神經衰弱的康複調理，關鍵在於患者進行自我調理。患者是治病的主體，醫生隻是指導者和參謀。隻要有與疾病作鬥爭的願望和決心，從解決認識問題人手，並在行為上進行自我調節，培養樂觀愉快的情緒，製訂合理的作息時間表，堅持文體活動，克服自己的不良習慣，糾正自己的性格弱點等，這些自我治療的措施都是醫生和旁人無法代替的。在醫生指導下積極主動地投入治療，始終不懈地堅持下去，完全可以依靠自己的力量恢複健康。
1.要樹立戰勝疾病的信心俗話說，得病容易，去病難。對於神經衰弱這種高級神經功能紊亂，更是如此，治療過程較長，療效較慢，因此必須樹立信心，堅持一定時間的治療，使神經功能得到充分的調整，才能恢複正常。
2.找出病因，對症治療
引起神經功能失調的機製，是大腦皮質興奮和抑製過程失去平衡。但是，引起興奮和抑製失去平衡的原因有多種。比如工作勞累，長期用腦過度；巨大的精神壓力，嚴重的精神創傷；生活中遇到困難和挫折，長期不能自拔；慢性疾病，身體虛弱，精神負擔重等等。找出原因後，要針對病因具體解決。比如，工作勞累，用腦過度，就要進行調整，減輕工作負擔，做到勞逸結合，並且在一段時間內多多休息。如果是生活中遇到困難和挫折，一方麵要正確解決；另一方麵要正確對待，千萬不要讓苦悶、煩惱長期困擾自己。
3.打破神經衰弱的惡性循環惡性循環形成的關鍵是患者想用人為的努力直接消除神經衰弱的症狀，如注意力不集中、失眠、煩惱等。但人為的努力不但無效，反而越發固定了注意力，越想努力消除，症狀越重。相信患者對此一定體會很深。要想打破惡性循環，需做到不把注意力集中於這些症狀、不去有意識地直接消除症狀。實現上述兩點的惟一辦法就是行動，帶著症狀去做事，可以從最簡單的事情做起，因為神經衰弱不是精神或體力的殘疾，所以總有能做的事，如打掃室內衛生、買菜購物、看自己喜歡的電影和書籍、欣賞音樂、給朋友寫信等等。如果下決心找事做，就不愁沒事做。惟一的要求就是不想病、不談病，帶著痛苦找事情做，像正常人一樣生活。所做的事情盡量不要太單一，盡量做一些比較消耗體力的、不太費腦筋的、自己喜歡的、收效很快的事情，逐漸增加做事的種類和加大腦力消耗。長此堅持下去，神經衰弱的苦惱會在不知不覺中消逝。這樣做的道理似乎難以理解，但隻要親自實踐，定會有所領悟。如果真的有決心從神經衰弱的痛苦中解脫出來，就從現在開始做起吧。
應該指出，帶著症狀而不顧及症狀，全力以赴地做自己應做的事情，這可不是容易做到的，有時也可能有反複，使症狀加重，但隻要堅持下去，終歸會將神經衰弱徹底治愈。
4.保持良好的心態
神經衰弱的致病因素，應激源的存在是重要原因，由於不能正確對待生活、工作中的各種矛盾，神經衰弱患者自始至終都存在情緒、心理障礙。若在治療過程中，讓患者保持良好的心態，樹立戰勝疾病的信心，往往可使治療取得很好的效果。這就必須學會自我調節以減輕心理壓力。