（8）保持大便通暢。排便用力過猛是中老年人發生中風的重要誘因。一些長期患有高血壓的患者，由於高血壓會使人腦實質深部細小動脈的血管壁內膜損壞，排便時腹壓增加，從而使血壓升高，往往在這一瞬間就有可能發生中風。因為老年人蹲便時，腹股溝處的動脈血管折曲角度小於40°，下肢血管會發生嚴重屈曲。這對高血壓患者及有心血管係統疾病的老年人來說是很危險的。如果老年人坐著大便，股動脈雖也會受到一點彎曲，但其彎曲角度在90°左右，血液可與平時一樣保持暢通。同時全身的重量又為臀部所承受，即使時間稍長，下肢也不感吃力，使人情緒安然，因而不會引起血壓升高。所以坐便可減少腦中風的發生。
（9）善於充實和調劑精神生活，保持心境平穩，避免緊張、激動及各種不良情緒。
（10）出現中風的先兆征象時，就應采取治療措施，避免中風發生。定期查體或隨診，遵從醫師指導和按醫囑用藥。
（11）老年人在洗澡時，如果水溫過熱或過冷，以及洗浴時間過長，血壓容易波動，使心率加快，從而誘發中風發生。所以，老年人洗澡時水溫要適宜，洗浴時間也不要過長，最好身邊放一隻小凳，以防跌倒。如果患有嚴重的高血壓病，洗澡時最好有人陪伴。
（12）避免過度勞累及用力，保證睡眠時間。老年人早晨起床前，最好在醒後先靜臥一會兒，時間為5～10分鍾，不要立即起床。不妨在床上舒展活動一下四肢，讓血壓有一個調整、適應的過程。
（13）有高血壓或冠心病的患者，不要長時間看電視。因為長時間看電視，不僅會導致視覺疲勞，而且劇情緊張、刺激的影視作品容易使患者發生中風。
（14）節假日經常是家庭或朋友聚會的時候，但是，高血壓病患者如果過於興奮，或在麻將桌上消磨時間過久，或飲食不節、煙酒無度，也會出現心腦血管意外。所以，遇到這些場合要注意避免勞累，防止樂極生悲。
友情鏈接：預防中風六字訣
（1）穩：即穩定情緒。極度憤怒或緊張均可誘發中風，故患者應保持樂觀愉快的心情。狂喜、暴怒、憂鬱、悲哀、恐懼和受驚都會誘發中風。
（2）防：即防止便秘。大便幹結易使腹內壓增高，血管外周阻力增強，血壓驟增，造成腦動脈破裂而發生中風，患者要保持大便通暢，每天定時大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。
（3）低：即低鹽、低脂飲食。動物脂肪易使血脂升高，引起動脈粥樣硬化，增加中風的可能性；食鹽過多，可引起水鈉瀦留，使血壓進一步升高；長時間血壓升高可誘發中風。
（4）忌：一忌飲食過飽。腹部飽脹影響心肺功能，還可造成大量血液集中到腸胃，使心、腦等器官供血相對減少，容易誘發中風。二忌看電視時間過久。久看電視，大腦持續緊張，可使腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓進一步升高，有些電視情節緊張，場麵驚險，易使情緒激動，容易發生中風。三忌隨意突然停藥。患者應遵醫囑服藥，若擅自停藥，可以造成血壓大幅度反跳，導致中風的發生。
（5）練：即堅持適度的鍛煉。每天堅持散步、做體操或打太極拳，以增強體質，防止中風。
（6）診：即早治“小中風”。“小中風”的主要表現為自覺半身無力或半身麻木，突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續時間短，最長不超過24小時。發生“小中風”
的患者在1年內有42%發生中風。必須高度重視“小中風”，及早就診。
如何預防藥物誘發中風
腦卒中為中老年人常見病，主要是因為高血壓及腦動脈硬化所致，但有時藥物也是一個不可忽視的誘因。根據中老年人的生理特點，在服用以下幾類藥物時應特別注意。