如果說人們健康是一座完美的建築，那麼，構成其要件的，除了飲食不可或缺外，還有睡眠、運動、性愛乃至其他各種要素，而睡眠、運動、性愛無疑各有各的重要性。
唐代白居易詩曰：“睡床斜臥日曛腰，一覺閑眠百病消。”說的是睡眠。
我們的祖先有雲：“流水不腐，戶樞不蠹。”說的就是運動。
英國心理學家艾裏斯稱：“性，是生命的根源。如不知如何了解性，也就不可能敬重生命。”說的是性愛。
由此可見，這三個“要件”於健康是多麼的重要。然而，對於相當一些人來說，健康所必備的這些“要件”並非十全十美。為此，才有了本書的編寫和推出，旨在使人們的睡眠更趨合理、運動更趨科學、性愛更趨和諧，進而使健康更穩固、更持久，讓生命之火更旺，讓生命之樹常青。
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