7.補充“腦黃金”，三大海鮮食療不能少
【偏方一】清蒸鮭魚
【食材】2斤左右的鮭魚一條，蔥、鹽、薑、胡椒粉、蒸魚鼓油、食用油各適量。
【做法】將鮭魚去掉鱗片和內髒，魚身上均勻抹上鹽和胡椒粉，在魚身兩麵各切幾刀，在切縫中塞上薑片，蔥切成段塞在魚肚中薑絲放在魚身上。先將備好的鮭魚放入沸水鍋中蒸10分鍾，將油燒熱淋在魚身上，再淋上蒸魚鼓油即可。
【偏方二】蔥香黃花魚
【食材】2斤左右的黃花魚一條，蔥、薑、胡椒粉、料酒、醬油、鹽等各適量。
【做法】將黃花魚切成段，放入薑片料酒、鹽、胡椒粉醃製40分鍾，將醃好的魚塊倒入熱油鍋中直至一麵煎得起了硬皮再翻動煎另一麵，煎熟後將魚塊按原來的樣子擺在盤中，用煎魚的餘油炒一下蔥絲，加入醬油、白糖，將炒好的蔥絲撒到黃花魚身上即成。
【問診記】雲嵐懷孕五個多月了，聽姐妹說孕期營養攝入很重要，就到醫院檢查了一下胎兒的情況和自身的營養狀況，結果其他的倒正常，隻是檢查結果顯示體內缺乏DHA。
雲嵐請教醫生DHA的作用。醫生告訴她DHA俗稱“腦黃金”，是對人體至關重要的多不飽和脂肪酸，關係到胎兒和嬰兒的智力和視力發育，如果母體內缺乏DHA可能會殃及孩子，影響孩子的健康。鑒於雲嵐想要看中醫，醫生將她推薦她到外公處就診。
外公聽說雲嵐的狀況後笑著對雲嵐說她的情況不嚴重，不用太緊張，隻要吃一些腦黃金豐富的食物進行補充就行了，因為雲嵐的身體很健康，吃藥反而不好。雲嵐聽了外公的話鬆了一口氣，追問應該吃什麼。外公告訴雲嵐海魚體內的腦黃金含量很豐富，可以多吃一些海魚，例如鱸魚、鮭魚、小黃魚等。其中鮭魚的含量尤其高，是補充腦黃金食療的必選之食。現在雲嵐處於孕中期，正是補充的良機。
雲嵐認真聽取外公的意見，回家後自己做了清蒸鮭魚、鱸魚、蔥香黃花魚等隔三差五地吃，堅持了兩個多餘，又去檢查時發現DHA含量已經基本上能夠滿足胎兒自身生長的需要了，雲嵐仍然繼續堅持吃外公的方子，一直到寶寶半歲的時候。
【外公說中醫】外公說鱸魚、鮭魚自古就是人們喜愛的食物，詩人也多次寫詩讚美它們，這並不僅僅是因為它們的味道鮮美，更重要的是這些魚中的營養成分比較豐富。雖然古代人不能準確說出具體的營養成分，但是他們肯定憑經驗發現了這些魚有益於大腦智力發展。
現代醫學明確指出海魚中一般都含有豐富的不飽和脂肪酸，對於防治心血管疾病、促進智力發育和視網膜生長都有作用。鮭魚還能補脾健胃，促進消化，是難得的“水中珍品”。
除了以上所說的三種魚外，像鯽魚、帶魚、金槍魚、旗魚等都是腦黃金含量比較高的，每100克魚中的腦黃金含量大約為1000毫克，孕期以及寶寶一歲之前都可以不斷進補。
8.孕期便秘很難受，多吃莧菜和菠菜
【偏方一】菠菜木耳炒蛋
【食材】黑木耳15朵，雞蛋兩枚，菠菜100克，蔥、蒜、鹽、雞精等各適量。
【做法】先將雞蛋放入油鍋中炒熟備用，再在熱油鍋中放入蔥蒜爆香，然後放入菠菜和木耳炒熟後加入炒好的雞蛋，翻炒均勻，加入鹽、雞精等調味即可享用。
【偏方二】蒜蓉莧菜
【食材】莧菜500克，蒜、油、鹽適量。
【做法】將莧菜洗淨擇好控幹水切成段備用。將蒜瓣拍碎，放入熱油鍋中爆香，然後放入莧菜，大火炒三分鍾，放入鹽，雞精，再淋入適量蒜泥，炒勻即可出鍋食用。
【問診記】夢雅懷孕4個月了，本來就有些便秘的她現在情況更嚴重了，經常感覺小腹很脹，但是三四天才會大便一次，而且每次都大便幹澀，排便困難，臉上也開始長痘痘。夢雅覺得很不舒服，於是叫好朋友陪她一起去外公處診斷。
外公給夢雅把了脈，發現她氣血虧虛不暢，觀察她的臉色，不僅臉色不好，臉上還長痘，外公見狀告訴夢雅她是典型的孕期便秘，孕期便秘一般不能避免，越是到孕晚期，便秘會越嚴重，甚至一兩個星期不排便都是有可能的。這無疑對女性自身和胎兒都有不好的影響，因為不僅媽媽感到難受，胎兒也可能因為母親便秘而難產。但是，外公又說，這種狀況是可以緩解的。