你得痔瘡了，流血了，就說明你的黏膜破損了，所以補充蛋白質粉就是修複破損的地方；你大腸的蠕動力差，沒勁，是因為大腸壁太薄了，補充蛋白質粉的目是增厚大腸壁，提高大腸的彈性和韌性。
阿偉：我明白了。如果肛門破了，不僅會流血，而且還容易發炎，一發炎了，就更容易加重症狀了。
福哥：對。蛋白質粉補充非常非常的重要。這在一般講痔瘡的文章中，很少有過提及，而我是親身體會總結出來的，絕對的來自於切身的感受！
阿偉：我記住了。那第二點，拉得好，是指什麼呢？
福哥：拉得好，有三點，一是要養成定時排便的習慣；二是要選擇好排便的地點；三是要衝洗肛門。
阿偉：怎麼大便還那麼複雜啊？
福哥：對。很多人沒有好的大便習慣，基本上是想起來才大便，而不是每天定時大便。
阿偉：對，我有的時候好幾天才大便一次。基本上是屎到屁股門了才想起去大便。
福哥：這都是不好的習慣。我們前麵已經講過了，每天最佳的大便時間是在早上5～7點，這個時候，正好是大腸排毒的時間。
阿偉：對，您以前講過這個問題。
福哥：所以，選擇在這個時間排便，能最有效地排除體內的毒素，而且也最容易拉出屎來，這是由人體的生物鍾決定的。
阿偉：這叫天人合一！
福哥：對！習慣的養成很重要，為什麼很多人都說習慣決定命運呢？就是這個道理。你不養成好的大便習慣，等待你的命運就會是便秘，便秘的後果就是痔瘡，再發展可能就是直腸癌。路就是這樣，一步一步走過來的。
阿偉：我明白了，一定要養成好的大便習慣。那麼選擇大便地點為什麼也很重要呢？
福哥：你小時候去過農村吧？你願意在那種廁所裏大便嗎？
阿偉：當然不願意，那裏全是蛆。
福哥：對。你肯定願意在五星級飯店裏大便，為什麼呢？因為那裏大便的環境舒適。所以，不要因為廁所髒就不去大便，即使廁所再不幹淨，也一定要大便。畢竟把你體內的垃圾排到外麵，一定比留在你肚子裏好。當然，能有好的大便環境就更好了。
阿偉：對，廁所幹淨，我就願意去。您提到的第三點，衝洗肛門是怎麼一回事？
福哥：很多人大便完了，都用紙擦拭。盡管現在的衛生紙質地已經非常好了，但對於痔瘡，尤其是外痔患者來說，大便完了以後，用紙擦拭，會加重肛門周圍皮膚黏膜的破損，造成出血或感染。因此，如果有條件的話，應該盡量用水衝洗，不僅能非常徹底地清洗肛門周圍的汙物，而且不會損傷皮膚黏膜，減少感染的機會。
阿偉：這點還真的很重要，以前還沒太注意到。那最後一點，多按摩是怎麼一回事呢？
福哥：你可能以前也看過相關的文章，在提到痔瘡防治的時候，都會要求患者經常做提肛運動。這其中的道理就是讓肛門周圍的肌肉處於活動的狀態，加強血液的回流。提肛對改善症狀有一定的幫助，但效果不是太明顯。既然我們明白了痔瘡就是血液回流不暢造成的靜脈曲張，所以可以通過按摩的方式，來促進血液的回流。當然這個過程別人幫助不了你，隻有你自己來。
阿偉：是的，真沒聽說過有專門按摩肛門的按摩院。
福哥：對，所以，這個工作隻有你自己來做。你隻要每天晚上睡覺的時候，把肛門洗幹淨了，然後用你的中指，在肛門周圍點壓式按摩，目的是加強血液回流，對痔瘡，尤其是外痔的治療還是比較有效的。
阿偉：吃好飯，拉好屎，多按摩。這9個字，我都記住了。
福哥：痔瘡的形成，是一個長期的過程，如果你不想做手術，想使用原裝的肛門，那你就要記住這9個字。否則，痔瘡會伴你一生。
阿偉：謝謝您！
痔瘡就是靜脈曲張。要想不得痔瘡，就要按9字方針辦：“吃好飯，拉好屎，多按摩”。下一章將談談作者眼裏的中西醫。