阿偉：看來，這兩種方法都不太完美了？
福哥：對。一般來說，隻要不是非常厲害的痔瘡，通過綜合調理的方法，就可以減少痔瘡的發作周期，甚至可以做到少發作和不發作，從而避免手術，畢竟，原裝的東西還是好！
阿偉：那您說說，這些綜合調理方法都有哪些呢？
福哥：九個字：吃好飯，拉好屎，多按摩。
阿偉：怎麼這麼俗啊？
福哥：話糙理不糙。
阿偉：那您給解釋解釋。
福哥：好。實際上，痔瘡也是生活方式的疾病，也就是錯誤的生活方式造成的。你不信問問那些經常從事體力勞動的，經常運動的人，很少得痔瘡。誰都知道，有痔瘡的人拉屎痛，所以，要想拉屎不痛，一定要保持大便的暢通，定時大便。前麵咱們在講排毒的時候，特別提到了保持大便暢通的作用，現在講痔瘡，也在講排便。所以，要想屎拉得好，一定要吃得好。
阿偉：什麼叫吃得好呢？您不會讓我們吃大魚大肉吧？
福哥：錯了。這裏咱們講吃得好，有兩個含意，第一是多吃富含膳食纖維的食物；第二是補充優質蛋白質粉。先來說說膳食纖維。
你肯定吃過煮雞蛋吧？
阿偉：當然吃過。
福哥：吃完了以後，拉屎如何？
阿偉：好像比較費勁。
福哥：如果我讓你一頓吃4～5個煮雞蛋如何？
阿偉：不會吧？
福哥：如果一天三頓飯，讓你頓頓吃雞蛋，一天吃10個如何？
阿偉：你想撐死我嗎？
福哥：不是和你開玩笑，我當年的痔瘡就是這麼得的。
阿偉：說說看，這是怎麼一回事？
福哥：這還是20多年前的事了。我當時上大學二年級，放暑假的時候，我騎車旅遊，到了黑龍江安達，就是現在大慶油田那裏。那個地方平時沒有蔬菜，也沒有肉，有的就是雞蛋、鴨蛋和鵝蛋。姑姑看我大老遠的從北京來了，生怕我身體虧著了，所以，一個勁給我補。
你看看我的一天食譜：早上是4個糖水煮雞蛋、中午是雞蛋掛麵，晚上是鹹鴨蛋就白酒。就這樣吃了好幾天，也沒有大便。再加上農村的廁所髒，裏麵全是蛆，就更不想大便了。就這樣持續4～5天的時間才大便，結果，一大便就把肛門撐破了。從那以後，我就得了痔瘡，那年我才20歲。
阿偉：不會吧？這麼多雞蛋，你怎麼能吃得進去啊？再說了，人給你吃，你就吃啊？
福哥：咱那時不是不懂嗎？人家也是好意。
阿偉：也是啊。
福哥：基本上沒有吃到膳食纖維，因此，大腸就會發生蠕動困難，便秘就是必然的了。
阿偉：看來食物真的不能太精了啊。
福哥：對。所以，我告訴你，要想屎拉得痛快，你就要多吃粗糧、蔬菜和水果。像白薯、玉米、糙米，這些雜糧，以及蔬菜中的芹菜、蒜苗、蘿卜等，都富含膳食纖維，一定要注意補充，如果每天能有一餐飯有這些雜糧，以及各種蔬菜和水果，你的大便就必然通暢。
阿偉：沒錯。我想起來了，小時候吃窩頭，拉屎確實很痛快。
福哥：就是這個道理。現代人，得的現代病，全部是現代的生活方式造成的。你問現在城裏的人，有幾個吃粗糧的？
阿偉：是的，現在的小孩，很多都不知道什麼叫窩頭。
福哥：沒錯，就是這樣。這是第一點，也是非常重要的一點。第二點，是補充優質蛋白質粉。便秘，是痔瘡的前奏曲，有痔瘡的人，大都伴有便秘。所以，解決便秘，就要增加大腸的蠕動力，除了增加膳食纖維以外，還要增加蛋白質粉。
阿偉：蛋白質粉在這裏起什麼作用呢？
福哥：我們前麵已經討論過了。蛋白質的主要作用，是修複和建造細胞組織。蛋白質粉在這裏起兩個作用，第一是修補破損的黏膜組織，第二是增加大腸的蠕動力。