正文 第38章 傳統八大菜係中的養生之道 (3)(2 / 3)

製作方法

a將淨龜肉用沸水燙一下,撕去表麵黑膜,剔去腳爪,清洗幹淨。羊肉先烙毛,再浸泡在冷水中刮洗幹淨。龜、羊肉隨冷水下鍋,煮開兩分鍾,去掉血腥味,撈出,再用清水洗兩次,然後,均切成約26厘米見方的塊。黨參、枸杞子、附片、當歸用清水洗淨。

b炒鍋置旺火上,放入熟豬油,燒至八成熱時,下龜肉、羊肉煸炒,接著烹入紹酒,繼續煸炒,收幹水。

c取大沙罐一隻,先放入煸炒過的龜肉、羊肉,再放冰糖、黨參、附片、當歸、蔥結、薑片,加清水1250克,蓋好;先用旺火燒開,再移在小火上燉到九成爛時,放入枸杞子,繼續燉十分鍾左右,離火,去掉蔥、薑,放入味精、胡椒粉,盛入大湯碗內即成。

營養功效

此湯是湘菜中滋陰名饌,龜肉甘、鹹、平,入肺、腎二經,有滋陰補血功效;羊肉也富含營養,有益氣補虛、壯陽暖身的作用;與當歸、黨參、附片、枸杞煲湯,脾腎雙補,增強食療作用。

2洞庭湖區風味,主嶽陽、益陽、常德三個地區,以烹製河鮮、家禽和家畜見長,多用燉、燒的製作方法,其特點是芡大油厚,鹹辣香軟。

佳肴代表

紅煨洞庭金龜

配料

主料:金龜肉1000克。

輔料:五花肉150克,冬筍50克,水發香菇25克,香菜50克。

調料:八角1克,幹紅椒5克,蔥15克,薑15克,白糖1克,醬油25克,味精1克,紹酒25克,芝麻油20克,精鹽1克,胡椒粉05克,桂皮2克,熟豬油50克。

製作方法

a將龜肉下開水燙過,除去薄膜,剁去爪尖,洗淨濾幹,切成3厘米長、2厘米寬的塊;五花肉切成3厘米長、1厘米寬的薄片;冬筍切成梳形片;香菇去蒂洗淨,大的切開;蔥打結;薑去皮、拍破;香菜洗淨。

b炒鍋置旺火上,放入熟豬油,下入蔥、薑煸出香味,隨即下入龜肉、五花肉煸炒,烹入紹酒、醬油,放入桂皮、八角、幹紅椒、精鹽、白糖、適量清水燒開,撇去浮沫,倒入炒鍋,移到小火上煨1小時至龜肉軟爛,再加入筍片、香菇、味精,撒上胡椒粉,淋入芝麻油,盛入湯盆中。

營養功效

龜肉:富含豐富蛋白質、礦物質等,味甘、鹹、性平,入肺、腎二經,具有養陰補血、益腎填精、止血之功效,可增強機體免疫功能,有一定的抗癌作用。

3湘西風味,苗族、土家族等少數民族的菜色為主,以製作山珍野味、煙熏臘肉和各種醃肉為主,口味側重鹹香酸辣,並常以柴炭作燃料,富有濃鬱渾厚的山鄉風味。

佳肴代表

土家臘肉

配料

主料:帶皮豬後股肉5000克。

輔料:大米250克,普洱茶葉35克,木糠300克,鬆柏葉150克。

調料:精鹽450克,高粱酒150克,花椒5克,硝15克。

製作方法

a醃製:將精鹽和花椒放入鍋中,慢火炒香(即所謂製作“花椒鹽”),離鍋趁熱將炒拌勻,作為調味料;將帶皮豬肉連皮切成長約25厘米、寬約3厘米的肉條,用針耙打鬆豬肉後,用調味料和高粱酒拌勻,用重物壓住,醃約7天左右的時間,其間每天翻拌一次,以利肉條受味。

b風臘:待肉條醃透後,用小刀在肉頭開一小孔,穿上麻繩,刮去花椒粒,掛在通風處,晾吹至肉質幹爽。將大米、普洱茶葉和鬆柏葉放入瓦碗中,加入點燃的木炭,封上木糠,有濃煙冒出後,將瓦碗放入煙熏桶中,再將幹爽的肉條掛入,蓋上熏桶蓋,煙熏至肉條肉質呈金黃色,取出再掛在通風處15天左右即成。

營養功效

臘肉:含有豐富的磷、鉀、鈉,還有脂肪、蛋白質、膽固醇、碳水化合物等,具有消食、開胃、祛寒等功效。

徽菜:色澤鮮醇,爽口宜人

徽菜,即安徽菜,又稱皖菜,始於唐宋時期,興盛於明清,烹飪技法包括刀功、火候和操作技術,重火功,擅長燒、燉、熏、蒸,具有酥、嫩、香、鮮的獨特風格。

1皖南風味,以徽州地方菜肴為代表,擅長燒、燉,講究火功,並以火腿佐味,冰糖提鮮,善於保持原汁原味。

佳肴代表

黃山燉鴿

配料

主料:淨菜鴿2隻500克。

輔料:黃山山藥25克。

調料:薑塊25克,冰糖25克,精鹽5克,紹酒25克,小蔥結25克,雞湯750克,熟雞油10克。