運動有益健康，那麼運動型飲料是否有益於健康呢？
有些人認為，運動型飲料營養比礦泉水好、熱量比碳酸飲料低，因此喝運動型飲料有利於健康。然而，專家卻有著不同的意見。
《洛杉磯時報》指出，不運動的人喝運動型飲料，有可能打破體內原有的離子平衡。
《紐約每日新聞》提醒，運動型飲料中的鈉離子和咖啡因會增加心髒的負擔，對兒童影響更大；其中含有的煙酸等成分，一旦超出人體耐受量，可能會引起人體不適。
美國愛荷華州科學院的萊立斯·艾登博士指出，與碳酸飲料相比，運動型飲料中所含的添加劑對牙齒腐蝕性更強；運動型飲料的添加劑裏含多種有機酸，能分解鈣質，進而侵蝕到牙齒的釉質層。
我國科學家研究後表示，對於運動員來說，運動型飲料可以及時補充流失的微量元素，但是對於未運動及未大量流汗的普通人來說，如此高的鈉、鉀含量再加上日常飲食的攝入，容易導致鈉、鉀攝入量超標，而鈉、鉀超標對人體極為不利，嚴重時會使心髒受到損害、心音減弱、心率減慢和心率失常，甚至可出現心髒驟停危及生命。
總之，喝運動型飲料必須謹慎。不運動的人千萬不可把運動飲料當水喝，平時喝點白開水，累時喝點果汁就足夠了。經常運動的人，飲用運動飲料也一定要遵循少量多次的原則，以免體內離子濃度波動幅度過大。
溫馨提示
運動型飲料隻適合於運動後大量流汗了人群飲用，一般人飲用後非但不能解除疲勞補充體力，而且由於運動型飲料富含多種電解質，一般人飲用會增加身體負擔，不利於健康，特別是沒有運動的青少年更要慎飲。