穴：皮質下、交感。
{3} 操作方法：患者對鏡而坐，用雙手食指、拇指著力，相對捏揉或按揉兩耳穴位；或用火柴棒頭分別按壓兩耳穴位，手法輕重兼施，以偏重為佳。複操作5分鍾左右。
方法五
{1} 患者俯臥，術者用推法從大椎穴起向下沿膀胱經操作至骶骨部，重複操作5～8遍。
{2} 雙手拇指點按彈撥脾俞、胃俞、大腸俞，共操作1～2分鍾。
{3} 患者暴露兩側小腿，塗抹適量滑石粉後，使用掌根推法自上而下推承山穴150～200次。
{4} 患者仰臥，上肢置於體側，下肢微屈膝髖，術者以一指禪推法和摩法作用於患者下腹部，並以天樞、中脘穴為重點，共操作8～10分鍾。
{5} 施掌振法於下腹部，邊振顫邊移動，重複操作5分鍾左右。
注意事項
①少吃油膩及辛辣刺激較強食物，少飲酒，宜飲食清淡，多吃水果及纖維較多的食物。
②盡量使患者保持心情舒暢，情緒安定，戒憂思鬱怒。
③養成按時排便的好習慣。
④加強鍛煉，增強體質。
⑤如果已經出現肛裂、痔瘡的患者應去醫院做相應的治療。
⑥對於大便秘結，腹脹伴疼痛較劇，大便出血的患者，應配合醫院檢查如結腸鏡檢，或肛診，以排除有器質性病變的可能。
脫 肛
脫肛又叫直腸脫垂，多見於小兒和老年人。本病發病緩慢，病程較長，初起時僅在排便時有直腸黏膜脫出，在排便後即能自行回納；若體虛或日久失治，則在啼哭、咳嗽、站立或步行時也會脫出，且長時間不能自行回納，同時自覺下腹部有墜脹感及肛門周圍不適。
中醫學認為：本症多因肺脾氣虛，中氣下陷，腎陽虛衰或濕熱蓄積大腸而致病。
方法一
{1} 揉百會；擦大椎；按肺俞。
{2} 揉脾俞；按腎俞；擦腰骶；
{3} 摩中脘；揉氣海；拿揉合穀；
{4} 拿按陰、陽陵泉；拿按豐隆和承山。
辨證論治
①咳嗽或大便時便會脫出，需用手推送方能回納，麵蒼白，氣短無力者加：按揉肺俞，艾灸氣海、命門。
②頭昏眼花，五更溏瀉，健忘畏寒，陽痿者加：艾灸天樞、關元，按揉足三裏、三陰交。
③肛門脫出，紅腫疼痛，便燥，口渴，麵赤唇紅者加：按揉合穀、曲池、天樞、太衝。
方法二
{1} 主穴：大腸、神門、直腸下端。
{2} 配穴：脾、皮質下。
{3} 操作方法：患者對鏡而坐，用雙手食指、拇指指端相對捏揉或掐揉兩耳穴位；或用火柴棒頭分別按壓兩耳穴位。手法輕重兼施，以柔和為主。
注意事項
①堅持保健按摩對年老體弱、久病氣虛引起的脫肛有一定的治療作用，尤其對直腸黏膜脫垂者療效顯著。
②忌辛辣刺激和寒涼食物。
③平時注意保持大便通暢，解大便時避免用力太大。對患有習慣性便秘者，可同時進行治療便秘的保健按摩。
④當脫出物不能自行回納時，可用溫水將其洗淨，塗以消炎膏，再用消毒紗布托住直腸頂端漸漸推回肛門內，並用撒有五倍子散或枯礬粉的紗布覆於肛門，以丁字帶緊束壓迫固定。