巴內自己也不敢相信，有一天他要去解救自己的愛人，看著自己最心愛的人在敵人手上，受盡折磨，他的內心壓力越來越大，但他知道，如果情緒不正常，他將輸掉一切。
他是分隊裏最有資格，最有經驗，技藝最高超的狙擊手，指揮官命令巴內執行狙擊任務。雖然恐怖分子被巴內一槍爆頭，但也沒能挽回他女友的生命，女友因為子彈打中大腿股動脈，失血過多，犧牲了。
看得出他的痛苦，也明白了他為什麼五十多歲還孤身一人。他眼眶裏擠滿了淚水，有些哽咽的對我說：“我之所以要這麼近乎實戰的訓練你，就是不想讓你和我一樣，承受一輩子的痛苦”。我被感動了，那一分鍾，好像讓我徹底明白了他的用意。
他說，在未來的戰鬥中，你永遠無法預知結局，比如你最好的兄弟叛變，或者是自己的親人在威脅他人的生命，我們作為為國家和民族服務的軍人，就要履行我們的使命。如果我們無法克服自己的心理壓力，結局，隻有失敗。因此，你必須像我開槍。
頓悟，就是一霎那間的事兒。我立即要求開始訓練，在晚飯前，我接受了此身最難忘記的訓練。呼吸，聚焦目標，預扣扳機，擊發，一切按照程序進行，七發子彈，均勻的落在了靶心上。沒有激動，沒有恐懼，沒有緊張，巴內的信任，相當於人質的信任，國家和人民的信任，我成功的戰勝了自己。
避彈訓練，我隻聽說過國外的保鏢們會練習這樣的科目。但在巴內手中，這不是傳奇，是真實的訓練。
由於特戰隊員的特殊性，意味著需要能夠在消滅敵人的同時能夠保存自己，隻有這樣才能履行好自己職責。巴內說特種部隊經常參加保衛國家領導人和一些重要目標的任務，因此要求我們必須能夠防範風險以及應付風險。避彈，就是在不得已的情況下所采取的最壞中的最好措施。
兩件防彈衣，一塊兩公分厚的鋼板，巴內要求我先體驗被子彈射中的感覺，目標是我的胸部，剛開始沒有任何的恐懼感，當我看到巴內烏黑的槍口時，突然開始慌張起來，還沒來得及作出反應，槍響，巨大的推力把我撞倒在地，窒息，胸悶，眼前發黑，金星亂蹦，前胸像是被什麼東西刺中似的疼。巴內幫我取掉鋼板，脫了防彈衣，我才慢慢緩過勁兒來。看了看自己的胸，紅紅的，起了一個包。巴內微笑著給我展示彈頭，它被卡在最裏麵的防彈衣裏，我穿著的那一麵突起了一個角，我想是防彈衣的鋼板被打凹了吧。巴內說，距離太遠了沒有被射中感，隻有推力感，所以他就在50米距離開槍了，這樣的效果很好。說實在的，被射中的感覺，真的不好，不過如果選擇自殺，估計開槍是最快的，因為前幾秒中沒有任何痛苦。
正式訓練前，巴內給我講了避彈的原理，其實原則隻有一個，那就是避開子彈飛行的軌跡，也就是彈道，這需要有精準的觀察力和反應速度。叫我說，是和足球守門員練習接球差不多，隻不過足球沒有子彈那麼快就是了。關鍵，還是要判斷槍手出槍的動作以及槍口方向。然而就和守門員有可能抓不住點球一樣，避彈不是要絕對避開子彈，如果無法避開，也要知道用身體的次要部位去迎接子彈，這可能有點離譜，但在重要的安保場合，保全人員如果來不及帶領導人脫離險境，就得用自己的身體去給領導人擋子彈。這並不意味著去送死，隻要懂得避彈的道理，可能結果不會致命。
巴內要求我先向他開槍，我一擊發，巴內就躲開了，第二槍，巴內用肩膀位置去擋了子彈，彈頭在厚厚的鋼板上卡住了。我也明白了這其中的道理。我的訓練開始了，穿防彈衣、戴反彈頭盔，手裏抓握著到脖子那麼高的鋼板，我知道，這沒有什麼可怕的，這麼好的防護足夠了，何況是手槍。判斷巴內的出槍速度、高度，左右側倒，真的和守門員訓練差不多。
隻要看準他出槍的高度和方向的那一瞬間就能避開。但用身體部位去擋子彈，還是有點難，因為本能的原因，一看到槍口，自己就完全倒下了，根本沒有意識去用肩胛骨位置，腹部位置，或是四肢位置去迎接子彈。所謂慢工出細活，訓練一段時間後，這樣的訓練也沒有什麼難度了，我取得了一些進步。