肌肉對於人體的重要作用
肌肉是人體運動係統的重要組成部分，起著支撐人體、協調人體動作的作用。人體的肌肉有3種：長在骨骼上的骨骼肌、分布在內髒組織上的平滑肌和組成心髒的心肌。人體的各種生命活動以及心髒的跳動都是在這些肌肉的收縮中完成的。如果肌肉壞死或者發生萎縮，人的活動就會受限。
肌肉還能保護人體的健康。人在生病時，如果外界能量供應不足，肌肉就可以充當儲備量的角色，人體可以通過分解肌肉中的蛋白來提供機體運轉所需要的能量。所以，當人生病時，肌肉越多，戰勝疾病也就越容易。而且，一般來說，肌肉越多的人，身體也越健康強壯，患病的幾率也相應減少。
具體到全身各部位的肌肉，因其所處部位不同，具體作用也有區別。比如：頸部的肌肉可以保持頭部的正確姿勢，保證該部位血液循環暢通。現在上班族經常出現的頸部疼痛就是因為頸部長期保持一種姿勢、肌肉缺乏運動、血液循環不暢導致的。
胸部的肌肉有保護胸腔的作用，如果胸部肌肉鬆弛、萎縮，就會導致呼吸無力。經常深呼吸和做一些恰當的胸部運動，可以起到鍛煉胸部肌肉的作用。
脊椎病現在也很常見，經常鍛煉脊柱兩側的肌肉，不僅有利於骨髓的發展，還可以調節交感神經係統，對脾、腎、胰的保健也很有益處。
鍛煉腹部肌肉不僅有利於身體的健美，還可以促進腸胃的蠕動，有利於新陳代謝的正常進行。
中醫認為：脾胃為後天之本，脾主肌肉。如果脾胃功能正常，人就健康，肌肉也就比較多，質量也好；如果脾胃虛弱，人的飲食就會受到影響，肌肉自然就少而無力。從另一個角度來說，如果肌肉發生病變，長期不愈，同樣也會影響到脾的健運，而脾的功能受到影響，人的後天之本都得不到保障了，那人體自然也不會安康。所以說，肌肉的健康與否會影響到全身的健康狀況。
肉的日常保養方法
徐文兵先生在《字裏藏醫》一書中提到了幾種比較常見的肌肉問題：
長期暴飲暴食、飲食不節的人，就會使胃平滑肌抽搐、痙攣，出現難以愈合的黏膜潰瘍、萎縮，甚至生長息肉、癌瘤；人們有時因為勞累或者冰冷出現的抽筋，也就是肌肉攣縮；服用壯陽藥，導致陰莖長久充血等，這些都使本來柔軟、溫暖、生動活潑的肌肉變成生冷堅硬的皮囊。這就是有肌無肉，是肌肉不一的一種表現，古人稱為肌痹或者死肌。
針對這些肌肉方麵的問題，《傷寒論》中專設了桂枝湯、葛根湯、芍藥甘草湯、幹薑甘草湯等“解肌”的方劑來治療。對於肌痹、死肌，一般采取活血化淤、通絡散結的方法治療。《神農本草經》也記載了很多“去死肌”的藥物，比如白術、烏梅、蛇，等等。針刺、艾灸、按摩的效果比內服中藥更快一些，靜坐、站樁也是輔助緩解緊張的有效方法。
與此相反，那些過於安逸、缺乏鍛煉的人會出現肌肉鬆弛、無力甚至萎縮，尤其在一些癱瘓的病人身上比較常見，像是現在常見的肌萎縮，古人稱之為肉痿，也就是有肉無肌，弛而不張。陰莖不能勃起，或者舉而不堅，堅而不久，被稱為陽痿。這就是有肉無肌，是肌肉不一的另外一種表現。
治療肌肉萎縮的主要方法是服用補益氣血、升舉陽氣的中藥，以加強消化和吸收功能。配合現代醫學的康複鍛煉也是有效的方法。中醫的導氣引氣方法，比如五禽戲、太極拳、八段錦、形意拳等，也都有助於恢複元氣，調養氣血。
徐先生認為，肌肉放鬆的時候，經絡通暢，氣、意、神容易溝通，反應迅速，力由足起，氣由脊發，指尖發梢，纏綿持久，旋轉穿透，勁道極強，進可攻敵，去疾治病，退可守身，化氣避邪。而在肌肉緊張的時候，氣血鬱閉，容易激發短暫暴力，傷人也傷己，更談不上用巧。所以，我們這裏還是要強調：一張一弛，文武之道。肌肉也是如此，要有張有弛，不要讓肌肉總是處於一種狀態，長期的緊張或鬆弛都是有害無益的，需要適當的鍛煉和休息來調節，這樣才能擁有健康的肌肉。