培養良好的性格。要把自己培養成一個性格堅定、樂觀、開朗及豁達的人。在任何情況下，不論遇到什麼事都能泰然處之，而不至於作出過激反應。
提高自身修養。凡事想開些，不與別人計較，也不要自尋煩惱，與自己過不去；對己對人都要寬宏大量，持穩定的心理，以不變應萬變。
好情緒吃出來
很多時候，由於身體缺少一些必要的營養物質，也會引起我們的情緒失控。下麵列出的物質能夠幫助我們更好地控製情緒。好情緒吃出來，就是這麼簡單。
煙堿酸。飲食中如果缺乏煙堿酸，初期容易有情緒不穩、緊張、遲鈍、易怒等現象出現，造成精神低落。穀類、酵母、牛奶、瘦肉等食物中都含有豐富的煙堿酸。
維生素C。它具有良好的抗氧化作用，可清除因外在環境壓力而產生的自由基。處在壓力下，維生素C的補充是不可或缺的。花椰菜、綠豆芽、柳橙、奇異果、甜椒是維生素C的重要來源。
鈣。鈣能夠扮演神經傳導、肌肉放鬆等荷爾蒙作用過程中的重要角色。因此，情緒焦躁不安時適度補充鈣質，有不錯的安撫情緒效果。要補鈣應多吃牛奶、小魚幹、酸奶、豆腐。
鎂。人體內超過300種酵素的活化都需要鎂，除了參與能量代謝作用，鎂也有安定神經係統的效果，適當補充可以幫助肌肉紓緩壓力。來源：穀類、肉類、深色蔬菜、海鮮食物等。
鋅。鋅是約70種以上酵素的有效成分，具有穩定情緒、減輕疲勞的作用，是對抗氧化、提高免疫力的重要元素之一。來源：蠔、蛤、蚵、肉類、全穀類等。
空調病因冷而起。隨著經濟的發展，人們的工作環境越來越優越，出入有空調的辦公間，涼熱溫度隨心所欲，但健康卻每況愈下，尤其是女性。
冷房病患上冷房病的人普遍感覺疲倦、皮膚幹燥，還有不同程度的手足麻木、頭痛、咽喉痛、神經痛、胃腸不適等症狀，女性還往往出現月經失調。醫生們認為這是一種環境因素導致的疾病。
“冷房病”多見於女性，這是因為夏季女裝不但短衣短裙，而且衣單質薄。同時女性的體質不如男性，對冷刺激較為敏感而又多畏寒。體表，特別是手足，易於散熱，易於血液循環失調。
冷房病的預防“冷房病”一旦被誘發，沒有任何有效對策。因此預防顯得尤為重要。
室溫應恒定在24℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則出汗後進入室內，將加重體溫調節中樞的負擔。
室內空氣流速應維持在每秒鍾20厘米左右，辦公桌切不可安排在冷風直吹處，因為該處空氣流動會使溫度驟降3～4℃。
要是長時間坐定辦公，如打字、書寫、接線等，應適當增添穿著方便的衣服，膝部覆毛巾等物予以保護，同時注意間歇時站起活動，以促進末梢血液循環。
下班回家，首先洗個溫水澡，自行按摩一番，如能適當運動則更好。
找不到隨手一扔的鑰匙，想不起對方的名字，誤了約會的時間，忘了承諾的事情……健忘，不僅給自己憑空增添了無數麻煩，更會讓你在上司麵前留下缺乏條理的印象，在朋友之間留下不講信用的口碑。
回憶一下，看看你的生活中是否經常發生這些健忘的事？
常常忘記某些事到底做了沒有，例如上班前有沒有關燈或鎖門，有沒有為小狗準備午飯；
想到某人的名字或某個新名詞，話到嘴邊卻講不出來；