每個大學生都希望自己能擁有一個幸福、完美的人生，成就一番事業。可是，怎樣才能算是一個成功的人呢？僅僅是學業上的出類拔萃、事業上的飛黃騰達嗎？回答是否定的。隨著時代的發展，越來越多的人認識到，隻有首先做到心理健康，才可能談及幸福、成功的人生。
大學生要增進自身的心理健康水平，就要從以下幾方麵入手：
■ 認識影響大學生心理健康的因素
大學生心理問題產生的原因是多方麵的，既有生理因素，也有心理因素和社會環境因素，是諸多因素共同作用於個體的結果。
1.社會環境因素
很多心理問題是由環境適應不良引起的。在我國，隨著對外開放和市場經濟體製的逐步確立，整個社會結構、生活方式、價值觀念和行為模式都在發生著巨大的變化。大學生是社會上最積極、最敏感和最富有活力的人，但由於其正處於人生觀、價值觀的形成時期，心理發展還不成熟。因而，這些社會變化會給大學生的心靈帶來強烈的衝擊。新舊觀念的碰撞，東西文化的衝突，理想與現實的反差，常常使大學生感到混亂、茫然、顧慮、緊張和無所適從。長期的心理失調必然帶來心理上的衝突，出現適應不良的種種反應。
在現代社會中，大學生麵臨的挑戰很多，心理承受著多種社會壓力：有來自社會責任的壓力，有來自生活上的壓力，有來自家庭的壓力，有來自學習和競爭的壓力，有來自人際關係和情感的壓力，也有來自就業的壓力以及整個社會生活節奏不斷加快所帶來的壓力。
這些壓力過於沉重，就會引發心理障礙。因此，我們就要不斷加快認識的步伐，及時進行自我調整，以適應新的社會環境。
2.學校文化環境因素
學校文化環境是促使大學生心理走向成熟的一個重要場所。校園的物質環境、學習環境及文化氛圍對大學生的心理健康有著直接、深刻的影響，但如果校園文化氛圍不良，將對大學生心理發展產生消極作用。下列因素對大學生的心理健康將產生不良影響。
第一，教育思想貫徹的片麵化。在我國高等教育體製中，長期以來偏重於智力因素的培養，而忽視非智力因素的培養，致使大學生心理素質出現失衡，不能全麵健康地發展。近年來，我國雖大力提倡素質教育，但仍未見有明顯好轉。
第二，不良的校風、班風與學風。其中，學風的影響至關重要。所謂學風，是指學習風氣，包括學習態度、學習精神、學習風格和學習方法。一所學校有一所學校的學風，一個班級有一個班級的學風。優良的學風，不僅能有力地促進和保證學習任務的完成，而且有利於豐富、充實大學生的精神世界，有利於塑造美好的心靈，有利於推動大學生的人格向著更加高尚和完美的方向發展。良好的校風、班風與學風對大學生的生活與學習會產生積極的影響。相反，如果校風不佳，班風渙散，學風不正，將對大學生心理的發展產生消極影響。
第三，單調的業餘文化生活。大學生具有思維活躍、富於幻想、情感豐富、精力充沛等特點，入學前往往會把大學生活想象得浪漫美好，但當現實中“三點一線”式的單調生活與理想形成強烈反差時會導致其對大學生活產生枯燥乏味之感，甚至會產生厭煩、空虛、壓抑、失望和苦悶等心理症狀。長此以往，對心理健康極為不利。
3.家庭環境因素
心理學研究證明，家庭環境對人的個性會產生很大影響，特別是早年形成的人格結構對以後的心理發展影響尤為深遠。家庭環境因素包括家庭結構、家庭人際關係、父母教育方式、父母人格特征等。家庭結構不全，如單親家庭、父母離異往往會影響兒童心理的正常發育，使兒童產生冷漠、孤僻、懦弱、早熟、自卑和仇視心理；家庭人際關係不和，如父母關係緊張，經常吵架，會使兒童形成膽小、敏感和憂鬱的個性。父母的人格特征和教育方式對兒童人格的影響更大。一般來講，家教方式有放任式、專製式、溺愛式和民主式四種。放任式往往會導致兒童形成任性、散漫、無紀律和頑皮等個性；專製式往往會導致兒童產生冷漠、盲從、懦弱、膽怯、不靈活和缺乏自尊自信的心理傾向；溺愛式則易導致兒童自私、依賴、任性、驕橫和情緒不穩等；民主式一般會使兒童形成熱情、誠實、自信、大方和寬容的良好個性。如果父母教育方式出現分歧和互相拆台，則子女容易養成圓滑、討好、投機和說謊的不良行為。國外學者對恐怖症、強迫症、焦慮症和抑鬱症四種神經症患者的早期經曆與家庭關係的調查表明，這四種患者的父母與正常個體的父母相比，表現出較少的溫暖、較多的拒絕態度和過分的保護。兒童早期任性和安全感的缺乏，隨著心理發展會逐漸產生一種無助感，難以與他人相處，因而容易產生心理異常。所以，在大學生的各種典型心理問題和心理疾病中，常常可以看到家庭影響的痕跡。
4.個體心理因素
大學生個體心理因素是影響和製約其心理健康的主要原因。具體說來有以下幾點：
第一，認同的危機。青年人在認識自我時，總會遇到一係列矛盾和衝突，處理不好，就會帶來一係列心理問題。為此，心理學家們往往把青春期視為“自我認同危機期”，而大學生的自我意識往往在理想自我和現實自我的矛盾中難以達成統一。大學生在確立“自我同一性”的過程中，往往會經曆種種困惑和迷惘，在情感起伏中，容易誘發心理障礙。
第二，情緒衝突。情緒衝突是大學生心理衝突的主要表現形式。大學生正處於情緒發展最豐富、最敏感也最動蕩的時期。大學生情緒表現的兩極性、矛盾性的特點，使他們在遭受挫折時，往往會產生種種不良的情緒反應，情緒容易衝動失控，導致不良後果。
第三，性的困惑。處於青春期的大學生，性生理已經發育成熟，性意識開始覺醒，在心理上已經有了性的欲望與衝動，很多大學生開始向往與介入朦朧的校園愛情。然而，由於社會道德、法律、學校製度和理智的約束，性的生物性與社會性有時會發生衝突，並由此引發一係列心理問題。
第四，個性缺陷。同樣的環境，同樣的挫折，不同的個體有著不同的反應模式，這與人的個性直接相關，有些大學生存在不良性格，如自卑、怯懦、孤僻、冷漠、固執、急躁、魯莽、虛榮、任性、憂鬱、自私等，還有的大學生存在人格障礙，如偏執型人格、強迫型人格等。這些個性缺陷都是有礙心理健康的，而其中有些缺陷本身就是心理障礙的典型表現。
第五，人生觀動蕩模糊。大學時代既是人生觀逐漸形成、確定的時期，也是麵臨多元化價值體係選擇的時期。由於當代大學生處在東西文化交叉、多種價值觀衝突的時代，麵對不同於以往的文化背景和多種價值選擇時常常感到茫然，導致人生觀的動蕩不定或出現偏差。諸如在個人利益與個人主義，個性發展與個性放縱，自我意識與自我中心，現實主義與實用主義等問題上認識模糊；求新求異的心理，使某些大學生盲目追求西方現代文化，當這些追求與現實發生衝突時，往往造成其在人生道路選擇上處於兩難或多難境地。
第六，心理發展中的內在矛盾。青春期的大學生正處於迅速走向成熟而又未真正成熟的階段，這是一個充滿矛盾與危機的時期。諸如理想與現實的矛盾；情感與理智的矛盾；依賴性與獨立性的矛盾；心理困惑與尋求理解的矛盾；性意識覺醒與性壓抑的矛盾等等。這些心理矛盾解決得好會轉變為心理發展的動力；如果解決得不好，長期處於矛盾衝突之中，就會破壞心理平衡從而引發心理問題。
■ 強化心理健康意識
1.形成良好的校園氛圍
大學校園是大學生生活學習的最主要的場所，校園文化、校園氛圍對大學生心理健康有著重要影響。優美的校園環境，良好的學習氣氛，豐富的業餘文化生活，和諧的人際關係，這一切都會為大學生的生活平添許多情趣和色彩，有益於大學生的身心健康。相反，單調呆板的生活節奏，沉悶、壓抑的校園氣氛，則不利於大學生健康心理的培養。