2.自我防護
（1）非急性期可加強腰部功能鍛煉，多做腰肌背伸練習。
（2）重症患者，急性期過後3-6個月內避免參加重體力勞動或激烈的體育運動。
（3）平日配合理療、按摩，增加局部血液循環，可有效的降低腰椎間盤突出症的急性發作。
（4）腰椎間盤突出症，多在扭傷、勞損或著涼後發生，那麼在日常生活中，要避免突然的毫無準備的動作。在變腰勞動時要盡用屈髖、屈膝代替猛烈彎腰。
（5）冬季，注意腰部保暖，以防發腰椎間盤出症。
急性腰扭傷
急性腰扭傷是指當彎腰搬提物體，或扛抬重物，或久蹲突然站起，造成腰部肌肉強力收縮，引發的腰部肌肉、筋膜、韌帶、小關節囊、腰骶及骶髂關節等組織的損傷，出現劇烈腰痛、腰肌緊張、活動受限的病症。本病好發於下腰部，以青壯年多見。急性腰扭傷早期如能采取積極合理的治療，一般多能獲得治愈。如果失治或誤治，常發展為慢性腰部損傷，且兩者常互為因果，使腰部損傷逐漸加重。
1.病症表現
（1）急性腰肌扭傷；扭傷時腰部有撕裂感，腰痛劇烈不能伸直，活動則疼痛加重，腰部呈強迫體位，重者不能行走站立，咳嗽或打噴嚏腰痛加劇。
（2）急性棘上、棘間韌帶扭傷：有明顯的腰部前屈或扭轉外傷史，扭傷時常可伴有清脆的撕裂聲響，繼之腰部固定不能活動，動則劇痛。
（3）急性腰骶關節扭傷：有明確的負重外傷史，腰骶部疼痛，腰部呈前屈狀不能伸直，直腰多以手叉腰或手支撐膝部，行走遲緩且疼痛，咳嗽或打噴嚏時使腰痛加重，部分患者有向下肢放射性疼痛。
（4）急性腰椎間小關節扭份：腰部有旋轉損傷史，疼痛劇烈，活動受限，疼痛可向臀部及下肢放射。
（5）急性骶髂關節扭傷：有腰部旋轉損傷史，傷側腰和骶髂部劇痛可向下肢呈放射痛。打噴嚏，咳嗽等使疼痛加重。行走、站立及轉腰均因疼痛而受限。
2.自我防護
（1）防止腰部較長時間的固定在一個體位。應隨時注意調整姿勢，變換體位，減少損傷。
（2）睡床、座椅等，不宜彈簧過軟。平時堅持腰背肌功能鍛煉。
（3）腰部一旦損傷，應臥硬板床休息，積極治療，防止形成慢性疾患。
癤
癤是發生於皮膚毛囊及其所屬皮脂腺周圍的急性化膿性感染，致病菌通常為金黃葡萄球菌，好發於頭、麵、頸、腋下、臀部等皮脂腺豐富易於受到摩擦的部位。局部多發癤腫或散在反複發作者稱為癤病。發生於夏季稱為暑癤。如小兒頭皮部暑癤治療不當，引起膿毒留滯或旁竄發病，未破的形如蟮拱頭，破潰的形如螻蛄串穴，稱之謂螻蛄癤。主要與小兒脾胃虛弱有關。
1.病症表現
（1）最初出現一個紅腫、痛的小硬結。硬結逐漸擴大，有的呈錐形隆起，頂部出現一黃白小“膿頭”。紅、腫、痛隨炎症的擴大而增加。最後癤的中部變軟，膿頭脫落，膿液排出，疼痛停止，創口迅速愈合。
（2）小的癤一般無全身症狀，大的癤可有全身不適，畏寒，體溫升高，食欲不振和頭痛等。
2.自我防護
主要是注意皮膚的清潔，特別是天熱出汗的季節，可常洗澡、洗頭、洗衣服。腫療周圍皮膚要保持清潔，周高錳酸鉀溶液或用酒精洗擦，以防附近毛囊發生感染。