其次，用熱水洗腳可以軟化經絡，補腎強身。在人體的十二經脈中有一條“足陰腎經”，起自小趾下，斜行至足心湧泉穴，再沿內踝後緣、足根、小腿內側、脊柱後，到達腎髒。腎主藏精，主管著人的生長、發育與生殖。用熱水洗腳，可以讓這條經絡得到良性刺激，從而促進氣血運行，達到頤養腎髒、祛病強體的怍用。
第三是能延緩人的衰老。我們人體的重量是靠雙足來支撐的，長年累月地運行往往會使兩腳受損、老化，致使步履蹣跚，足膝萎縮。“人老足先老”，這就是人體衰老的表現。而用熱水洗腳可以軟化腳部的經脈穴位，並使之得到按摩和刺激，改善腳部的血液循環，協調神經，使腳部經絡暢順，步履矯健，從而延緩衰老。
此外，用每晚用熱水洗腳還能防病治病。現代醫學研究發現，腳部受寒可通過神經反射，引起上呼吸道血管收縮，局部溫度下降，抵抗力減弱，容易感冒。有實驗表明，將雙腳浸在4℃的冷水中，3分鍾後就會流鼻涕打噴嚏。足部保暖是預防感冒的重要手段。洗腳搓足心可以加速足部的血液循環，溫暖下肢，有效地防止感冒發生。同時，患有腳癬、皮膚疣、雞眼、胼胝的人，熱水洗腳還能去掉表層癬菌和軟化角質層，配以揉搓，溫腎健身，活血通絡，有利於這些疾病的緩解和痊愈。除此之外，通過經絡的聯係，洗搓足部對心、腎等內髒還能起到有效的調解作用，能導致腎經虛火、體內濁氣下降，從而對眩暈、失眠、心悸、失音、咽喉腫痛、老年性足部麻木、發冷、水腫，以及冠心病、高血壓等症起到良好的預防作用。
為達到熱水洗腳的最佳效果，我們不妨把熱水洗腳改為“泡腳”。開始時，水不要過多，能淹過足趾就可以了，水的溫度以45℃為宜，然後讓水慢慢升溫，即在泡腳時多次添加開水，泡一會兒添一些，並逐漸使水溫升至60℃，浸泡時間約半小時。這時，人的身體就會感到熱乎乎的，有時甚至會出現微汗，這便達到了最佳效果。如果在熱水中添加一些藥料泡腳，更能起到治病的功效。
金點子
臥室隻用於睡覺，不作他用，不要作為會客、談話、打牌或處理公務的場所，也不要容納多人看電視、閑談。同時應避免在臥室內就餐或生爐子，並防止蚊蟲虐生或煤氣中毒。臥室應專門用於睡覺，這樣有利於保持心神寧靜，生活正常、有序，也有利於每晚按時就寢，養成比較固定的睡眠節律，使自己每晚進入臥室內就感到困倦思睡，有利於促進和改善睡眠。