健康是幸福，健康是財富，健康是節約，健康是榮譽，健康是振興中華之大計。如何解釋這五句話呢？
一、健康是幸福。有一個健康的身體是和諧家庭，和諧社會的首要條件，身體健康家庭和睦，自然就幸福。
二、健康是財富。有句俗話常說：“身體是革命的本錢。”有一個健康的身體，才能幹事業，也是創造更多財富的根本。
三、健康是節約。有一個健康的身體，不去醫院，不打針，不吃藥。營養合理，身體倍兒棒，這就是最大的節約。
四、健康是榮譽。有了健壯的身體才能在勞動生產中當模範，在技術創新中當能手，在國內國際體育比賽中爭第一奪金牌。
五、健康是振興中華之大計。有了健康的身體才能為祖國的建設作貢獻，創佳績，也能在激烈的社會競爭中立於不敗之地。
編寫此書就是為了給讀者一個從呼吸到形體、手、足、腰腹等進行科學鍛煉的方法。讀者可根據自己的年齡、身體狀況、工作環境、居住條件選擇適合的鍛煉方式。如果能將此書中介紹的方法從頭至尾每天練習一遍，且常練不懈，就能為您的身體健康打下良好的基礎。
千裏之行始於足下，此書根據中華武術、太極拳、體操、隊列訓練條令等內容綜合編輯而成，適合讀者麵廣，是通俗易懂的科普讀物，願此書能給您帶來健康，帶來幸福。
張仁慶
2007年2月