預防糖尿病最好的辦法就是“管住嘴，邁開腿”。白領一族要限製零食的攝入量，適當多參加運動。
此外，白領易得糖尿病還與他們的工作環境有關。白領們大都工作節奏快、壓力大，這樣就會讓身體長期處於“高應激”的狀態中，而且，往往處於這種環境中的人大部分都伴有緊張、焦慮的症狀。時間久了，機體就會分泌過多的“應激激素”。因此，適當地放鬆心情，緩解工作壓力，有助於幫助白領人群預防糖尿病。
長期泡股市易患糖尿病
一個人如果長時間處於精神高度緊張的狀態，往往會引起體內的一些激素分泌增加。尤其是長期泡在股市裏的股民們的情緒經常處於高度的應激狀態，心理承受的壓力比較大，也會引起體內的一些激素分泌增加，例如長激素、胰高血糖素、腎上腺皮質激素和去甲腎上腺素等。這些激素都會使人體的血壓升高、心率加快，同時也會導致肝髒向血液中迅速釋放葡萄糖，長期處於這種狀態的人很容易患上糖尿病。
此外，長期泡股市的股民經常處於一種過度緊張的狀態，這樣就會引起失眠、焦慮、抑鬱、自卑、自閉、疲勞、情緒失常等精神疾病，這些都對人體的血糖控製很不利。甚至有些中年人即使不懂股市也跟別人去湊熱鬧，強迫自己處在股市裏，即使隻看漲停，也會出現“漲了笑，跌了鬧”的狀態，這樣很容易誘發糖尿病。
還有很多中老年“股民”把注意力完全集中在股市上，整天泡在股市裏看漲停，生活節奏都會被打亂，不管是休息、飲食、運動等都沒有之前的規律，身體免疫力也會隨之下降，從而會導致血糖波動頻繁，難以控製。
炒股的人要量力而行，要根據自己的身體狀況而定。股市裏的漲跌情況很容易刺激人的情緒，易誘發糖尿病。所以長期泡股市的人要注意。
不熬夜、不睡懶覺預防糖尿病
現代人的生活節奏逐漸加快，一些上班族因為工作原因經常熬夜，然後再在空閑的時候睡懶覺，養成了不規律的睡眠習慣。成年人每天的睡眠時間最好控製在7～9個小時。熬夜和睡懶覺都不能保障合理充足的睡眠，反而可能會使血糖波動，引發糖尿病。
在生活中，一些人甚至用熬夜來減肥，結果適得其反，不但沒瘦下來，反而更胖，造成內分泌失調，血糖不正常，引發糖尿病。
另外，一些白領因為應酬或娛樂等原因犧牲了寶貴的睡眠時間，就在空閑的時候以睡懶覺的形式補回來。而這似乎已經成了上班族的慣例。很多人認為偶爾如此，對身體並無大礙。但是，久而久之，就形成了不良的睡眠習慣，影響身體健康。
研究表明，睡眠時間小於6小時或大於9小時的人患糖尿病的可能性更大。
所以，預防糖尿病應該保證適當的睡眠時間，養成良好的睡眠習慣。
最好在晚上10點以前睡覺，早睡早起，保證7～9個小時的充足睡眠。睡前、餐後60分鍾可進行適當的體育鍛煉，提高睡眠質量。
預防兒童糖尿病常識
社會調查研究顯示，隨著社會生活的變化，糖尿病正逐步向兒童發展。一部分兒童已經患上了糖尿病。兒童糖尿病分為Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病兩種。若兒童糖尿病得不到有效的防治，這部分兒童患者將成為日後心腦血管疾病的高發人群。兒童糖尿病可預防，可控製。家長隻要在平時多注意生活中的細節，幫孩子養成良好的生活習慣，便可有效預防糖尿病。
兒童Ⅰ型糖尿病預防
引發Ⅰ型糖尿病主要有遺傳、病毒感染和自身免疫係統的缺陷等因素，其中遺傳基因是主要因素。而少數兒童患上Ⅰ型糖尿病大多是因為在出生時食用了外來蛋白質或牛奶等造成了胰島素細胞損傷。所以，預防兒童Ⅰ型糖尿病，最好的方法就是進行母乳喂養。與其他外來奶製品相比，母乳營養最全，也最容易吸收，其中所含的免疫因子可提高嬰兒的抵抗能力。嬰兒如果過早食用外來奶製品，會增大其患Ⅰ型糖尿病的可能性。嬰兒至少在出生8個月後，才能進行牛奶喂養。
在我國，預防兒童Ⅰ型糖尿病最主要的方法就是母乳喂養和防止兒童期發生病毒感染。家長應注意預防兒童患病毒性感冒，避免因感染病毒引發Ⅰ型糖尿病。
另外，據科學研究發現，為兒童補充維生素D不僅能預防佝僂病，還能預防兒童患糖尿病。而且，服用過維生素D的兒童，長大成年後患糖尿病的幾率也降低至少80%。