作為中華文化瑰寶之一，中醫運動養生是中華民族在幾千年生產生活實踐和與疾病鬥爭中逐步形成並不斷豐富發展的一門科學，為中華民族繁衍昌盛做出了巨大貢獻，對世界文明進步產生了積極的影響。
“熊經鳥伸、吐故納新”源於上古醫學養生家的導引吐納、內功健身，是中華醫學養生學獨特的技藝。它方法雖簡，但內涵豐富，講究天人合一、情景交融、形神兼養，功效稱妙，寓精奧國學大道於至簡至易的循環運動之中，是中華國學的精華。中醫學獨特的整體生命理論和係統健康觀念，倡導人與自然和諧、人與社會和諧、身體健康與心理道德相統一，扶正祛邪、培元固本、保精養神、四時調攝、陰陽平衡、協調五髒、疏通經絡等易學易懂易行易效的生活化治則充分發揮了人的主觀能動作用，對多種慢性疾病、功能性疾病、心理疾病、亞健康等都有良好的防治作用。
為了讓大家迅速體驗中華健身養生學的科學內涵與文化魅力，體悟中華養生文化的精神內涵，共同維護與提高我們的生命的品質，我從許多優秀的傳統健身術中精選了在曆史上產生廣泛效用的6種經典功效與大家分享：
易筋經——禪心武道，易筋洗髓
五禽戲——象形取意，仿生超越
六字訣——吐故納新，調經理髒
八段錦——醫道衛生，文武兼修
五行掌——內功養生，運化五髒
太極拳——心鬆意圓，元氣導引
這六大經典養生法，都是經國家專門研究機構統一整理編創的，精練簡捷，易學易用。在本次編寫中我們還結合相關的中醫養生文化一起講解，力求更通俗易懂、生活化、時新化。
“醫者，意也”，得意則忘形，太極拳也講究“以心行氣”、“重在精神”，所以我們講生命健康，貴在得神，練功修養重在調氣，神氣和暢，自然悠然自得，在輕鬆健身中體悟生活的精妙藝術與生命的最高意境。來一起體悟中華運動養生的魅力吧！
茹凱
2010-12-30