改善生活方式包括以下內容：①限製鈉鹽的攝入，以中度限鹽為宜，每日進食鈉鹽5克以下。②減輕體重，主要是降低每日熱能的攝入，輔以適當的體育活動，使患者體重逐漸向理想體重靠近。③適當運動鍛煉，應采取有氧運動方式進行，如跑步、行走、遊泳、打太極拳和其他傳統健身鍛煉項目。
高危、極高危高血壓患者如何治療
高危高血壓患者必須立即給予藥物治療。對極高危高血壓患者，必須立即開始對高血壓及並存的危險因素和臨床情況進行強化治療。
高血壓的藥物治療原則是什麼
（1）自小劑量開始，以減少不良反應的發生。如降壓有效但血壓控製仍不理想，可視情況逐漸加量，以獲得最佳的療效。
（2）積極推薦使用每日1次，24小時有效的長效製劑，以保證24小時內穩定降壓，這樣有助於防止靶器官損害，並能防止從夜間較低血壓到清晨血壓突然升高而導致猝死、腦卒中和心髒病發作。另外，這類製劑還可大大增加治療的依從性，以便患者堅持規律用藥。
（3）單一藥物治療效果不佳時，不宜過多增加單種藥物的劑量，而應及早采用兩種或兩種以上藥物聯合治療，這樣有助於提高降壓效果而不會導致藥物不良反應的增加。
（4）判斷某一種或幾種藥物降壓是否有效及是否需要更改治療方案時，應充分考慮該藥達到最大療效的時間。在藥物發揮最大療效前，過於頻繁地改變治療方案是不合理的。
（5）高血壓是一種終身性疾病，一旦確診後應堅持終身治療。
常用降壓藥物有哪些
抗高血壓藥物目前已有百餘種，但較常用的主要有以下六大類：
（1）利尿降壓藥：通過腎髒排鈉排水，減少血容量並降低外周阻力，達到降壓效果。常用的有氫氯噻嗪（雙氫克尿塞）、氯噻嗪、氯噻酮、呋塞米（速尿）、依他尼酸（利尿酸）、氨苯蝶啶、螺內酯（安體舒通）、阿米洛利等。
（2）β受體阻滯劑：使β受體阻滯，提高血管平滑肌對血管遞質的敏感性，抑製腎素的分泌，達到降壓的目的。常用的藥物有普萘洛爾（心得安）、阿替洛爾（氨酰心安）、美托洛爾（美多心安、倍他樂克）、噻嗎洛爾（噻嗎心安）等。
（3）血管緊張素轉換酶抑製劑：通過抑製血管緊張素酶作用，減少血管緊張素Ⅱ的產生，從而降低體循環阻力，達到降壓的目的。常用藥物有卡托普利（巰甲丙脯酸、開搏通）、依那普利（苯丁酯脯酸）、培哚普利（雅施達）和苯那普利拉（洛汀新）等。
（4）鈣拮抗劑：抑製鈣離子通過心肌與血管平滑肌細胞膜，使平滑肌鬆弛，周圍阻力降低，具有降壓，抗心絞痛作用。常用藥物有地爾硫卓、硝苯地平（心痛定）、尼群地平、尼莫地平、維拉帕米、氨氯地平（絡活喜）等。
（5）α受體阻滯劑：可阻斷突觸後α受體，對抗去甲腎上腺素的縮血管作用。常用藥物有呱唑嗪、多沙唑嗪。
（6）血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑：通過直接阻斷血管緊張素Ⅱ受體發揮降壓作用。臨床作用與血管緊張素轉換酶抑製劑相同，但不引起咳嗽等不良反應。常用藥物有氯沙坦、纈沙坦、伊貝沙坦。
利尿劑為什麼能降壓
利尿劑作為治療高血壓的一線藥物已被廣泛應用，它通過抑製腎小管對鈉和水的再吸收，達到排鈉利尿作用，使人體內鈉和水的排出量超過攝入量，使血容量和細胞外液量減少，心輸出量下降，而達到降壓作用。但繼續用藥3～4周後，血容量和心輸出量已逐漸恢複，而血壓仍持久降低，這是由於此時體內輕度缺鈉，小動脈壁細胞內少鈉，減少了小動脈平滑肌對去甲腎上腺素等縮血管物質的反應性，從而引起血管擴張，降低周圍血管阻力，導致血壓下降。
目前臨床上用於降壓的利尿劑，根據作用強弱分以下三類。強利尿劑，如袢利尿劑速尿；中效利尿劑，如噻嗪類利尿劑氫氯噻嗪；弱利尿劑，如保鉀利尿劑氨苯蝶啶、螺內酯（安體舒通）等。後者主要是醛固酮形成競爭性拮抗作用，使其作用減弱，導致排鈉保鉀作用。
氫氯噻嗪（雙氫克尿塞、雙氫氯消疾）是一種利尿藥，還具有降壓作用，所以也叫利尿降壓藥。環戊氯噻嗪（環戊甲噻嗪）和氯噻酮等藥也屬於此類。氫氯噻嗪通過抑製腎小管對鈉和水的回收，而表現強大的利尿消腫作用。它的降壓作用究竟與利尿作用有沒有關係，是否降壓作用就是利尿作用的結果，尚不完全明了。
早年曾有人認為，氫氯噻嗪的降壓作用就是利尿作用的結果。因為該藥通過利尿作用可以使血容量減少，而血容量減少時血壓可以下降；還有排鈉作用，而身體內鈉的瀦留也可使血壓升高。但此後進行的許多實驗觀察逐漸否定了這種看法。例如，在服用氫氯噻嗪後，用血容量擴張藥右旋糖酐補充由於利尿而丟失的血容量，仍然有降壓作用。而長期服用氫氯噻嗪後，血容量逐漸恢複到給藥前的水平，但是降壓作用依然存在。