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養生八法：健康長壽的保健秘訣
作者：
張國璽
古代言情
15 萬字
全本
《養生八法：健康長壽的保健秘訣》正文
正文 第1章 序言 生活致病，生活治
正文 第2章 慢性病是吃出來的
正文 第3章 辨陰陽，知“四氣”“五味”
正文 第4章 食物也有五行
正文 第5章 吃的不平衡，陰陽就失衡
正文 第6章 吃應該講究，但不要過於講究
正文 第7章 多吃“完整食物”
正文 第8章 常吃三種米，健康長壽來
正文 第9章 鹽，不是引起高血壓的唯一因素
正文 第10章 高血壓與肥胖有關
正文 第11章 別讓慢性食物過敏傷害了你
正文 第12章 別人的美食可能是你的毒藥
正文 第13章 怎樣解決食物過敏
正文 第14章 肉食者更容易吃掉健康
正文 第15章 平衡飲食；你的蛋白質夠嗎
正文 第16章 大豆 理想的蛋白質食物
正文 第17章 過量蛋白質是人體陰陽失衡的根源
正文 第18章 好脂肪維持陰陽平衡，壞脂肪破壞陰陽平衡
正文 第19章 人體的“能量”來自糖
正文 第20章 不多不少，才是正好
正文 第21章 我們的餐桌上應該擺什麼
正文 第22章 垃圾食物打亂陰陽平衡
正文 第23章 美色的背後
正文 第24章 喝水不是小事情：喝什麼樣的水才平衡
正文 第25章 我們該怎樣喝水
正文 第26章 每天的“早課”要做好
正文 第27章 酶是生命的鑰匙
正文 第28章 吃生鏽的食物，身體也會被鏽
正文 第29章 愚笨的人才會讓酒毀了自己
正文 第30章 與生物鍾同步為最好
正文 第31章 熬夜，是在熬掉壽命
正文 第32章 熬夜對人體的六大傷害
正文 第33章 不良睡姿使致癌風險加大
正文 第34章 睡眠環境不好，你就睡不好
正文 第35章 睡眠質量差，女人易有“起床氣”
正文 第36章 失眠對女性健康危害更大
正文 第37章 提高女人睡眠質量的策略
正文 第38章 睡一半比完全沒睡更糟糕
正文 第39章 “一湯一膏”治失眠
正文 第40章 睡眠時間太短太長都易發胖
正文 第41章 最好的藥是按摩
正文 第42章 吃好才能睡好
正文 第43章 四種特色療法：讓睡眠變得更簡單
正文 第44章 如何愛上你的床
正文 第45章 性養生，重養精
正文 第46章 適度：有節製的性愛才是健康的性愛
正文 第47章 和諧：掌握性周期最重要
正文 第48章 房事不隻是美好的感覺
正文 第49章 別在錯誤的時間裏做錯誤的事
正文 第50章 好食物帶來好“性”能
正文 第51章 有些藥物治病也製“性”
正文 第52章 無知讓你為“性”買單
正文 第53章 掌握性愛時間：讓性養生成為一種習慣
正文 第54章 按摩：方法簡單，效果滿分
正文 第55章 灸療：痛並快樂著
正文 第56章 男人不做“快槍手”
正文 第57章 陽痿：比死了還難受
正文 第58章 運動雖少，感覺良好
正文 第59章 幾個值得一試的技巧
正文 第60章 幸福婚姻，你做到了幾成
正文 第61章 女人應該做的事
正文 第62章 要是沒有時間去冥想，則有充足的時間去生病
正文 第63章 粗糙的快餐式生活導致陰陽失衡
正文 第64章 慢養生的關鍵在於“心慢”
正文 第65章 身心的提醒：我們的生活節奏已經失控
正文 第66章 慢飲食 我們可以悠閑地吃
正文 第67章 慢運動 堅持舒緩地運動比短期猛烈運動對人體更有益
正文 第68章 慢工作 渦輪式的工作方式隻會為耗盡身體能源提供一張單程車票
正文 第69章 慢休閑 有張有弛，生命之弦才會有彈性
正文 第70章 看似與“慢”相反的自然派健康法
正文 第71章 清淡食品 適當運動=減少疾病
正文 第72章 經常運動的人為什麼不愛生病
正文 第73章 運動不足的危害甚於吸煙
正文 第74章 狀態不好慎做運動
正文 第75章 把握運動量：適量使人聰明，過量使人變笨
正文 第76章 慢跑會使人變得聰明
正文 第77章 突擊健身不如不練
正文 第78章 拿出一點時間累積你的鍛煉痕跡
正文 第79章 運動鍛煉有5忌
正文 第80章 “魔鬼時間”隻適於“魔鬼”運動
正文 第81章 健康的運動有“四合三忌”
正文 第82章 4個3分鍾，身體更輕鬆
正文 第83章 有氧運動：溫和的才是最美的
正文 第84章 看到樓梯，要湧出“鍛煉腳部”的念頭
正文 第85章 高爾夫球打不好才是最高榮譽
正文 第86章 瑜伽：身體的藝術
正文 第87章 幾個非常有益的瑜伽功
正文 第88章 善於靜養者會養生
正文 第89章 靜養延壽：老奶奶比老爺爺更長壽
正文 第90章 靜養三寶：調心、調息、調身
正文 第91章 找到靜養的感覺：你會呼吸嗎
正文 第92章 保你健康的靜坐養生法
正文 第93章 自我暗示的力量
正文 第94章 冥想是最好的靜養
正文 第95章 太極拳是“靜”的天然養生功
正文 第96章 靜養生是要我們不“動”嗎
正文 第97章 最聰明的做法：動靜結合
正文 第98章 病由心生：情緒決定健康
正文 第99章 七情失控，陰陽失衡
正文 第100章 不良情緒給身體帶來的問題
正文 第101章 百病生於氣：小情緒導致大疾病
正文 第102章 怒則氣上：生氣是毀滅自己的元凶
正文 第103章 七情養生，你準備好了嗎
正文 第104章 醫藥不是健康的救星，心態好最重要
正文 第105章 幽默是調攝七情的良藥
正文 第106章 麵對壓力：你既不能逃也不躲
正文 第107章 用信仰來平衡生活
正文 第108章 不要忽略生病的心理前兆
正文 第109章 好食物打敗壞情緒
正文 第110章 與自然同步，方是養生之道
正文 第111章 春捂，你捂對了嗎
正文 第112章 春遊，總會給你帶來一份好心情
正文 第113章 春季養陽，食物重在“生發”
正文 第114章 萬物複蘇，病菌也不例外
正文 第115章 夏季愛貪涼，總為風邪所擾
正文 第116章 夏季靜心：心靜自然涼
正文 第117章 暑為陽邪，防暑才是根本
正文 第118章 夏季調好飲食最關鍵
正文 第119章 秋季重在安神寧誌
正文 第120章 謹慎起居：別讓寒氣找上你
正文 第121章 秋季是飲食養生的最好季節
正文 第122章 秋季進行藥補，但不盲補
正文 第123章 冬季需避寒就溫
正文 第124章 冬季進補：食補 藥補
正文 第125章 冬季鍛煉最有成效
正文 第126章 後記 源自生活，高於生活
正文 第127章 附錄 人體十四經脈主治病症及穴位使用指南