和睦的關係：萬事以和為貴，這一點更體現在您對家庭關係的期望上。不管家裏是否具備同齡人的富足條件，或者兒女是否有著體麵的工作，您更願他們更多地關心老人，互敬互愛。家庭和睦，和鄰居關係融洽，這會讓您感到溫暖和幸福。
安靜：越來越喜歡安靜地呆在家裏了，即使您身體健壯，沒有什麼毛病。您怕吵鬧，怕過周末，雖然您對兒孫的愛絲毫不減。亂嚷嚷地過上兩天，這會讓您備感疲憊。
控製權：正如我們在第三章中最後一部分中談到，真正的衰老是失去了對生活的控製。您渴望主動生活，但卻因社會經濟地位的變化，您的家庭地位、支配權都會受到影響，這讓人苦惱。
得到尊敬：從一個有著獨立經濟權的人或者有著一定權限的人變成一個“平民”，您的心理會由此而產生巨大落差，歎息今非昔比。有些人甚至會表現為情緒低落，或產生自卑感，長此，引起精神抑鬱和消沉，為疾病播下種子。
擁有伴侶：少來夫妻老來伴，當您度過青澀的青年，忙碌的中年，進入老年時期，您才真正地體會到伴侶的重要性。如果老伴不幸離去，生活將變得異常空虛。許多老年人因此而抑鬱，很長時間無法正常生活。對於新的伴侶的渴求，甚至無法得到兒女的理解。
對於這些正常需求及心理壓力，請在下一節“您正在麵臨的壓力”中尋找內容，您會得到一些有用的建議。
（三）心理健康自測
心理學家經過科學研究，製定出一套老年人心理健康的標準，試著來對比自測一下，看看您的心理健康情況是否理想。
測一測：
智力正常，能適應生活，具有一般的工作和生活能力，思維清晰。
感、知覺尚好，判斷事物不常發生錯誤，稍有衰退者可以通過適當的手段進行彌補，如戴眼鏡、使用助聽器等。
思維健全，記憶力良好，不總是要人提醒該記住的重要事情；能輕鬆地記住一讀而過的7位數字。說話不顛三倒四，考慮問題、回答問題時條理清楚。
想像力豐富，不拘於現有的框框，做的夢常常新奇有趣。
情緒穩定，處事冷靜，能理智地控製自己的情感，不急躁、不任性，積極的情緒多於消極的情緒，不會事事感到緊張。
反應適度，對客觀事物反應冷靜，既不過於敏感，又不顯得木訥遲鈍。
人際關係良好，態度和藹可親，樂於與人交往，能與多數人融洽相處。
學習能力基本不變，始終堅持學習某一方麵或幾個方麵的知識或技能。
有正常的業餘愛好。
自主性強，有主見但不固執，能自己料理生活，且有條理。
保持正常的行為，能堅持正常的生活、學習、工作和活動，能有效地適應社會環境的變化。
（四）不良心理的危害
當憂鬱、恐懼、焦慮、悲傷等不良情緒持續時長或過於激烈時，會嚴重幹擾人體各器官的功能，引起新陳代謝失調，生理活動紊亂而導致身心疾病。
有可能造成的疾病：
心腦血管疾病：人在情緒緊張、憤怒、恐懼、焦慮、過於興奮時，血壓會自動升高，心跳加快；在與人爭吵、極度憤怒或觀看激烈的體育比賽以及情節緊張、恐怖的影視節目時，可誘發心絞痛、急性心肌梗死、腦溢血，甚至死亡。
糖尿病：精神緊張時能夠引起機體一係列的神經內分泌反應失調，暫時性血糖濃度增高，還可引起糖尿病。持久地處於緊張狀態，就會使胰島細胞因產生大量胰島素
而“過量衰竭”，逐漸退化，最終形成永久性糖尿病。
潰瘍病：情緒激動可使胃的緊張性和運動減弱。研究表明，恐懼、緊張、沮喪、盛怒等精神刺激，可使胃液分泌增加，胃液酸性增強，引起胃及十二指腸潰瘍或加重潰瘍，甚至導致潰瘍急性穿孔，危及生命。
癌症：癌症的發生與精神、情緒的關係極為密切。老年人的免疫係統功能減弱，對重大的精神刺激適應能力差，免疫係統的防禦能力削弱，易發癌症。
雖然不良的心理情緒並不都一定會引發突發性生理疾病，但是長期累積，必然會造成身體的損害。因為“病從心生”，而且還有可能是“病從心亡”，特別是當不良情緒演變成一種心理疾病時，由“心理病”引發“生理病”的可能更會大大增加。
關於心理疾病，請參照本章第三大節“最常見的心理疾病”的相關內容。