沐浴療法是非藥物療法的一種，近年來迅速興起的自然療法，包括日光浴、森林浴、水浴、溫泉浴、空氣浴等，對於神經衰弱患者的治療有一定的效果。
一、日光浴
1.日光浴的作用
日光浴即曬太陽，是利用日光照射來治療疾病的一種方法。日光中的紫外線能夠刺激興奮過程，提高中樞神經的緊張度，從而活躍全身各個器官的機能。經過太陽適當照射以後可使患者覺得精神振奮、心情愉快。神經衰弱屬於抑製性的患者尤其適宜日光浴。
日光照射可使大腦中樞得到鍛煉，抵抗過熱的刺激，較好地耐受冷熱氣候，提高神經衰弱患者對外界環境的適應能力。
日光浴照射可增加心髒的啟搏/排血量，加速血液和淋巴液的流動，使得呼吸加深，肺換氣量增大，體質增強。
經常進行日光浴，能夠刺激身體的造血功能，使得血液中的紅細胞、白細胞、血小板增多。還可提高代謝功能，使人感覺舒適，食欲增進，睡眠改善，體重增加，有助於改善神經衰弱的狀態，早日恢複健康。
2.日光浴的方法
日光浴治療神經衰弱的方式一般分為兩種，一種是在生活、生產、體育活動中自然進行，另一種是以一定的方式專門的進行。有意進行的日光浴多在海濱、遊泳場或在家庭的院子裏、陽台上進行。一般來講，日光浴的時間，應選在上午10～12點，下午3～5點（夏天可選在上午10點以前，下午5點以後），首次5分鍾，之後逐漸增加到30分鍾。地點的選擇，應在靠近江、河、湖、海天然水源的地方，由於空氣濕潤，借助水麵反射作用，射線充足，以及高山較平地日光強烈，均適宜進行日光浴。若日光照射後，皮膚顯著變紅、疼痛，甚至起水泡，人感到頭昏、頭痛、惡心、嘔吐，則表示照曬過量，應中止或減少照曬。長時間的照射，適宜間歇幾次（陰涼地方休息）。
3.注意事項
（1）空腹和飯後不適宜進行日光浴，應適當間隔一些時間。
（2）日光浴後應間隔20-30分鍾再進食。
（3）專門日光浴可以采取臥位姿勢，用白布或草帽、竹帽遮住頭部，戴茶色眼鏡以保護眼睛。
（4）日光浴後適宜在樹蔭下休息十幾分鍾，然後進行淋浴或者擦身。
二、森林浴
所謂森林浴，是由桑拿浴、日光浴等派生出來的一種時尚流行語，意即到樹林中去沐浴那裏特有的氣息、氛圍，也叫林內步行運動，已成為近年來新興保健活動。其基本方法是人在林蔭下娛樂、漫步、小憩，通過肺部吸收森林中散發的具有藥理效果的芳香物，刺激自主神經，達到促進身心健康的目的。
森林浴，指在森林公園、森林療養地或人造森林中較多地裸露身體，盡情地呼吸，利用森林中潔淨的空氣和特有的芳香物質，以增進健康，防治疾病的一種方法。
l。森林浴的作用
據有關報告，森林浴對神經衰弱患者有良好的治療作用，受到普遍的歡迎。其作用有3個方麵。
（1）神經衰弱患者到森林中來，遠離噪音嘈雜的城市，眼前一片綠色，一掃城市人多擁擠、高樓林立的繁亂景色，使心情為之舒暢，神經細胞過於緊張的狀態得以緩解。
（2）森林中，樹木茂密，氧氣充足，有些樹木散發出強烈芳香的揮發性物質，如丁香酚、桉葉油、肉桂油、鬆柏等，使空氣清爽，還有利於殺死空氣中的病源性微生物，產生安神、鎮靜作用，協助神經反射運動。
（3）空氣中含大量負離子，人們稱為“空氣維生素”，能促進人體的新陳代謝，提高人體的免疫功能。
2.森林浴的方法
森林浴可使多種自然因素作用於人體而發揮效應。方法簡單，容易掌握，根據地理環境，森林狀況靈活應用，就可取得防治疾病的效果。
（1）森林浴的最佳時間：進行森林浴最理想的時間是5～10月的夏秋季節。在這個時間，太陽輻射強，樹木的光合作用好，而且森林中的氣溫、溫度也十分適宜人體的生理要求。每天的行浴時間，以陽光燦爛的白天最為理想，一般上午10時為宜。
（2）森林浴實施方法：行浴時，要求穿寬鬆衣服，先在林中散步10分鍾左右，做深長舒緩的呼吸運動以增加肺活量。而後在機體適應的情況下，逐漸脫去外衣，穿短衣短褲最大麵積的裸露肌膚。因林中見不到太陽，故不宜全裸。行浴方式，既可采用臥於床榻或躺椅上的靜式森林浴，也可采用做一般體育活動式森林浴。
①山區森林浴：在海拔1000～2000米左右的山地森林中洗浴。山地氣候的特點是風大氣溫低，大氣溫度，大氣壓與氧分壓降低，對人體的刺激性較大，生理反應也十分明顯。
②平原森林浴：即在海拔500米以下的平原或丘陵地帶的森林中行浴。平原林區的氣候特點是風力小，氣溫涼爽，空氣中含氧豐富，而且濕潤宜人，對人體作用比較緩和，故適宜性非常廣泛。
無論是山區森林還是平原森林，第一次行浴時間為20分鍾，其中裸體狀態的時間不宜超過10分鍾，半裸以後每次增加5～10分鍾。隨著時間的推移，逐步達到60～90分鍾1次，每日1～2次，1個月為1個療程。
3.注意事項
因森林中的樹葉的覆蓋，太陽輻射不易達到地麵。因此，長期做森林浴的人，應穿插做些日光浴。對花粉過敏的人，不宜進行森林浴，因為花粉在森林中較多。
三、水浴
（一）冷水浴
1.冷水浴的作用
冷水浴有興奮和強壯中樞神經的作用。冷水不但能提高中樞神經係統的緊張性，引起興奮，還能消除大腦皮質的抑製過程。這對於神經委靡不振、情緒憂鬱、疲倦欲睡的神經衰弱患者來說，具有明顯的治療作用。
2.冷水浴的方法