走進明亮的大樓裏，小童的心情又沉了下去。工作半年了，在空調間待久了，總有一種悶悶不樂的感覺，成天唉聲歎氣，不想多說話，在辦公室裏總能嗅到壓抑的氣氛。不經意間，小童就會“上火”，事後總為自己的莽撞言行向同事道歉，還好同事都挺體諒。可能工作壓力大、肝火旺的緣故，小童經常睡眠不好，臉色又黑又暗，油頭垢麵，在耳朵上還經常出現小癤子等上火症狀，臉上痘痘、痘印都很多，這讓小童很鬱悶。
小童的這些症狀在白領人群中是相當普遍的，肝氣血虧虛，疏泄失常，直接影響到外貌、工作和生活。肝有喜通暢和舒展、討厭鬱滯和抑製的“個性”，同時具有維持和調節全身氣機疏通暢達的作用。所以養好肝，保證肝氣血舒暢，人才會有好顏色，好脾氣。
肝藏血，調節全身氣機的升降
《黃帝內經·素問·五髒生成篇》曰：“肝主血海。”即肝藏血，肝具有貯藏血液、調節血量和防止出血的功能。正常情況下人的大部分血液是運行不息的，但還有一定量的血液由肝來貯藏。肝髒根據機體組織器官活動量的變化來調節循環的血量，保證生理活動的需要。正常情況下，人體各部分的血量是相對穩定的，但是隨著機體活動量的增減如體育運動、情緒的起伏、外界氣候的變化等，人體各部分的血量會隨之改變。當人劇烈運動、情緒激動、緊張或恐懼的時候，人體各組織器官對血液的需求量就會增加，肝就會將貯藏的血液向組織器官輸送，以供應人體所需。當人體在安靜休息或睡眠的時候，全身活動量小，組織器官對血液的需求量就小。這時候，肝就會將部分血液貯藏起來。
肝使人體內氣機升降有序，不會發生淤滯和鬱結。當肝氣血充沛，肝氣升發柔和、通暢，全身氣血暢通，則麵色紅潤光澤、眼睛水靈、指甲柔韌明亮。如果肝氣血虧虛，藏血不足時，則旰氣升發不足，不能調節全身血量，就會使血液淤滯於麵部，麵色發青。麵部皮膚缺少氣血的滋養，麵色暗淡無光，出現黃褐斑，額頭發際處易生痘痘，眼睛發黃且幹澀，指甲枯軟，沒有色澤，容易變形、斷裂。
簡單按摩就能保護好肝髒
無論是氣血的盛衰還是皮膚的清透與暗淡，都是在潛移默化中形成的，所以要想調節也是個慢工夫。經常進行按摩，能使肝氣血充沛。
橫推脅肋：右手五指分開由心口處至左腋下推擦30～50次，再以左手五指分開，由心口處至右腋下推擦30～50次。
旋摩脅肋：右手手掌貼於右側脅肋部，左手手掌貼於左側脅肋部，以由外向內(右手順時針方向，左手逆時針方向)的方式打圈，適當用力按摩30～50次。
期門穴：位於胸部乳頭下方兩肋間當第六肋間。用左手中指指腹按揉右側期門穴1分鍾，再以左手中指指腹按揉左側期門穴1分鍾。
行間穴：位於足背第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。用右手中指指尖按揉右腳上的行間穴1分鍾，再用左手中指指尖按揉左腳上的行間穴1分鍾。
肝氣血充沛，肌膚才清透有光澤。空閑的時候多按按穴位，不僅對肝髒有益，改善肌膚狀況，同時也能促進全身氣血循環，增強體質。
養血菜品
首烏補肝粥
原料：首烏60克，大米60克，紅棗10枚，紅糖適量。
製作方法：
1．將紅棗洗淨去核，與洗淨的首烏、大米一同放入鍋內，加清水適量，用旺火煮沸。
2．加入紅糖，轉成文火煮20分鍾後，即可食用。
氣血養生解析
首烏能補氣血、益肝腎、明目、鳥發，紅棗補益氣血。首烏補肝粥能夠補養氣血，補肝益腎，常吃使人麵色白皙潤澤，肌膚光滑、細嫩。
梅花粥
原料：白梅花5克，粳米80克，冰糖適量。
製作方法：
1．將粳米洗淨放入鍋內，加清水適量，用旺火煮沸。
2．加入白梅花、冰糖，煮沸兩三分鍾即可食用。
3．每餐吃一碗，連續吃五天。停三天再繼續食用。
氣血養生解析
白梅花能舒肝理氣，開胃散鬱，活血解毒。梅花粥可以滋補肝陰，養血行氣，美容潤膚，常食可使人容光煥發，特別適合麵色蠟黃、暗沉者。