正文 第19章 心理健康(3 / 3)

(9)具有從經驗中學習的能力,能適應環境的需要而改變自己。

(10)在團體中能與他人建立和諧的關係,重視團體的需要,接受團體的傳統,並能控製為團體所不容的個人欲望或動機。

(11)在不違背團體意願的原則下,能保持自己的個性;有個人獨立的意見,並有判斷是非與善惡的能力,對人不作過分的阿諛,也不過分追求社會對自己的讚許。

三、心理健康的評估

心理健康和心理疾病不是截然對立的,而是有聯係的。

心理健康層次是根據健康水平進行評估,其標準如下。

1.適應能力人賴以生存的客觀現實(自然環境和社會環境)以及自我內環境總是在不斷變化的,對這種變化,既要有被動適應,更要有主動適應,隻有保持良好的適應,心理才能健康。一般來講,適應越快,越主動,心理健康水平就越高;適應越慢,越被動,心理健康水平就越低。當然,適應能力很差,以致無法適應變化了的內外環境,則會導致心理異常。

2.耐受能力是指對精神刺激的承受能力。精神刺激有時很強,有時較弱,有時短暫,有時持續。一般來講,能在強烈的或雖不強烈但持續出現的精神刺激麵前泰然處之,理智對待,心理健康水平就高。反之,在較弱的或短暫的精神刺激麵前就無法忍受,以致無所適從、不知所措,則心理健康水平就低。如果在精神刺激下精神委靡甚至人格改變,則會導致耐受能力異常。

3.控製能力人的各種心理活動是受意識控製和調節的,即受大腦皮層製約的。這種控製能力越強,情緒反應的強度和持續時間就越恰如其分,思維的方向和過程就越適當和順利,心理健康水平就越高。如果控製能力較差,則意味著大腦皮層功能下降,心理健康水平就越低。

4.注意能力是度量意識水平高低的重要指標。注意力越集中,意識清晰度越高,心理健康水平就越高。注意力越不集中,越難以專注於某項工作,不能專心地進行思考,則意識清晰度就越差,心理健康水平就越低。當然,注意力病態性地增強,也是心理異常的表現。

5.社交能力是心理活動得以順利進行的基礎。社交能力越強,越容易在情感上、態度上與人溝通,越容易接納別人並被別人所接納,心理健康水平就越高。當然,前提是交往適度,如果無目的無選擇地隨便交往,且有止不住的興奮感就會演變成心理異常。相反,社交能力較差,既不樂於交往,也不善於交往,喜歡離群索居,或者與人交往時時時處處以自我為中心,很難接納別人也不易被人所接納,則心理健康水平就越低。如果與人交往極其被動且總是顯得十分冷漠,與人格格不入,就屬於心理異常。

6.康複能力是指遭受精神刺激後導致心理創傷的複原能力。在人的一生中,各種程度不一的心理創傷在所難免,但康複能力則有強弱之分。康複能力越強,心理創傷的複原時間就越短,複原的程度就越高,甚至完全不留創傷痕跡,心理健康水平就越高;康複能力越弱,心理創傷的複原時間就越長,複原的程度就越低,甚至始終耿耿於懷,影響正常的心理活動,則心理健康水平就越低。如果心理創傷始終難以複原,或暫時複原、時有反複,則心理就有可能出現異常。

7.積極道德情感是超越本能或物質需要的最高層次的情感。其中,在利他活動中體驗到的道德愉快,是指心理健康最重要的指標,這種情感可以減輕和消除任何心理上的痛苦。而道德痛苦比任何心理上的痛苦都要強烈和深刻,能陷於難以自拔的困境。因此,積極道德情感越強烈,尤其是道德愉快越明顯,心理健康水平就越高。而消極道德感越嚴重,尤其是道德痛苦越顯著,心理健康水平就越低。但隻有積極道德情感超過消極道德情感,心理才算健康,如果消極道德情感超過積極道德情感,則心理就屬異常。