根據有關資料統計，我國的成年人參加體育鍛煉不足40%，從學校畢業的學生到社會後，50%都放棄了體育鍛煉，放棄體育鍛煉對身體造成了肥胖等疾病，直接影響人們的身體健康。適當運動，加強鍛煉是健康的重要條件之一，有強壯的身體才能戰勝病魔，抵抗外來細菌的幹擾，精神飽滿的完成生產和工作任務，愉快地生活，幸福度過每一天。
此書介紹的保健養生鍛煉方法是我們在日常生活中經常接觸可以不受場地、環境等約束，進行的鍛煉方法。這些方法就是最懶的人也可以練上幾招，從而調節功能，確保健康。另外遊泳、跑步都是鍛煉身體的好方法，有條件的讀者可以根據自己的情況進行鍛煉，人生在勤，生命在於不斷運動，健康是人類的根本。此書中介紹的柔力球和太極扇部分還不十分完整，編輯部可以提供相關方麵的資料和光盤供讀者更深一步地學習和鍛煉，並組織更多的人集體鍛煉。
在此書的編輯中得到了洪昭光先生、周世勤大師、李頒春先生、高洪先生的大力支持，再此表示衷心的感謝！對書中需要谘詢的事宜，編輯部負責免費谘詢。谘詢電話：010-6351313263517598傳真：010-63516970北京(南區)100053信箱36分箱郵政編碼：100053我們將為您的健康和幸福提供更多的信息和服務。
健康的四大基石是：
合理膳食、心理平衡、戒煙限酒、適量運動。
給時間以生命，
給生命以時間，
健康歡樂每一天！
2006年7月18日