人際交往障礙就如同一張無形的網，一旦墜入其中就很難掙脫。因此，了解人際交往障礙的各種表現對於解決大學生不敢交往、不會交往、不善交往，甚至不想交往的困擾以及對於提高大學生人際交往水平都有重要的幫助作用。在人際交往中存在種種障礙，如認知障礙、情緒障礙、人格障礙等。其中，不良情緒會導致恐懼、害羞、嫉妒、自卑等，這些心理障礙對人際關係具有很大的影響，因此，在這裏我們重點介紹怎樣克服對人際交往的嫉妒與恐懼。
■ 用辯證的方法對待嫉妒
嫉妒，是東方古國的頑固之症。它的存在不僅影響社會的發展，惡化人際關係，而且對大學生的身心健康有著很大的影響。但如果辯證地利用嫉妒激發上進心，則會起到正麵積極的作用。
嫉妒是存在於人類心靈中最不健康的一種情感因素，一種生理疾病，一種人生症結。嫉妒之心是一種為了抬高自己以達到惟我獨尊的目的而對競爭對手產生的一種仇恨心理。嫉妒也是一種缺乏自信、深感生命失落的心理感受。它是看到、感受到或預感到他人的才幹、好運、地位、財富以及未來的命運好於或優於自己時內心所產生的一種深深的刺痛，這種刺痛又總是日積月累而逐漸轉變為一種抱怨、憎恨的情感，並通過攻擊或詆毀他人來維護心理的平衡，滿足好勝的自尊。
縱觀曆史就會知道，嫉妒這個幽靈似的怪物，是私有製遺留下來的孽根，為害人間已有相當長的曆史了。戰國時的兩個軍事家孫臏和龐涓，本是師出同門，因為孫臏的才能在龐涓之上，龐涓遂生嫉妒之心，竟不顧同窗之誼羅織罪名而痛下毒手，使孫臏受了酷刑。三國末年，曹操去世，曹操的大兒子曹丕當了皇帝，曹丕有個小弟弟叫曹植，聰明伶俐，才智過人。曹丕本應引以為豪，可他是個心胸狹窄、嫉賢妒能的小人。因此，人們越是稱讚曹植聰明，他就越感到臉麵無光，漸漸生了嫉妒之心。後來，他把曹植看成了眼中釘、肉中刺，認為不除曹植不足以顯示自己的尊嚴，不除曹植就保不住自己的皇帝寶座。他於是想出毒計一條，令曹植堂前七步作詩一首，如作不出就要殺頭。曹植對曹丕了如指掌，他立即賦詩一首“煮豆燃豆萁，豆在釜中泣，本是同根生，相煎何太急”。以此來表達對曹丕嫉賢妒能的憤怒。
時至今日，這樣的事仍屢見不鮮。他人的天賦、好運和成就總會引起一些人的不滿、不安和怒氣，由此產生嫉妒，輕則苦惱，重則產生對他人的惡意。某雜誌曾刊載過這樣一則消息：一位女大學生憑自己的才幹，為公司贏得了一大批客戶，由於業績突出，不到兩年時間連升三級，躋身公司的高級管理層。同時，一些飛短流長、造謠中傷的說法向她襲來。由於無法承受這樣的精神和心理壓力，她一時想不開，服毒自盡。那些嫉賢妒能的人是何等的可惡！
所以，西班牙人塞萬提斯說：“嫉妒真是萬惡的根源，美德的蠹賊！一切罪惡都摻夾些莫名其妙的快樂，可是嫉妒隻包含厭恨和忌妒。”枟聖經枠也曾告訴我們，魔鬼所以要趁黑夜到麥地裏去種上稗子，就是因為他嫉妒別人的豐收。的確，猶如毀掉麥子一樣，嫉妒這惡魔總是在暗地裏，悄悄地去毀掉人間的美好東西。
那麼，嫉妒之心是怎樣產生的呢？嫉妒心並不是天生就有的，而是在後天的一定社會環境下逐漸形成的。嫉妒之心，是一種腐朽沒落的思想意識，反映了小生產者的狹隘的平均主義要求。在嫉妒的支配下，遇到比自己強的人就心生“我不行，你也別想逞能；我落後，你也休想拔尖”的念頭。這種排他性的倒退思想，對後人、對社會是相當有害的。實際上，嫉妒心理及嫉妒行為除了能暫時地平衡他們的心理外，毫無可取之處。一方麵，身受其害的嫉妒對象會遠離這個“作惡多端”的嫉妒者，旁觀者也會對嫉妒者的小人行徑不滿，嫉妒者以前建立的一些人際關係也可能由此而失去和諧，變得緊張起來。另一方麵，嫉妒者也並不是一個勝利者，他們自己也承受著巨大的心理痛苦，在以後的交往活動中也會裹足不前，不敢與那些條件優越或有很強能力的人交往。它不僅僅破壞人際關係，傷害同事，也無端地耗費自己的精力。
其實，嫉妒本身是痛苦的，嫉妒如同一把雙刃劍，既傷害別人，也折磨自己。嫉妒能吃掉的是自己的心，嫉妒者受的痛苦比任何人遭受的痛苦都大。枟三國演義枠裏的周瑜，年輕有為，才華橫溢，惟獨鬥不過諸葛亮，因而非常嫉妒，欲置之死地而後快，因始終未能如願，才30多歲就滿懷怨恨，氣憤而死。
一般來說，嫉妒是在後天環境中滋長的，而非先天因素造成的，因而它是可以通過努力來消除的。如何克服嫉妒心理呢？第一，加強自身學習和修養，提高文化素質，充實精神，拓寬眼界，逐漸消除民族心理中封閉、保守、狹隘的消極因素，樹立高尚的情操。第二，在嫉妒心波動時，不要沉湎於該事，而是多想想它的危害性，或轉移注意力，如進行有益的體育運動，跑步、打球等，這些活動是擺脫不良情緒的特殊而可靠的“避難所”。第三，積極參加有益的社會活動，改善人與人之間的關係，努力尋找同學之間、朋友之間的共同語言，與他們“心交心”，開闊胸懷，提高對事物的認識。第四，在市場經濟下，樹立起良好的競爭意識，使“嫉妒觀念”轉變為“競爭觀念”等。
當然，徹底消除嫉妒，並非易事。如果把嫉妒心理變成激情之火，激發生活動力，增進工作熱情，對待事業和奮鬥的困難，有一股不服輸的勁頭，那麼嫉妒就不是一件壞事，反而成為你追求上進、奮力拚搏的力量之源。把狹隘的心理變成廣闊的胸懷，辯證地去思考，理智地去對待，隻有這樣，才能徹底地解決嫉妒的困擾，使你的內心更加光明，前進更有方向。