（4）特別嗬護。對女人來講，在一些特別時刻一定要特別補充水分。在有空調的環境中，必須不時地喝水來平衡身體所消耗的水分；孕期尤為注意隨時補充適量的水分，但要避免在用餐時間猛喝水；瘦身時應多多喝水，因為水能攜帶出體內的脂肪。
用水的健康之道
據2007年“女性用水健康調查”顯示，目前我國有92％的家庭存在用水健康問題；86％的家庭主婦不同程度地患有關節病或婦科病，而致病的“罪魁禍首”正是冷水。
女性保健專家指出：冷水刺激性強，病菌含量高，經常接觸可導致關節炎、胃寒、婦科病等疾病的發生，是女性健康的隱形殺手。另一方麵，受女性特有的生理周期及抵抗力差等因素的影響，日常頻繁接觸冷水會使病菌容易侵入體內，從而引起感冒或其他疾病。因此，女性應盡量避免使用冷水。
健康，從臥室開始
人的大部分時間是在室內度過的，其中又有1／3以上的時間是在臥室內度過。所以臥室的衛生狀況對人體健康有著重要的影響。
臥室衛生問題，主要有以下幾點：
（1）注意空氣衛生。臥室內存在多種汙染物，要改善臥室空氣衛生質量，我們需注意增加通風換氣的時間。例如早晨起床後和晚上睡覺前，應開窗通風或用排氣扇換氣，自然通風需30分鍾，機械通風需10分鍾。
（2）不要在臥室內吸煙。在臥室內吸煙會嚴重汙染室內空氣，威脅人體健康。
（3）注意家具材料和裝飾。臥室空氣汙染的另一個來源是不合規格的合成建築材料、裝飾材料的使用，以及選用仿木的合成家具。不合格的建材含有對人體有害的化學物質，如甲醛、甲醇、酚、苯、鉛、鎘等，可引起呼吸道刺激症狀、過敏反應、中毒等。如果臥室從地麵、牆壁、天花板到放置的家具都采用此類建材，人長期在這種環境裏生活對身體是很不利的。此外，臥室家具的陳設應沿牆擺放，以留出較大的活動空間，有利於采光和通風。
（4）定期清洗床上用品。床上用品直接與人體接觸，而人體的皮膚每天要分泌皮脂、排汗，時時有皮屑和死亡的上皮細胞脫落，空氣中的灰塵也不斷沉落，最終大部分會落在床上用品上。因此，床上用品應定期清洗、晾曬，每星期至少在室外晾曬1次，每2~3星期清洗更換1次。
（5）不要隨便在床上坐臥。外出歸來，身上沾有大量的灰塵。這不是通常人們所說的塵土，而是某類有機物和無機物的混合物的總稱，其成分十分複雜。有人體排出、掉落的皮屑、毛發；有膿痂、血痂、痰液、糞便等的風幹碎屑；有動植物成分如各種花粉、絨毛；有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧；有人體呼吸、咳嗽、打噴嚏形成的飛沫核；有建築材料和地麵摩擦產生的揚塵；有衣物、被褥、紙張等脫落的毛絮等。所以，從外麵回到家後，不要和衣坐於床上，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵汙染床上用品，影響人體健康。
給生活一抹健康的綠色
綠色消費早已成為人們熟悉的詞彙。近段時間，“綠色裝修”也成為熱門話題，許多家裝公司紛紛打出提供“綠色裝修”的廣告，材料商也推出“綠色建材”，人們自然是渴望裝個“綠色”的家。
裝修可能會引發多種疾病的產生，裝修“殺手”再次成為人們關注的話題。實際上，隻要注意從源頭上杜絕裝修汙染，就會避免危及人體的健康。居室中常見的有害物質多達數千種，其中危害較大的主要有氡、甲醛、苯、三氯乙烯和石棉等。氡是無色無味的致癌物，是誘發肺癌僅次於吸煙的第二大因素，而且在大劑量的輻射作用下還可能引起皮膚癌和白血病。生活環境中，人吸入的氡應屬低劑量的；甲醛，也稱福爾馬林，對人的眼、鼻、支氣管和結膜都有危害，是誘發鼻癌的主要物質之一；苯會抑製人體造血功能，對皮膚和黏膜有局部刺激作用，吸入或被皮膚吸收後可引起中毒。這三種有毒氣體是在裝修中常見的，也是危害最大的。