4.艾灸
步驟：取三陰交、足三裏、腎、太溪，每穴（反射區）灸10～15分鍾。
膝關節骨性關節炎
膝關節骨性關節炎通常是指下肢重複發作、久治不愈的腿部酸麻、受寒加劇的症狀，每當天陰下雨或氣候轉涼時，患者膝關節疼痛加重，因此也被稱為老寒腿。本病為老年人多發疾病，如今三四十歲的中青年患者也開始增多。
【取位】內外膝眼、陰市、梁丘、犢鼻、鶴頂、陰陵泉、脾、胸部淋巴腺、下身淋巴結、腎、生殖腺
【療法】
1.按摩
步驟一：將雙掌放於同一膝關節的兩側，做輕而慢的按揉，使皮膚發熱。再用用雙手拇指按揉髕骨上緣四頭肌腱兩側以及內、外膝眼，按摩重點是膝關節內側。
步驟二：向下按壓脾，由外側往腳後跟方向推胸部淋巴腺，從內側往外側斜向推按下身淋巴結，最後按揉腎、生殖腺111等泌尿係統反射區，每個反射區按摩至局部有酸脹感或透熱為宜。
也可以每天捏拿小腿後麵的肌肉，每側2～4分鍾，或沿著腿部經絡輕輕敲打。
2.足浴
用藥：威靈仙、伸筋草各30克，桑寄生、當歸、丹參、雞血藤各20克，白芷12克，秦艽、蘇木、羌活、獨活各15克。
製法：將藥材加水煎煮，去渣取汁。
用法：在藥液中加入適量開水，水量以沒過小腿肚為宜。
雙腳置於盆沿，使藥汁蒸汽充分熏蒸雙足。待水溫約38℃～40℃左右，將雙腳浸泡於藥汁中。每次30分鍾，每日兩次，每日1劑。
3.敷貼
用藥：牛膝、羌活、蘇木、防己各20克，川椒、細辛、紅花各12克，川烏、草烏、乳香、沒藥各15克，艾葉、透骨草、伸筋草各30克，米醋250毫升。
製法：將藥材混合，分成兩個等分，分別用紗布包好後放入鍋中，加涼水浸泡20～30分鍾，煮沸約20分鍾。
用法：將藥液（連紗包一起）倒入盆中，加醋，先將患膝置盆上熏蒸，待藥液溫度降至40℃左右，在能適應時，再將紗包取出，交替熱敷膝部，並反複揉搓該處。如藥溫感涼時可加熱後繼續使用。每次敷貼約30分鍾，每日兩次，1劑可用2～3天，5劑為一療程。
4.艾灸
112步驟：取鶴頂、陽陵泉、委第六章常見病足部對症特效療法中，使用艾條回旋、雀啄及溫和灸，鶴頂、陽陵泉每穴灸15分鍾，委中灸10分鍾，灸至局部潮紅，有熱氣沿小腿向下蔓延為宜。
5.下肢運動
方一
懸抬腿：平臥在床上或者坐在椅子上，一腿自然伸直，保持3～10分鍾。休息5分鍾後，將腿放下，換另一腿重複相同動作。每天雙腿交替完成10～20次即可。
方二
不倒翁伸筋法：仰臥位，雙膝屈曲，雙手抱膝於胸前，前俯後仰10次為1組，每日3組。
方三
“飛燕”：俯臥，慢慢抬起頭部，盡量後仰，再將雙腿並攏，雙腳向後上抬起，形似飛燕。老人可先完成頭部動作，再抬腿，逐步達到10個1組，每日3組。
6.刮痧
步驟：陰市、梁丘、犢鼻、鶴頂、內外膝眼、陰陵泉、膝關節，以平刮法從上到下，由輕到重，反複刮拭，並可適當延長刮痧的行程。
足跟痛
足跟痛是指足跟部在承重後出現的以足跟疼痛為主的一種病症，其病因有骨刺、硬物硌傷或運動過度。足跟痛表現為足跟部承重後出現疼痛，久臥、久坐後突然起立以足跟承重則疼痛加重，稍加活動後疼痛逐漸減輕。當行走較多後，疼痛又明顯加重，休息後又會減輕。
【取位】承山、昆侖、湧泉、解溪、申脈、照海、太溪、水泉、仆參、照海、太衝、足三裏、三陰交、陰陵泉、血海、阿是穴、甲狀旁腺、肝、脾、腎
【療法】
1.按摩
方一
步驟一：將患肢平放在健肢膝蓋上，手指用力自上而下反複拿捏患肢小腿肌肉1分鍾，再以拇指按壓承山30～50次。
步驟二：一手固定患肢踝部，另一手握住患足前掌，先順後逆搖踝1分鍾。以拇指和食指合用力按壓太溪穴、昆侖穴30次，再以拇指反複從足跟推至足心至局部發熱。
步驟三：屈食指按揉足跟1分鍾，同時尋找壓痛點，重力按揉壓痛點30～50次。以相同手法點壓肝、脾、腎、甲狀旁腺各50～100次。
方二
步驟一：被按摩者取俯臥位，按摩者一手拖住患側踝部，另一手掌根自膕窩起向跟腱處施以揉法和按法，時間為5分鍾。
步驟二：按摩者逐漸用力按壓承山，待穴位有酸脹得氣後，繼續按壓1分鍾，以酸脹感向足踝放射為宜。
步驟三：按摩者一手握住被按摩者患側足部，對踝關節進行被動屈伸，另一隻手對跟腱施以滾法，時間約為2分鍾。