第3種是淺表呼吸法。在陣痛頻繁之時，此法最為有效，而且非常容易，有點類似於喘氣，可以設想為“喘氣、呼氣、吹氣”。淺表呼吸法，可以有效幫助產婦積蓄體力，緩解疼痛。
產前準備是十分重要的，每一個進入預產期的女性都要做好充分的準備，以免臨產時措手不及。產前不僅要準備各種用品，還要有充分的思想準備，掌握一些分娩知識，了解分娩步驟，同時還要對分娩過程中的禁忌引起注意。
令人擔心的生產情形
女性分娩時，有可能出現一些令人擔心的生產情形，需要特別注意。應該在產前做好一些預防工作，以保證順利分娩。
對於女人來說，生育是一件重大的事情。從懷孕那一刻起女人的心態就開始發生了變化，除了喜悅和對未來的憧憬外，還充滿了各種各樣的擔憂。在懷孕期間，擔心早產或者流產；而到了分娩的時候，又擔心生產不順利。雖然女性這種擔心在多數情況下都是多慮，但是也的確不可否認各種危險和隱患的存在。
為了避免不利情況的產生，可以采取一些有針對性的措施進行預防，有效減少這些特殊狀況的出現。
（1）高齡初產。一般來說，高齡女性第一次分娩容易出現難產，這是因為隨著女性年齡的增加，肌肉會硬化，產道肌肉也同樣如此，這就導致高齡產婦在生產時，由於產道肌肉太硬，宮口打開需要花費更長的時間，不僅致使痛苦時間延長，也不利於胎兒出生。這也是造成高齡女性生產心理壓力過大的主要原因。當高齡婦女首次懷孕時，其內心焦慮和不安的程度遠遠要高於低齡女性。
對於高齡初產情形，在生產時一般會采用一些柔軟產道、鬆弛肌肉的藥劑，也有的女性會采取剖腹生產的方式來分娩，這也是一種較安全的做法。當然並不是每一位高齡產婦都需要采取特殊的措施，也有很多高齡產婦在首胎就非常順利。
（2）臀位的情況。一般來講，在正常的生產中，胎兒的頭部會先出來，然後是身體，臍帶最後剪斷，在這個過程中，臍帶是不被壓迫的。但如果出現臀位情況的話，即頭部最後出來，這樣臍帶就會被壓迫，造成胎兒供氧中斷，可能會造成胎死狀況的發生。另外還有一種臀位情況，就是臍帶脫垂，即臍帶突然先出來，這種狀況對胎兒危害極大，可能造成胎兒迅速窒息死亡。很多人認為臀位死胎的幾率較大，但事實上，如果產婦不是早產，也不是骨盆狹窄，並且也沒有妊娠高血壓綜合征，出現臀位的幾率不大。
如果胎位不正，在妊娠期間有自然恢複正常的狀況。但若出現早產，則臀位幾率就變得非常高了，又加上早產嬰兒體質本來就弱，所以死亡率也會增高。因此在妊娠期間，如果被醫生診斷出胎位不正的話，就要特別注意，預防早產是重點。
（3）雙胞胎。很多人都希望生雙胞胎，但是一旦確診懷有兩個或者兩個以上的孩子時，又會更加緊張，擔心生產過程會變得更加困難。事實也確實如此，生雙胞胎時，子宮口要張得更大，這就需要更多的時間。同時懷有雙胞胎的婦女要特別防止早產與妊娠高血壓綜合征的出現。
（4）過期妊娠。超過預產期兩個星期以上才叫做過期妊娠，即妊娠達到或超過42周。
在超過預產期兩個星期內生產，屬於正常的分娩時間範圍，但如果超過兩個星期以上還未分娩的人，就有可能是因為胎盤機能不良而導致的，這會嚴重威脅到胎兒的健康。
對於這種情況，大部分醫生主張靜觀其變，認為不久後孕婦就會順利進行生產，這是一種保守做法。另一部分醫生則主張采用催產的方式引起孕婦陣痛，而使之分娩。人工催產比較危險，需要充分考慮各方麵的因素。
（5）剖宮產。在胎兒經過產道自然分娩時，如果母體或胎兒可能會發生危險就會采取剖宮產的措施。由於剖宮生產可以減輕孕婦的負擔，所以有人就在沒有任何異常的狀況下也要求剖宮生產。其實剖宮產雖是一種比較安全的手術，但也有醫學報告稱剖宮生產的孩子容易出現呼吸上的障礙，而且手術後的傷口很疼痛，並易產生一些並發症，肚子還會留下疤痕。因此最好還是選擇自然分娩，是否采取剖宮生產應由主治醫生根據具體情況來選擇。
分娩後的身體調養
產後調養是女性保健的重要環節，不可掉以輕心，無論是為了保持曼妙的身材，還是為了留住美麗的肌膚，都需要講究科學的產後護理方法。
女性在分娩後，身體機能會出現暫時的失調，體質很虛弱，抵抗能力下降，所以需要進行認真調養，讓身體盡快恢複到健康狀態。