（3）對神闕穴進行按摩。仰臥位，兩腿分開保持與肩同寬，雙手手掌輕按在神闕穴上，左右各旋轉200次左右，每天2-3次。
（4）導引體操。兩腿伸直並坐好，保持自然放開，用兩手放在身後著地支撐起身體，向外開足尖，同時吸氣時反彎上體；接著足尖扭入內側，同時呼氣向前彎曲，雙手不離地。這樣前屈、後仰3~4次。
以上的按摩療法，可以選擇交替進行，但不可操之過急，要持之以恒。
避免不健康的性心理
女性要想擁有良好的性生活一定要有良好的性心理做基礎。
健康的性生活是美好人生中不可或缺的一道風景，要保證性生活的和諧、美滿、健康，除了要求夫妻雙方有正常的生理健康做必要的基礎之外，最重要的是雙方一定要保持性心理的健康。
不健康的性心理產生的原因有很多，它受到人的自身素質、所受的教育及外在環境的影響，又與所處環境的社會曆史和文化背景有著密切的關係。下麵是女性常見的幾種不健康的性心理：
1.自卑與自戀心理
這種心理的存在影響了對性生活的正確認識，把性生活看做是對對方或對方應該對自己的付出和滿足，這有違了性生活的互動性的原則。性生活是夫妻之間感情交流的最高層次，是向對方表達自己真愛的過程，單方麵的性愛是不健康的。
2.性格上的缺陷
由於人的性格各不相同，造成了在性生活的過程中存在著多種多樣的表現。同樣是滿懷對伴侶的愛，卻由於性格上的缺陷而造成了行為的不當，產生了性生活的不和諧。性格缺陷如脾氣暴躁、冷漠、憂鬱、木訥等，都會使對方對自己所要表達的意思和情感產生錯誤的理解，造成誤會從而造成對伴侶的心理傷害，形成不健康的性生活。
3.對性與愛的錯誤認識
由於個人所受到的教育和社會輿論的影響，許多女性認為性與愛是兩回事，愛情是純潔、高尚的情感；而性生活則是肮髒的行為。這種錯誤的認識造成了在性生活上的心理障礙，鑒於此種情況應該加強認識，多學習相關的知識。
4.受到傳統思想的影響
在中國古代的傳統教育中，對“性”一直是存在逃避和批判的態度，這種狀況直接導致了我國在性教育方麵的嚴重滯後。受此影響，造成了許多人在性方麵的壓抑心理，認為性是不道德的事情，在性生活方麵有嚴重的心理壓力，從而影響性生活的健康。
5.外界因素影響
不正確的性心理同樣也受到外界因素的影響，一些人由於曾經處於對性的看法不正常的環境下，從而很容易產生性心理的扭曲。
要想擁有健康的性生活，就必須解決性心理上的諸多問題，使眾多有性心理障礙者采用合理的手段消除心理陰影，重新認識到性生活在生命中的重大意義。這樣才能使家庭生活和夫妻之間的感情煥發出新的活力，使他們找回幸福的感覺，這一點對於女性來說是非常重要的。
保持性生活的新鮮
性愛是一種表達愛情的形式，最重要的是“用心”二字。讓愛人真心地感受到自己發自心底的愛，才能夠達到感情升華的目的。下麵就介紹幾種性生活保持新鮮的方法。
1.保持形象常新
女性應該學會用自己的形象給愛人最表麵的感官刺激，時常保持形象的新鮮感，是抓住他的心的重要因素。女性要經常變換發型、衣服款式，嚐試使用不同味道的香水帶來的不同效果，這些都會給他帶來新的感覺。在家中的時候穿著不同款式的性感內衣，同時導演雙方在性愛的過程中的不同角色等，都會使雙方在性生活中充滿新鮮感。但需要注意的是一定要了解對方的喜好，不要嚐試讓他接受不了的衣著、妝容，否則會適得其反。
2.不要吝嗇讚美
隻有互相愛慕的伴侶才能體會到真正的幸福，兩人互相已經很熟悉了，對方身上的優點常常會變得很淡，而對方的缺點卻常常成為兩人矛盾升級的焦點。一個聰明的女人會巧妙恰當地化解這種局麵，在恰當的時候讚美對方的優點，使他充滿自豪感，讓他感到驕傲，使他更加愛自己。在伴侶之間，貶低對方並不能抬高自己的地位，隻會失去自己應有的幸福。當對方變得不夠溫柔體貼時，以充滿愛的方式引導他，然後用恰當的語言對他的改變加以讚賞，會取得很好的效果。