葛根粉對於冠心病有很好的療效。可取葛根粉30克，粳米50克。做法：將葛根粉和粳米共煮粥服用。葛根素有“亞洲人參”之美譽，葛根粉稱之為“長壽粉”，在日本被譽為“皇室特供食品”。葛根是一種傳統的健康食品。早在我國古代的醫學著作《神農本草經》和東漢時期張仲景的《傷寒雜病記》中就有它治療疑難雜病的記載。近年來的研究及應用表明，葛根對冠心病、心絞痛具有明顯的療效，可促進人腦的血液循環，增強人的記憶功能，降低血脂，達到減肥健美和抗癌的功效。
眾所周知，冠心病是老年人的常見病，患者不應把全部希望寄托於醫生的治療，而應注意日常生活中的科學鍛煉和自我調養。參加一定的體力勞動和體育活動，對預防肥胖、鍛煉循環係統的功能和調整血脂代謝均有裨益，是預防冠心病的一項積極措施。當然，運動不可過於盲目，需要進行科學的鍛煉。患者根據身體情況、年齡、心髒功能狀態來確定，以不過多增加心髒負擔和不引起不適感覺為原則。運動的方式以進行有氧活動為宜，如散步、慢跑、騎自行車、打太極拳、做保健操等，盡量避免有閉氣動作的活動，如舉重等。活動與運動要循序漸進，要有規律性、持久性，不宜作劇烈活動。劇烈活動可引起各種心律失常。
在日常起居飲食中，冠心病患者還需要進行合理的自我調養。在飲食調養方麵，日常飲食宜清淡，盡量少食或避免高動物性脂肪、高膽固醇的食物；平日燒菜盡可能用植物油，食鹽宜少，糖也少吃；食物應以素食及豆製品為主，蛋白質的補充可食用瘦肉、魚肉和蛋類。在生活調理方麵，要避免過度勞累和精神緊張。在日夜溫差變化大時，注意保暖。
醫師指出，凡是患有高血壓、高血脂、肥胖或糖尿病的中老年人，如果突發夜半“心”痛，千萬不可掉以輕心，應及時慮及冠心病心絞痛。平日裏患者最好備些急救藥物，如硝酸甘油、硝苯地平等，一旦感到胸悶、胸痛與氣急，立即拿出藥片含在舌下，以促進疼痛迅速緩解，而後到醫院救治，這樣會更加安全一些。
59 核桃白糖治頭暈失眠
身體小症狀 入睡困難。
千年老偏方 用10克生核桃仁加上適量的白糖搗爛，用白開水衝泡約10～15分鍾，睡前服用。每晚一次，一般2～3周見效。
睡眠對於人的健康至關重要，俗話說：“千金難買好睡眠。”甚至有人認為“睡眠是最好的藥”。人一天一般需要8個小時以上的睡眠時間，且應該保證睡眠的質量。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，大腦的疲勞難以恢複，其機能就會受到嚴重影響，聰明人也會變糊塗。很多人神經衰弱就是嚴重睡眠不足引發的。
年齡越大，睡得越少，這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由於老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。加上進入老年，全身性疾病發生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸係統疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風濕性關節炎、四肢麻木等。這些病，可因為疾病本身或伴有症狀而影響睡眠，加重了老年人的失眠。
針對老年人的失眠，這裏介紹一個老偏方：用10克生核桃仁加上適量的白糖搗爛，用白開水衝泡約10～15分鍾，睡前服用。每晚一次，一般2～3周見效。疲勞、精神緊張所導致的頭暈、失眠，服用此方一個月，即可痊愈。
睡眠是正常的自然反應，不要刻意地想要去控製它，要遵循大自然的安排，如果是睡不著那就不要著急睡，這樣才能自然放鬆。平時也要養成良好的作息習慣。同時，每天適量運動，平時多參加一些業餘活動，或者比較有意義的活動，多親近大自然，放鬆心情。晚飯過後可以出去散散步，盡量不要吸煙喝酒，不要讓大腦處於一個興奮的狀態。要避免自己失眠，老年人還要注意作息時間的規律性。睡眠時間要放在晚間，有睡意時再上床，最好不要在床上看書、看電視。
60 紅果除假牙積垢
身體小症狀 假牙上有汙漬。
千年老偏方 取1～2個鮮紅果或適量山楂幹切開，放入杯中，熱水衝泡，然後將假牙放入，隻需一夜即可自行清除，再用清水洗淨便恢複如新。
牙齒缺失後妨礙人的咀嚼功能，影響到美觀及發育，嚴重時會造成牙周組織病變及顳下頜關節疾病。因此，及時修複缺牙是非常必要的。安裝義齒是人們通常選用的一種修複方式，義齒即老百姓所講的假牙。至於是安裝固定義齒還是活動義齒，要根據自身情況加以選擇。
安裝假牙後要注意護理，飯後睡前要刷“牙”，以清除積存的食物殘渣，保持口腔的清潔。活動假牙可以拿下來用軟毛刷擠上牙膏刷洗。暫時不用的假牙在睡前要把它們泡在小蘇打溶液或者當天的淘米水中，不要用熱水浸泡洗刷。另外，還有一個十分奏效的老偏方：取1～2個鮮紅果或適量山楂幹切開，放入杯中，熱水衝泡，然後將假牙放入，隻需一夜即可自行清除，再用清水洗淨便恢複如新。此法原理是通過紅果幹內的酸性物質來軟化牙垢，從而達到去汙的效果。
假牙是高分子的材料製成，刷牙和取戴時要注意拿穩，防止掉在地上摔裂。安裝上全口假牙，如修補多次後，牙齦仍有壓痛時，可能是牙齦有炎症，除了要服用消炎藥物外，還可將紫皮蒜去皮切片，用牙齦咬碎含住，每日3次，此法有良好的消炎殺菌的作用。牙齦痛還有可能是缺乏維生素，特別是維生素C。維生素C嚴重缺乏會引起壞血病，出現牙齦出血，假牙區域的組織出現萎縮或發炎，維生素C的缺乏削弱了口腔組織對假牙的調節適應能力，對軟組織形成損傷。解決的辦法是多吃新鮮蔬菜水果，以補充維生素C及其他的營養物質。精神病或生活不能自理者，為避免將假牙誤吞，要盡可能鑲固定性義齒，即便是安裝上了固定性假牙，患者在神誌不清或者有發生抽搐危險的時候，還是要注意防範假牙因長時間使用後發生鬆動或在強力作用下鬆脫造成義齒誤吸入肺，引起窒息。
不少配戴活動假牙的人都會有這樣一個想法：自己每天隻戴幾個小時假牙，所以上麵不會有很多細菌，隻要偶爾用牙膏刷洗一下就行了。但事實真是這樣嗎？口腔專家告訴我們，由於假牙是口腔中的異物，因此它比真牙更容易藏汙納垢，如不及時把這些汙垢清潔幹淨，假牙表麵、凹槽或金屬鉤環處殘留的食物殘渣就會形成菌斑。長此以往，假牙就會成為一座細菌的培養基地，侵害我們的口腔健康。據相關統計顯示：假牙配戴者口腔內感染率在95%以上，其中牙周病、口腔潰瘍、口腔黏膜病變都是假牙佩戴者最常見的口腔疾病，而牙周病正是誘發心髒病的重要因素。由此可見，假牙配戴者一定要及時清潔假牙，以免假牙汙垢危害你的心髒。