由於乾隆養生有法，因此他一生身體健壯，年近九十還神誌清醒，活動自如。真是一個健康的壽星！
6.幹祖望：童心、蟻食、龜欲、猴行
幹祖望是我國中醫耳鼻喉科創始人，年近百歲依然精神矍鑠。幹祖望的養生之道很特別。生活上他崇尚順其自然和盡情盡興，絕不雕琢做作和人為約束。吃，想吃什麼就吃什麼，並不在乎每天要吃下多少蛋白質、熱量等。
幹祖望非常重視老年人的養生問題，並身體力行總結出一套獨到的養生秘訣：
一句真言，要牢牢記住：“任真”毋偽。
兩養並重，要深刻認識：養心、養身。養身首先養心。
三不要想，要真正做到：一不想病，二不想老，三不想為子女謀福利。
四害戒絕，要嚴格執行：一害為煙，二害為酒，三害為賭，四害為午睡。
五個誤區，要堅決走出：一進補與保養作為同義詞；二每病先考慮“虛”；三迷信醫藥；四崇拜安逸與休息；五狂歡盡興。
六種養心，要重於養身：一不卷入無謂的雜事旋渦；二不趕大潮；三不貪便宜；四不與人攀比；五不驕不嬌；六不做違心與不應該做的事。
七樁好事，要持之以恒：一打抱不平，與天鬥、與地鬥、與人鬥，樂在其中；二旅遊趕節；三聊天漫談；四讀書、寫書、寫文章；五品上等香茗；六聽有益音樂（包括彈詞、京劇）；七多走多跑多爬樓梯。
八字做法，要終生不懈：童心、蟻食、龜欲、猴行。所謂童心就是說，老年人要有兒童一樣的心理狀態，無憂無慮，生氣勃勃，好動好奇，思維活躍。“萬事休矣”，“老朽無能”，這是老年人常有的感覺和感歎。果真如此嗎？其實不然，老年人的這種感歎除了年齡增高、體力下降的原因外，還有一個重要的原因，就是精神老化。精神老化的實質是心理不健康。它最常見的表現是認為自己不中用了，並因此而對自己進行消極的自我暗示，以致對未來喪失信心，對生活缺乏興趣，對事業沒有熱情。為了防止精神老化，保持心理健康，養一顆“童心”是最好的方法。
“蟻食”，就是像螞蟻那樣，每次吃得少，不可吃得過飽。什麼食物都要吃一點，五穀雜糧，粗茶淡飯，葷素兼宜，不要偏食，才能使營養全麵、合理、平衡。幹祖望所說的“蟻食”可以理解為飲食有節。所謂“節”，一是節製，指節製飲食，即不偏食、不嗜食、不多食；二是節律，指飲食要定時定量；三是節忌，指要忌口，身體不需要的，對病情有妨害的，不清潔衛生的飲食，均為禁忌。
“龜欲”是一個優化情緒的問題。對老年人而言，老化情緒可能給各種疾病大開方便之門，成為影響心理生理健康的一個重要因素。所以幹祖望認為年長之人要如同烏龜那樣有不貪不爭的情欲，安分守己，謹護自身，無欲無求。
而“猴行”是說人要像猴子那樣多動、多跳，不論在何時、何地，都不要僵持不動。92歲高齡的幹祖望身體力行，他喜歡爬樓梯，喜歡散步，一走就是2～3個小時，他還堅持每年兩次出遠門旅遊。
7.韓百靈：未病先防，勞逸結合
黑龍江省著名中醫韓百靈教授活了上百歲（1909-2010）。韓老認為，每個人在正常情況下都能活到百歲，但往往因飲食不節、起居失常、寒暑之變、情誌所傷等原因造成體弱早衰，甚至夭亡。
一般來說，保養方式欠佳是誘發疾病和縮短壽命的根本原因，人們欲延年益壽，首先應在疾病預防上下工夫。如果疾病已經形成才用藥治療，這時候已略顯晚矣。韓老的這一觀點非常符合醫聖張仲景“未病先防”的思想。
韓老在近一個世紀的行程中不僅身體力行，而且還將自己在養生方麵的實踐和體會總結出如下八條：
（1）飲食有節
飲食是滋養髒腑的源泉，但要注意避免暴飲暴食、偏食等現象，要寒溫適宜和饑飽適宜。五穀養五髒，如飲食失節，氣血生化不足，可致氣血虛弱，五髒失養，甚則損傷，疾病由此而生。在飲食上主張一飯一菜，食物專一，不可貪雜，隨時調劑，並且不求過飽，以免壅滯腸胃。提倡清淡飲食，多吃魚類，少飲酒水。
（2）勞逸結合
勞動和休息是調節人體各器官生理功能的必要條件，過勞則傷氣損血，過逸則滯氣澀血。因此，平素要注意勞逸結合，保證氣血充沛、運行無阻，如此才能體健身強。
（3）調節情緒
情緒是調節人的精神麵貌、思維活動的主要因素。如情緒調和、精神振奮，則不致發生情誌病變；若積私憤怒、情誌失調，則會傷及五髒而為病患。情緒失調與社會、生活環境以及本人修養密切相關，因此，要有堅定的信念、廣闊的胸懷和無私的情操，要提高文化修養。
（4）改善環境
生存環境對人的心情亦有很大的影響，可以養一些花草、魚類等，也可以通過調整房間陳設來調節心情。
（5）勤動腦
大腦如同機械，用之才能靈活，不用則易生鏽。
（6）保養眼部
利用春秋之季，每日早晚到室外望遠、看近，並在休息時閉目使眼球上下左右轉動，大約10分鍾即可。這有利於氣血通暢而使眼不花，已花者亦可減輕症狀。
（7）調整呼吸
每天早晨起床後到室外，深深吸入外界的清氣，緩緩呼出體內的濁氣，約10分鍾為宜。這對增強肺的功能活動，防止氣管炎和肺氣腫的發生都是簡單有效的方法。
（8）適當運動
工作之餘適當進行肢體活動，有利於氣血運行，使關節滑利而動作不衰。
日常養生小百科
發宜常梳，可將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經常“梳發”，可以防止頭痛、耳鳴、白發和脫發。
腳底集中了全身器官的反射區，經常搓腳可以強化各器官，治失眠，降血壓，消除頭痛。方法如下：右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下，共做36下；兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。
挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。民間有個說法，“飯後走一走，活到九十九”。雖然有點誇張，不過，散步確實是有益的運動。
華佗的健康長壽和他注重養生密不可分，他認為生命在於運動，運動使人健康長壽。為此，他還模仿虎、鹿、熊、猿、鳥等五種禽獸的活動姿態，創製了一套體操，名曰“五禽之戲”。而現代醫學研究證明，五禽戲確實是一種行之有效的鍛煉方式。
白居易生逢亂世，命運坎坷。但他非常注重調節自己的精神狀態。他在64歲時寫道：“生若不足戀，老亦何足悲，生若苟可戀，老即多生時。”認為老是生的積累，人生既然可戀，老年則更珍貴。
靜坐可延年益壽，有益身心。靜坐時要求人集中思維、排除雜念妄想、止息雜慮使身心安靜。因為精神安寧恬靜，則身體消耗的體能就少，從而使身體得到良好的休養調適。
蘇東坡的靜坐調息法可使機體得到充分休息，自我調節，從而達到防病祛病的目的。同時，蘇東坡還主張不要把自己的功名利祿、榮辱得失考慮得太多，如能在情誌上任性逍遙，隨遇而安，無事以求，則更能使人快樂、長壽。
乾隆皇帝的養生四訣：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。”其中“十常”即：齒常叩，津常咽，耳常撣，鼻常揉，睛常轉，麵常搓，足常摩，腹常運，肢常伸，肛常提。“四勿”就是：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。