■ 怎樣培養記憶能力
在人腦的各項機能中，記憶無疑是最重要的能力之一。如果你的大腦無法將從感覺器官獲得的大量信息儲存起來，那麼你每思考一個問題，每做一件事情，都必須“從頭開始”。增強記憶力要從以下幾個方麵著手：
1暢 集中注意力
注意力越集中，記憶就越迅速、越牢固。（關於此點可參見前麵有關論述）
2暢 正確運用記憶與遺忘的規律
有關記憶的實驗證明：遺忘的進程是不均衡的。在識記後最初的一段時間內遺忘得比較快，而後逐漸變慢。學習過的知識過了1小時之後，記住的知識僅僅剩下40%左右，再過1天，會忘掉全部知識的 2/3，6 天之後隻剩下 5%左右。這就是艾氏“遺忘曲線”。學習過程中我們可根據遺忘規律，結合自己的實際經驗，學會與遺忘作鬥爭的方法。下麵幾點建議可供參考：
①及時複習與經常複習。複習時間的分配應該是先密後稀，即開始複習時，間隔時間要短，次數要多，以後間隔可逐漸拉長。
②複習方法要多樣化。不必總是按固定順序從頭到尾複習，應當重點複習那些難於記憶、易於遺忘的知識，而且每次複習，在內容上必須有所開拓，最重要的知識要在新的水平上和新的聯係中加以複習。
③調動各種感官協同活動。單靠聽覺每分鍾僅能傳達100個單詞，而視覺傳達的速度則為聽覺的一倍。如果視覺和聽覺同時起作用，則是聽覺的10倍。所以，同時參加活動的感官越多，則越有利於提高記憶的效果。如記憶外語單詞，邊念邊寫，就能記得更牢。
④相似知識要交替複習。實驗證明，前後學習知識的性質越相似，記憶效果越差。複習也要避免連續學習相類似的知識，注意性質不同的知識交替進行。在學習某一知識以後，應適當休息，再去學習另一種知識，以免相互影響和相互幹擾。
3暢 幾種常見的記憶方法
（1）歸類對比法
歸類對比有利於加強記憶，熟練應用和發揮思維的靈活性。比如，學到英語動詞之後須用動名詞做賓語時，可以把這些動詞歸類如下：avoid，admit，consider，enjoy，escape，finish，miss，mind，practise等。學會對比的方法，顯示出相似事物的不同點和不同事物的共同點，便於記憶。如：take part in，join in，join均可譯為“參加”。但是，它們的用法及意義還有一定程度的差異。“take part in”用於參加考試、會議等，“join”用於參加某一組織，而“join in”則用於參加一般性的活動如唱歌、跳舞等。
（2）聯想記憶法
當我們要記住新的知識時，總是想方設法運用強烈聯想與已有的知識聯係起來。聯想造成的印象越強烈，則記憶越深刻難忘。聯想有接近聯想、類似聯想和對比聯想等。如背誦一首詩，就是由於詞與詞、句與句相接近而聯想起來的；學習外語，把同義詞、近義詞、反義詞放在一起學，通過類似聯想和對比聯想，更容易記憶。
（3）組織記憶法
有組織的知識易於記憶並能較牢固地保留在大腦中。按照個人興趣和目的與原有知識結構組織起來的知識，最有希望保持在記憶中。對知識進行加工整理的前提是分析和綜合並加深理解。如編寫提綱、繪製圖表等都有助於鞏固記憶，提高學習質量。
（4）理解記憶法
深刻理解的知識較容易記住，甚至終身不忘。為了加深對所學知識的理解，在學習中應力求領會事物的意義和實質，找出事物的內部聯係和規律，與已有的知識經驗聯係起來，並把新知識納入已有的知識係統中，這樣才能記得牢，記得全麵準確，也便於今後能靈活運用。
（5）邊讀邊背法
試圖回憶與反複閱讀結合起來，其記憶的效果要比單純反複閱讀好得多，如記憶外語單詞、短語，讀一兩遍之後，就應該試著背記或默寫。實驗證明，用40%的時間進行閱讀，用60%的時間試作背記，效率最高。背記無異於自我檢查，能檢查出哪些地方記住了，哪些地方還沒記住，再讀時就在難點上多下工夫，不必平均使用力量。同時間讀和試背交叉進行，有利於保持大腦神經的興奮，延緩抑製過程的到來。
（6）回想記憶法
通過回想訓練強化記憶效果，方法是每天晚上躺在床上的時候將當天某個時段中發生的事情“回放”一遍，如此訓練一段時間後可回想越來越久遠的事情，逐漸地，記憶力就會好起來。
記憶方法數不勝數，讀者可根據自身特點，查閱一些專門書籍，找到適合自己的記憶方法，以便在學習中助自己一臂之力。
未來的文盲不再是不認識字的人，而是沒有學會怎樣學習的人。———埃德加·沙因