潮流
作者：玫瑰
要想皮膚好，每晚睡覺早。這是誰都知道的道理，可是道理歸道理，實踐起來可不容易。隨著生活方式的多元化趨勢，越來越多的人群加入到“熬夜族”行列。錯過了最佳的睡眠護膚時間，臉色很容易就暗黃下來，皮膚變得很憔悴，拚命塗很多護膚品都沒有用，怎麼辦呢？
熬夜前千萬記得卸妝
先把臉洗幹淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
晚餐補維C
晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢複彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白。大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。要少食辛辣食品，少飲酒。
及時給皮膚補足水分
皮膚缺水就會顯得幹燥，缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。
給肌膚5分鍾按摩
熬夜到一半的時候，還可以閉上眼睛，做一套輕柔的臉部按摩操，5 ~ 10分鍾，不僅能讓皮膚得到休息，還能緩解疲勞，趕跑瞌睡蟲。若是用電腦記得洗手後再按摩，因為一般人的鍵盤都很髒。
洗個冷水臉
冷水洗臉確實可以刺激循環係統，使臉部皮膚受益匪淺。研究證實，適當降低洗臉水的溫度，會讓你變得更清醒。買一管冰涼的薄荷洗麵劑，薄荷的氣味會使你保持清醒。如果還是覺得不夠刺激，可以嚐試把臉埋進一盆冰水浸一會，其效果真的會讓你麵目一新，還能讓你從熬夜的疲憊中清醒過來呢。
去除死皮
膚色暗沉的主要原因是，由於皮膚不能及時清理在新陳代謝中死亡的細胞。 因此在早晨起來的時候，最好能夠自己做一次臉部去死皮，幫助皮膚進行修複，注意不要選擇乳酸類的化學性去皮膏，酸性成分會增加肌膚對陽光的敏感度，容易導致色斑生成，至於化學性產品，就放在晚上用吧。
蓋住熊貓眼
沒有哪個品牌的眼霜敢承諾能夠瞬間去除黑眼圈。對待這種頑固的記號，唯一的辦法是遮蓋，選擇質地厚一些的眼霜，隻比皮膚本身的質地軟一點就行。要注意的是，用這種眼霜時，不能塗過多眼影，否則效果會很驚悚。最好打完粉底之後再用眼霜，隻需將眼霜擦在黑眼圈上，無需遍布整個眼袋。不要讓眼霜和眼影混合起來，這會破壞掩蓋的效果。
給眼瞼消腫
除了黑眼圈和腫脹的眼袋，還有一個麵部特征能暴露出你通宵未眠，那就是紅腫的眼瞼。用浸過鼻部噴霧劑的棉球輕輕擦拭眼瞼。噴鼻劑含有一種叫做羥甲唑啉的成分，既能消腫，又能消炎。如果症狀仍然明顯，可以用眼影的色彩過渡一下。
少用粉底
經過整夜的消耗，你的皮膚變得毫無生氣，這時你非但不能掩蓋事實，而且粉底要越少越好。選擇霜狀質地、帶有珠光效果的粉底，用手指搽在臉上，它會與膚色融為一體。記住，一定不能多用，要以能看到皮膚本色為宜。如果你用的是粉狀粉底，建議隻搽在雙頰、額頭和鼻翼兩側，效果更自然。
用腮紅增添活力
麵色黯黃是疲勞的又一個特征，這時你需要給臉頰增加一點紅潤。用一些膏狀質地的，淡淡的葡萄酒顏色的腮紅，這種顏色會使你的臉顯得像是剛剛被捏過一樣，非常紅潤可愛，而且比很多相近色彩來得更自然。
如果想看起來有活力，就在兩頰最突出的部分撲一點腮紅，在這兒增加了色彩，人們就不會把注意力放在暗沉的膚色和浮腫的眼睛上了。
平時注意多飲水
每天最好飲水2 500ml，多吃蔬菜和水果這些弱堿性的食物，保持身體弱堿性狀態，少吃酸性食物，這樣皮膚就會慢慢改善過來。
多吃抗氧化的食物
比如含有維它命a、維它命c和維它命e的食物，從各種蔬菜和水果中都可以攝取，針對於電腦皮膚的人士來講，各種豆類，對保護細胞壁非常有效果，從而加強皮膚抗氧化。
補充睡眠
熬夜後應趕緊休息，不要夜以繼日地連軸轉。即使精神再充沛，也應及時補充睡眠，午飯後應安排午睡，以利於恢複體力，振作精神。補覺時製造黑暗的環境（如戴上眼罩睡覺）對於睡眠質量的提升尤其有利。