作為女人應該學會利用它們製造一個富有暗示性的“最佳環境”，比如使用粉紅、淡橙色等暖色係列的燈光，這可以令人感覺到安穩，情緒容易放鬆。但光線一定要保持柔和，如果燈光太亮的話，不但很難引發豐富的聯想，也會影響對性生活的享受。適合的溫度同樣可以讓皮膚感覺更為敏銳，促進肉體觸碰的快感，有相關研究表明，20℃~30℃是最適宜性生活的室內溫度。此外，嗅覺能對性生活起到推波助瀾的作用，出浴後那淡淡的香味是一種誘惑，當然如能點燃香熏或者使用其他有香味的物品，令男女都能同時產生亢奮的感覺，將更有助於雙方的性生活，使性生活更加美滿幸福。
學會製造浪漫的氛圍
良好的氣氛是健康性生活的必要保證，隻有美好的環境才能創造美好的愛。
1.用音樂來調劑性生活
戲劇大師莎士比亞曾經說過：“音樂是性愛的糧食”，由此可見一個良好的氛圍對性生活是多麼的重要。當想要釋放內心的愛欲之時，或者是要為性生活增色添彩的時候，不妨選擇播放一張CD調劑一下。
相關專家指出，一定的音樂刺激會帶來性誘惑和性興奮，特別是那些搏動節律類型的音樂。它的意境能賦予雙方以纏綿的情意和性生活的激情，使雙方沉湎於音響和曲調的神奇氣氛之中，從而為雙方進一步的性行為做了良好的準備。
2.把自然人聲帶進枕邊
在熱戀中的情人，聽到對方的聲音就會雙頰緋紅、心跳加速，那些悅耳動聽的綿綿情話，不僅是情戀中的男女之所為，也是婚後性生活的催化劑。在性生活中保持語言的魅力，創造語言的美妙意境，會使性意識保持敏感，為性生活的美滿奠定基礎。
3.優化性愛的氛圍
由於人類的性行為具有很強的隱藏性，因此夫妻在過性生活的時候應該保持環境的安靜、溫暖、隱蔽，使人充滿安全感。安全感能使人思想和身體放鬆，心情變得舒暢，有利於性生活的和諧進行。如果性生活的環境很嘈雜，或是心中總是有一種恐懼感、不安全感，那麼就會很大程度上影響性生活的美好。
外部環境一定要使人感到安全、溫馨，才能讓性生活過得更加美滿，在此方麵雙方都有義務，尤其比較心細的女性更應該注意。
不讓自己一直“冷”下去
性冷淡是女性的一種不健康心理，沒有美好的性生活對女性的健康存在著很大的威脅。
性冷淡又被稱為“性抑製”、“性欲缺乏”或“陰冷”，有一部分已婚女子都存在著不同程度的性冷淡。性冷淡對女性自身健康有害，可誘發許多乳房疾病。
1.乳房出現脹痛
當女性進入性興奮狀態時，乳房迅速充血增大，在達到性高潮時，女性的乳房比平時增大約1／4，得到性滿足之後，乳房充血消退並且恢複原狀，這一過程大約15~30分鍾。有正常性生活的女性，乳房會形成充血、腫脹及消退的周期性變化，這種變化有利於促進乳房內部的血液循環。而性冷淡使女性的性欲長期受到抑製，性生活得不到滿足，導致乳房的充血腫脹不易消退，這種持續性的腫脹會使乳房脹痛不適。
2.促使小葉增生
乳腺小葉增生又被稱為乳腺增生，是女性常見的乳房疾病之一，多發生於35~45歲，有少數患者可能轉變為乳腺癌。相關研究發現，性冷淡或性生活不和諧是導致乳腺增生的重要原因。由於不良的精神刺激導致的孤獨焦慮是乳腺增生的“催化劑”，而性冷淡者在心理上長期處於壓抑的狀態，致使內分泌失調，久而久之就容易誘發乳腺增生。
下麵介紹幾種對性冷淡有很好療效的按摩方法：
（1）對性敏感部位進行按摩。性敏感部位是指能夠很快激起性欲與性興奮的體表帶或者穴位，它包括性敏感帶和敏感點兩個方麵。女子的性敏感帶有耳朵、頸部、大腿內側、腋下、乳房、乳頭等部位，敏感點有會陰、會陽、京門等穴位。在按摩性敏感帶和敏感點時可用指頭、掌麵按壓，達到激發性欲的效果。每天按摩1次即可。
（2）對腰部進行按摩。采取直立位，兩足分開保持與肩同寬，雙手拇指緊按同側腎俞穴，小幅度快速旋轉腰部，同時向左右彎腰，並用雙手手掌從上向下進行往返摩擦，約2~3分鍾，每天進行2~3次。