適合中風患者的5種散步運動方法如下。
（1）普通散步法：每分鍾60～90步，每次20～40分鍾。適合於冠心病、高血壓病、中風後遺症或患呼吸係統疾病的老人。
（2）快速散步法：每分鍾90～120步，每次30～60分鍾。適合於預防中風和關節炎、高血壓病的治療。
（3）反臂背向散步法：行走時把手背在後腰命門穴，緩步背向走100步，然後再向前走100步，一倒一前反複走5～10次。適合於中風肢體不利、行步蹣跚者的康複治療。
（4）擺臂散步法：兩臂前後做較大幅度的擺動，每分鍾走60～90步。適用於半身麻木、偏枯患者。
（5）摩腹散步法：這是中醫傳統的養生法。散步時旋轉按摩腹部，每分鍾30～60步，每走一步按摩一周，正轉和反轉交替進行，每次散步時間為3～5分鍾，適合於中風後便秘患者。
中風患者如何做家務健身操每天做點家務，是大多數人的習慣，但若將做家務與健身運動聯係起來，可一舉兩得。中風患者在力所能及的情況下，做家務保健操，既可以增強治療信心與增加生活樂趣，又十分有益於康複。
（1）收拾床鋪，做臂部運動。首先將臂部收緊，然後抖動臂部和大腿的肌肉，這個過程進行約15分鍾。
（2）掃地、拖地板，做雙臂和腰部運動。在掃地、拖地板時，用雙手握住掃帚、拖把柄，並盡量將其伸遠一點，這樣一來，腰部彎曲、轉動的角度也自然增大，一張一弛，雙臂和腰部關節都得到了運動。
（3）抹桌椅、擦門窗，做手臂、胸部、腰部運動。抹與擦交替進行，同時做深呼吸，使胸部得到較大幅度的擴張，腰部予以配合，一同運動。
（4）撣灰、吸塵，做腿部、腳尖運動。手執雞毛撣子或吸塵器柄，腳尖站立，盡量用手往高處伸動。姿勢如同在跳芭蕾舞一般，能使小腿和腳上的神經、肌肉得以收緊，從而達到下肢結實或壯實的結果。
（5）手腕運動。在用手收拾、洗滌餐具時，盡量將手腕轉動得快一些，肘關節也隨著不停地伸彎。上述所謂“家務健身運動操”，是平時做家務形成的“土操”，但是做好這些“土操”，既消除了做家務的煩惱，又強健了身體，對中風康複期要加強功能鍛煉的患者尤其合適。
中風患者如何做四節操
（1）平衡點的鍛煉：立正、站直、兩腿微分，兩臂垂於身體兩側，頭部緩緩向下垂，靠身體的重量帶動脊柱繼續向下彎曲，然後漸漸抬起。將兩手掌放在臀部，向前推動骨盆。
（2）增強手臂和肩部肌肉的鍛煉：立正、站直，兩腿分開如肩寬，掌心和小臂並攏於胸前，兩肘尖離開胸部，每當呼氣時，兩臂用力相互擠壓，吸氣時放鬆。做20次。
（3）平腹鍛煉：立正，站直，向前抬右腿，右小腿下垂，與此同時，將左手心放在膝蓋上並向左拉。向左拉膝蓋的同時，深呼氣，上身要保持垂直，不能左右轉動。當右腿恢複原位時，吸氣。然後換左腿和右手。反複做20次。
（4）大腿拉伸和曲線的鍛煉：立正，右腳前伸，身體隨腳微前傾。當右腿盡量彎曲並將整個身體的重心移到右腿時，吸氣。如果右大腿肌肉由於重量加重而出現嚴重攣縮，可把兩手放在大腿上。如出現此現象，可將兩臂彎曲並抬至與肩平。當身體恢複垂直時，吸氣。
然後換腳連續做20次。
中風患者如何做拍打健身操
通過拍打可以促進血液循環，通經活絡，強筋健骨，增強機體的抗病能力，提高免疫力，從而起到強身健體和疾病康複的作用。
（1）拍打頭頸部：自己站立或坐在椅子上，雙目平視前方，周身鬆弛，然後舉起雙臂用手掌同時拍打頭頸部，左手拍打左側，右手拍打右側，先從後頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍打到前額部，再從前額部向後拍打，直到後頸部，如此反複5～8次。頭頸部拍打可防治頭痛、頭暈。頭部不適時，拍打後即感輕鬆，這是由於拍打可促進頭部的血液循環，對中老年還有健腦和增強記憶的作用。
（2）拍打胸部：取站姿，全身自然放鬆，然後雙手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上。左右胸各拍打200次。拍打完胸部再拍打背部，手仍半握拳，然後將左手伸到頭後去拍打左背部。每側各拍打100次。
（3）拍打腰腹部：站立，全身放鬆，雙手半握拳或手指平伸均可，然後腰部自然而然地左右轉動，隨著轉腰動作，兩上肢也跟著甩動，當腰向右轉動時，帶動左上肢的手掌向右腹部拍打。同時右上肢及手背向左腰部拍打，如此反複轉動，手掌或拳有意識地拍打腰部、腹部。每側拍打200多次。