從目前我們對網絡成癮者的調查來看，遊戲型網癮和交往型網癮占主流，且主要集中在青少年群體中。
染上“網癮綜合征”的人，由於其對電腦和互聯網絡形成了深度的依賴，在操作電腦和上網時，他們會長時間地持續下去而樂此不疲，如同其他類型的成癮性一樣，其行為不能自製；可是一旦離開，他們又可能會失魂落魄、煩躁不安和無所適從。比如遊戲型網癮者，就會持久地存在難以擺脫的玩的渴望和衝動，形成精神依賴和相應的生理反應。一停止遊戲活動，就難以從事其他有意義的事情，而恢複操作遊戲後，精神狀態就恢複正常。顯然，這些行為特征與其他成癮行為一樣，都屬於一種心理病理行為。如果中止了這種滿足，那就會產生巨大的心理壓力，使人焦慮不安甚至痛苦，程度嚴重者，性格也會發生一定的變化，比如自私、說謊、不關心他人、對社會失去責任感以及注意力難以集中、失眠或者晝夜節律顛倒等。
如果一個人喜歡長期沉溺於網絡的虛擬世界當中，自己對自己的行為都難以清醒地加以調節和控製的話，那麼，他就很可能到了染上“網癮”的危險邊緣。這時，用自己的理性不斷加強自我的約束，並逐步地減少自己的上網時間就成了不得不做出的行為選擇。
“網癮綜合征”的自我療法
據統計，全球兩億多網民中，有1140萬人患有不同程度的“網癮綜合征”，占總人數的6％。進一步調查還發現，病人多集中在學生、無固定職業者（網蟲）及家庭主婦，這些人有充裕的時間癡迷電腦，因而是易感者。
“網癮綜合征”患者的最主要表現是：上網時精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時間失控。沉溺於網上聊天或網上互動遊戲，並由此而忽視與社會的交往、與家人的溝通，甚至對上網形成越來越強烈的心理依賴，以致不能分離。
專家發現，“網癮綜合征”患者由於上網時間過長，大腦神經中樞持續處於高度興奮狀態，會引起腎上腺素水平異常增高，交感神經過度興奮，血壓升高，自主神經功能紊亂。此外，還會誘發心血管疾病、胃腸神經官能症、緊張性頭痛等病症。
如何判斷自己是否患了“網癮綜合征”呢？比照以下標準，便可自我診斷。
①每天起床後情緒低落，頭昏眼花，疲乏無力，食欲不振，或神不守合，而一旦上網便精神抖擻，百“病”全消。
②上網時表現得神思敏捷，口若懸河，並感到格外開心，一旦離開網絡便語言遲鈍，情緒低落，悵然若失。
③隻有不斷增加上網時間才能感到滿足，從而使得上網時間失控，經常比預定時間長。
④無法控製去上網的衝動。
⑤每看到一個新網址就會心跳加快或心律不齊。
⑥隻要長時間不上網操作就手癢難耐。有時剛剛離網就有又想上網的衝動。有時早晨一起床就有想上網這種欲望。甚全夜間趁小便的空也想打開電腦。
⑦不能上網時便感到煩躁不安或情緒低落。
⑧平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作，或身體有顫抖的現象。
⑨對家人或親友隱瞞迷戀因特網的程度。
⑩因迷戀因特網而麵臨失學、失業或失去朋友的危險。
如果有以上標準中4項或4項以上表現，且持續時間已經達1年以上，那麼就表明你已經患上了IAD。
“網癮綜合征”完全是人為的，隻要加強自我保健，便可防止此病發生。
①在上網時間上要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。
②注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。
③平時要豐富業餘生活，比如外出旅遊、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。
④在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝髒、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。
⑤出現早期症狀，應及時停止操作並休息。
一旦出現“網癮綜合征”，不要緊張，要盡早到醫院診治，必要時可安排心理治療。