正文 第1章 心理與健康(3 / 3)

3.自我意識明顯增強

大學生脫離了原來熟悉的生活環境及父母的嗬護,生活空間驟然擴大,獨立感、成人感迅速增強,自我意識也隨之增強。開始重視自我評價與自我表現,同時渴望得到他人的認可。

4.性意識迅速發展並漸趨成熟

大學生正處於青年中期,生理發育已基本完成,性意識逐漸增強並明朗化。性意識的發展使大學生開始按照性別特征來塑造個性形象,並開始了對異性的關注與追求。此時,戀愛過程也構成了大學生心理發展過程中的一個重要因素。

■ 大學生心理健康的標準

根據大學生所具備的年齡特征、心理特征和社會特征,大學生心理健康的基本標準可概括為以下幾個方麵:

1.智力正常

智力是指人們認識、理解客觀事物並運用知識、經驗等解決問題的能力,包括觀察力、注意力、記憶力、思維能力和想象力。智力正常是人們從事一切活動的最基本的心理條件,它是大學生勝任學習任務、適應周圍環境變化的心理保證,是大學生心理健康的首要標準。大學生智力正常表現在:能保持濃厚的學習興趣和強烈的求知欲;智力因素在學習中能積極協調地發揮作用;能掌握有效的學習方法,保持較高的學習效率;從學習中能獲得滿足感和快樂感。

2.情緒穩定

情緒穩定是指有機體對外界刺激引起的生理和心理變化的一種態度體驗,也是影響心理健康的一個重要因素,對人們工作、學習、人際關係有著重要影響。情緒異常往往是心理疾病的先兆。情緒穩定的大學生能經常保持積極愉快的心境,熱愛生活,對未來充滿希望;善於控製和調節自己的情緒,遇到挫折時,情緒反應適度並能泰然處之。

3.意誌健全

意誌是人自覺地確定目標並支配與調節其行動,克服困難達到預定目標的心理過程。意誌健全主要體現在行動上的自覺性、果斷性、頑強性和自製力等方麵。對於大學生來講,就應該有明確的學習和生活目的,並有堅定的信念和自覺的行動;在各項活動中具有堅韌性、果斷性、獨立性和較高的自製力;具有充分的自信心、高度的責任感和使命感;能克服不良習慣,克製不良欲望,抵製不正當誘惑。

4.意識清醒

自我意識是指人們對自己及自己與周圍關係的認識和體驗,也是人們認識自己和對待自己的統一。大學生是在現實環境中與他人的相互關係中認識自己的。心理健康的大學生在自我認知方麵有“自知之明”,能客觀正確地評價自己,自信、樂觀,既不妄自尊大,也不妄自菲薄、自暴自棄;在自我體驗方麵,自尊自愛,自我肯定而不是自輕自賤;在自我控製方麵,自主、自強、自律,能促進自我全麵發展與完善。

5.人格統一

人格通常也指個性,人格統一是指人格作為人的整體精神麵貌能夠完整和諧地表現出來。這是大學生心理健康的核心因素。大學生人格統一的標誌是:有正確的信念體係和世界觀、人生觀,並以此為核心把需要、動機、興趣、理想及氣質、性格、能力統一起來,和諧發展;具有正確的自我意識,不產生自我同一性的混亂,表裏如一;能夠抵製口是心非、陽奉陰違等人格分裂的不良傾向。

6.人際關係和諧

人際關係和諧是大學生心理健康的重要保證。心理健康的大學生敢於交往、樂於交往、善於交往;有著廣泛而穩定的人際關係;在交往中能用真誠、寬容、理解、信任的態度與人相處;能理智地接受和給予愛;與集體保持協調的關係;在人際交往中能正確處理人際衝突,化解矛盾,處理好競爭與互助的關係。

7.行為反應適度

人的心理特征是隨著年齡的增長而不斷地發展變化的。在人生的不同年齡階段,都應有相應的心理行為表現。心理健康的人,認識、情感、意誌、行為都是符合其所處年齡階段的基本特征的。大學生正處於朝氣蓬勃的青年階段,因此,心理健康的大學生應是精力充沛、勤學多問、反應敏銳、積極探索、勇於創新、不斷進取的,而不應是老成迂腐、保守落後或天真幼稚及過於依賴的。

8.社會適應能力良好

社會適應能力包括正確認識社會環境及處理個人和環境的關係。心理健康的大學生能在社會環境改變時,麵對現實,對環境作出客觀的認識和評價,主動調整自我以積極地適應環境;能和社會保持良好的接觸,不斷調整自己對現實的期待及態度,使自己的思想、目標、行為和社會協調一致;當社會環境出現負麵變化時,不是被動消極地去適應,而是積極主動地去影響周圍的環境,保持頭腦清醒,不隨波逐流、人雲亦雲;等等。

在判斷大學生是否符合心理健康的標準時,應注意以下幾點:

(1)心理不健康與有不健康的心理不能等同。心理不健康是指一種持續的不良心理狀態,而偶然出現的一些不健康的心理和行為,不能認同為心理不健康或心理疾病。

(2)心理健康與心理不健康或心理正常與心理異常之間沒有絕對界限,在心理正常和心理異常之間有一個廣闊的過渡帶。

(3)心理健康的狀態是一個動態的變化過程,不是固定不變的,隨著時間的推移、環境的變化及人們自身的成長,每個人的心理健康狀態都會不斷地發生變化。

上述大學生心理健康的標準隻是一種相對衡量尺度,它隻反映了大學生在適應社會生活方麵應具有的最基本的心理條件,而不是心理健康的最高境界。

心理健康有三個層次:預防心理障礙的出現,即不患心理疾病是心理健康的最低要求;能夠有效地學習、生活、交往是心理健康的第二境界;發揮自身潛能、促進自我價值實現、追求自身全麵發展是心理健康的最高境界。我們每個大學生都應努力追求心理健康的更高境界,不斷發展自我和完善自我。