“找準穴位”腰部，在第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處。
“手法應用”對腰部的穴位除了可以用點、按、揉等般的按摩手法，還可以采用振法。如采取指振法。
“保健功效”對月經不調、白帶、不孕、遺精、陽痿、遺尿、小便不利，水腫、腰膝酸痛、耳鳴耳聾，頭痛、眩暈、泄瀉等病症有防治作用。
1.治療月經不調，以腎俞為主，配以三陰交、合穀、血海、陰陵泉、地機等穴加以按摩，調節效果很好。
2.通過對腎俞、陰穀、隱白、三陰交、地機、公孫、太白等穴的按摩，可以有效改善白帶過多的症狀。
3.按揉腎俞、太溪、大赫、百會、氣穴、然穀等穴，有助於不孕症的治療，效果良好。
4.對於遺精，治療時可以選取氣海、誌室、三陰交、關元、地機等為配穴予以按摩，療效很好。
5.男子陽痿，可以選取腎俞、百會、曲泉、太溪、陰陵泉、關元、足三裏加以按摩，見效較快。
6.配以足三裏、四滿、列缺、膀胱俞、三陰交、太衝、箕門等穴的按摩，能夠有效治療遺尿病症。
7.以腎俞為主穴，輔以天樞、膀胱俞、中極、陰陵泉、水分等穴加以按摩，對小便不利的治療很有療效。
8.治療因腎虛導致水腫的患者，選用腎俞、水分、太溪、陰陵泉為配穴加以按摩，可以使其得以痊愈。
9.腰膝酸痛的患者，經常按揉腎俞、腰陽關、太溪、委中、伏兔、命門等穴，有助於身體的恢複。
10.治療由體虛腎虧引起的耳聾耳鳴，按揉腎俞、太溪、關元、翳風、聽會等穴，療效很好。
11.由於腎氣不足而導致頭痛，可以選取太溪、頷厭、太衝、懸顱等為配穴加以按摩，可以補腎填精，療效很好。
12.對因腎陰虛而眩暈者，可選取太溪、膈俞、風池、百會等為配穴加以按摩，有利於補腎滋陰，治療效果較佳。
13.以本穴為主，配以大赫、橫骨、中注、幽門、複溜、照海等穴加以按摩，對命門火衰引起的泄瀉有較佳的療效。
“注意事項”
1.指振法是以食指、中指指端置於穴位，做連續、快速、上下的顫動。
2.每次施治時間為2～3分鍾為宜，每天2～3次。