初次結識張老師是一次去北京聽課，那是在2002年剛剛考上研究生，作為中醫院校的學生，能夠在中國中醫研究院這個中醫泰鬥雲集的地方，見到張老師可是三生有幸。課是我豎起耳朵聽完的，小小的本子上記得密密麻麻……張老師的課深入淺出，用生活來講解醫理，讓一個個枯燥的中醫理論變得活靈活現；而又用精深的醫理去指導生活，讓我又體會到學以致用是多麼的快樂。
畢業後，我有幸到出版社工作，雖然每日埋頭書稿的海洋中繁忙，但有個念頭卻在心頭時時閃過，那就是能不能讓張老師把那次講課成書，那些深奧的中醫理論淺顯化的講解不正適合現今的老百姓？從生活中來到生活中去的最樸實理論不是更容易被讀者接受？於是帶著興奮和忐忑，我來到了北京，多方聯係，找到了老師，想法一說，竟和老師一拍即合。在隨後的三年裏，我和張老師多次交流，終於使得老師的一部麵向普通百姓的作品成稿。手拿稿件，我的內心無比激動。
在書中老師把現代人多發疾病的內因、外因進行淋漓透徹地闡述，從陰陽的失衡到細胞功能的失調，從正氣的不足到免疫力的下降，舉例更是形象生動，使我對這位橫貫中西、平易近人的老師更生敬意。而對於現代人生病的根本原因，老師把他們歸結為是生活方式的不正確。快速的飲食、高壓的工作、通宵的熬夜、大量的煙酒等等一個一個都在威脅人們的健康。很多人因為沒什麼症狀表現，總不在意，其實疾病已經在體內埋下了種子，處於亞健康中的身體一旦防線潰敗，疾病就會大舉進攻……
那麼怎麼去預防和改變呢？老師提出簡單的八條：食養生、眠養生、性養生、慢養生、動養生、靜養生、情緒養生、四時養生。有病治病，無病先防，雖然也有“亡羊補牢為時不晚”之說，但要是能做到不“亡羊”之前先“補牢”豈不更好？
道理雖簡單，能講明白卻難；方法雖簡單，堅持下來卻不易。老師費盡心思遍舉例子也是想讓大家從根本上獲得認識。而八法具體詳解也是為了讓大家明白生活中具體的做法。
整個成稿過程老師為把深奧道理淺顯化真是辛苦至極，用三年磨一劍來形容一點也不誇張。而我在中間往來穿梭的辛苦卻也不說，如今書稿付梓，總算了卻我多年一樁心事。好在現縱覽全書充分體現了源於生活，高於生活，也應了《無病一身輕》係列“傳授醫理，造福百姓”的主旨，也沒負了我和老師的艱辛。
本書編輯：李 征
2008年8月18日深夜於編輯部