保齡球需通過不斷調整擲球方向和力量以達到擊倒盡可能多球瓶的目的，整個過程變幻莫測，所獲得的情感體驗是非常豐富的。成功的喜悅、失敗的惋惜以及再擲一次的欲望等，對你的精神會有很好的調節作用。
生命在於運動，運動中不但會找到很多快樂，而且有利於身體和心理的健康。其實不管是什麼運動，隻要適合自己就可以，比如太極，跳舞什麼的，這些沒有保齡球消費那麼高，同樣可以找到很多快樂，交到不少朋友，但主要還是看個人興趣，花錢運動總好於花錢吃藥的。
保齡球具有娛樂性、趣味性、抗爭性和技巧性，給人以身體和意誌的鍛煉。由於是室內活動，不受時間氣候等外界條件的影響，也不受年齡的限製，易學易打，所以是人人皆宜的特殊運動。
保齡球是英語單詞bowling的直譯，又叫“地滾球”，最初叫“九柱戲”，起源於德國。是一種在木板球道上用球滾擊木瓶的室內體育運動。流行於歐、美、大洋洲和亞洲一些國家。
擁擠的高樓，不息的車流，匆忙的腳步……生活在現代的都市，越來越多的人感受到來自工作和生活的壓力與乏味。“來打打保齡球吧！這裏可以帶給你簡單的快樂，釋放你的壓力，找回你久違的激情。”保齡球不但健身，而且是一種很好的娛樂方式。保齡球需通過不斷調整擲球方向和力量以達到擊倒盡可能多球瓶的目的，整個過程變幻莫測，所獲得的情感體驗是非常豐富的。成功的喜悅、失敗的惋惜以及再擲一次的欲望等，對你的精神會有很好的調節作用，尤其是擊球時發出的衝擊聲，清脆悅耳，令人歡欣鼓舞，一場下來，會感到壓力全無，渾身輕鬆，精神煥發。而且保齡球這種休閑方式非常適合家庭或朋友們一起進行，在遊戲中大家有說有笑，氣氛輕鬆愉快，不知不覺中促進了人們之間的關係。
保齡球對人體的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的，對喜愛健身運動的人有一種不可抗拒的魅力，它可以鍛煉身體各部位的協調性，打保齡球隻要姿勢正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉，更重要的是玩保齡球有一種競技的快感。
據計算，參加保齡球運動的運動量與以下幾種常見運動的運動量的比較。
3局保齡球=騎車20分鍾
3局保齡球=跑步15分鍾
3局保齡球=網球20分鍾
除此之外，它同時還具有以下的特點和作用：
（1）緩解、消除工作和生活中的壓力；
（2）不分年齡、性別，男女老少均能參與，可充分體現人與人之間的平等競爭；
（3）不管身體的強弱，隻要通過努力均可獲得高分，因此可培養和增強人的自信心；
（4）彌補日常生活中和工作重負下的運動不足；
（5）滿足在現代文明社會裏人性潛在的破壞欲，緩解、消除工作和生活中的壓力；
（6）不分年齡、性別，男女老少均能參與，無論個人體質好壞，都可得到好的成績；
（7）不受天氣、時令影響的運動；
（8）長久不衰，文明的社交場所；
（9）打球時還可以結交“球同道合”的朋友
（10）情侶一起練球還可以加深彼此的感情。