說到中醫養生，就不得不提四時陰陽。早在《黃帝內經》中就提出了陰陽是萬物之本的觀點，中醫認為：世間萬事萬物都處於陰陽相互矛盾的統一體之中，養生一定要順應陰陽變化的客觀規律，這樣才能增強五髒六腑的適應能力，取得內外環境的統一。
陰陽學說認為，春夏屬於陽升的季節，所以在這兩個季節要養陽。春季是陽氣的生發季節，對應於五行中的木，所以關於人體在春季的狀態，我們可以理解為，肝木在主事，是它讓生命維持生機勃勃。
自然界的陽氣經過了春天的生發，到了夏天，萬物茂盛，生命也到了長的過程，從春天到夏天，是一個木生火的過程，也就是陽升的過程。
如果一個人在春夏二季總是很頹廢，沒有精神，我們就可以考慮是否陽升的過程出了問題。
講完了春夏的陽升過程，再來講秋冬的陽氣收藏的過程。秋天主陽氣回收，大地將春夏生發的能量回收起來，滿山遍野到處果實累累，而陽氣到哪裏去了呢？收回來了，這就是陰陽轉化的奧妙。到了冬天，陽氣潛藏，陰氣主事。如果在冬天，陽氣收得不好，就會出現問題。
明白了中醫的四時陰陽觀，我們就可以和著自然界陰陽消長的節奏來修養身心了，於是便有了“春夏養陽，秋冬養陰”之說。人體五髒與陰陽的對應關係是，心與肝屬陽，肺與腎屬陰，所以我們在春天適合養肝，夏天適合養心，秋天適合養肺，冬天則適合養腎。
養生除了要尊重四時陰陽變化規律，還要尊重生物節律。在這裏，我們要弄清楚十二經脈的“生物鍾”。每一條經絡在一天二十四小時之內都有一個經氣運行的高峰期，基本上每隔兩個小時就有一條經絡進入高潮期，而和它相對的經脈則處在低潮期。
掌握了經絡的“生物鍾”，就可以很好的解釋養生中的諸多問題了。比如，養生觀中十分強調早餐的重要性，為什麼早餐這麼重要呢？我們就可以從經絡裏來找原因。因為胃經的高潮期在早上的7點到9點這個時間段，這個時候胃的功力最強大，如果我們吃進營養充足的早餐，就會使食物轉化成能量，以供我們一天之需。然而現代人卻常常忽視早餐，到了晚上卻大魚大肉的吃。殊不知，晚上7點到9點是胃經的低潮期，過多的食物反而會造成胃的負擔，容易引起消化不良。
我們再來看看心經的養生時辰，它的高潮期在中午11點到下午1點之間，因此在中午不適合運動，以免增加心髒的負擔，“傷心”會影響全身的血液循環。晚上11點到淩晨3點是肝經和膽經的黃金時段，而肝膽主排毒，所以在這時我們需要做的就是睡眠，讓身體徹底放鬆休息，為肝膽提供一個良好的工作環境。很多喜歡熬夜的“夜貓子”體內“中毒不淺”，就是因為破壞了肝經和膽經的生物節律，導致體內的毒素排不出去。
下麵就附上一張十二經脈的時辰圖，以便大家更清楚的了解每條經脈的高、低潮期。如果您按照生物節律來養生，相信您一定可以提升自己的能量，並讓身心都達到最佳的平衡狀態。