肥胖：不僅僅因為吃
閱讀
脾主運化，如果脾虛，水穀精微就不能運送到全身，堆積起來就是贅肉，脾位於中焦，所以很多人胖都是從腹部先胖起來的。
除了吃喝等生活方麵的習慣會導致脾虛之外，思慮太多是脾虛的一個重要原因。《內經·舉痛論》說“思則氣結”，想得太多了，氣結於中焦，運行不暢，就會導致氣血生化不足。腎中精氣需要脾胃的供應，脾胃氣血生化不足，必然導致腎氣虛弱。腎是生命的原動力，是真陽的寓所，腎氣不足，身體的動力就不足，髒腑就無法正常“工作”，新陳代謝速度就會減慢，胖也就是自然而然的事情了。
女人懷孕、生子，身體會迅速地發胖，很大一部分的原因就是體內的腎氣需要去滋養胎兒，自身腎氣不足而形成的。過了35歲，會迅速地衰老、發福，原因也和腎氣大有關聯。看看我們現在人的思想，每天殫精竭慮，說得好聽點叫謀求進取，實際上是欲望太多所致，這樣一來，必然會傷害脾氣，導致吃的東西消化不了，體形呈橫向發展。
這時候，解決問題的辦法得分三步走：第一，趕緊停止思慮，讓脾氣不再凝結；第二，恢複脾的消食功能，讓它正常運轉起來；第三，少吃一點，不要再加重脾的負擔。
健脾良方：
每天晚上睡覺之前，用熱水泡腳20分鍾，然後準備一瓶橄欖油或者其他的按摩油，讓自己身邊的親人（自己也可以操作），用手掌從小腿內側開始，沿著脾經的循行路線，向上按摩，左右兩邊各按摩3～5遍，小腿部分尤其要稍微用勁，有發紅發熱的感覺為宜。然後著重刺激腎經的太溪、照海穴，脾經的三陰交穴，胃經的足三裏穴，任脈的氣海、關元穴，每穴1分鍾。按摩結束之後，翻身俯臥，用雙手的拇指點按背後膀胱經上的脾俞、腎俞、三焦俞等穴位各1分鍾。
適量地減少食物，對減輕脾的負擔很有效果。但是，不吃或者吃得太少，脾沒有東西可以消化，髒腑得不到該有的氣血供應，身體隻會越來越虛弱，久之必然會得病。所以，最關鍵的還是兩條：
第一條就需要我們加強自身的修煉，勞逸結合，一個問題找不到答案時，不妨出去走走，或者做點其他自己喜歡的事情，舒緩一下神經。這樣，人的主觀思慮就不會幹擾脾本來就有的修整、養護功能，這就是中醫說的“識神不擾元神”，脾髒功能在這種情況下能夠最大程度地得到維護和發揮。脾腎陽虛是長胖的重要原因，減肥的關鍵是健脾助運化。
第二條養脾的方式很多書中都有提到，如“芡實薏米山藥粥”、“薏米紅豆粥”等方法都很不錯。但我個人還是推薦利用人身上自帶的健脾藥——經絡和穴位按摩。中醫說：“肥人多痰而經阻，氣不運也。”意思是說，胖人往往痰多濕重，經絡阻滯，原因就是氣的運行不暢，解決的重點就是祛痰除濕，疏通經絡，讓氣的運行順暢。還有什麼方法比循著脾經的方向按摩更能刺激脾經的經氣運行呢？氣的溫煦和推動，能夠很好地調節人體營養物質和水液的代謝，改善髒腑的功能狀況。再加上穴位的重點刺激，可不比其他的外力作用效果更好嗎？
我將這個方法講給一位遠從西藏而來的同道中人聽，誰知道，他聽完之後，並不點頭，而是微笑不語。我很納悶，不知道自己說的有何疏漏之處，急切請教。他慢條斯理地告訴我說：“在藏醫當中有一個詞叫做‘阿賴耶識’（相當於我們現在說的潛意識），人體的很多變化都和‘阿賴耶識’中過多的毒素有關，而胖就是當中的念想過多。一個人想的東西太多的話，就會削弱體內的拙火（真陽），如此一來，髒腑就得不到應有的溫煦，垃圾就無法帶走，久而久之就會形成肥胖。所以，在藏醫看來，肥胖不是營養過剩，而是內心念想過剩。”“如果不能控製自己內心的念想，再好的方法也隻能是隔靴搔癢，抓不到核心。”藏醫如是說。這番話套用中理的醫理來說，也算是“諸病於內，必形於外”的另一種詮釋吧？
（摘自化學工業出版社《養生就是養氣血》 作者：王彤）