1.不要用雌激素治療骨質疏鬆，會得癌
目前醫學界已達成共識，對同時伴有更年期症狀的骨質疏鬆患者，可在醫生指導下用雌激素替代療法進行合理治療，半年內查一次子宮、乳腺和卵巢有無病變。雌激素的使用原則是低劑量、短期，主要目的為改善更年期症狀，且在治療過程中應定期隨訪。
2.骨頭湯是最好的補鈣食品
很多骨質疏鬆患者認為補鈣首選骨頭湯，實際上骨頭湯與同樣體積的牛奶相比，含鈣量並不高，特別是湯裏脂肪含量高，而脂肪與鈣結合成皂化物，又會妨礙鈣的吸收與利用。骨頭湯裏溶解了大量骨內的脂肪，經常食用還可能引起其他健康問題。
3.骨質疏鬆與年輕人無關
骨骼最強健的時期是20～40歲，也就是說該時期骨骼達到了最高的骨量和最好的質量，骨骼是否能達到最好狀態，與遺傳和環境因素等有關。而一旦過了40歲，骨質流失的速度就超過形成速度，骨量開始下降，骨質逐漸變脆，隨著年齡漸漸增大，患骨質疏鬆或發生骨質疏鬆性骨折的可能性也增大。然而，骨質疏鬆並非隻有老年人才發生，如果年輕時期忽視運動，常常挑食或節食，飲食結構不均衡，導致飲食鈣的攝入少、體瘦，又不拒絕不良嗜好，這樣達不到理想的骨骼峰值量和質量，骨質疏鬆就會較早出現；相反，如果年輕時打下良好的基礎，骨質疏鬆出現的時間就會推遲，很多老年人還有很強的骨骼。因此，骨質疏鬆的預防要及早開始。
4.預防骨質疏鬆要多臥床休息
對骨質疏鬆患者而言，這種病確實不能隻靠藥物。它是一種慢性病，與我們缺少運動很有關係，千萬不要小看了運動在防治骨質疏鬆中的重要作用。人體的骨組織是一種有生命的組織，人在運動中會不停地刺激骨組織，骨組織的結構會排列得比較合理，這樣骨質疏鬆就不容易發生。
經常參加運動的老人，他們的平衡能力特別好，骨密度要比同年紀不愛運動的老人的骨密度高；並且他們不容易跌跤，這就有可能有效地預防骨折的發生。當然，如果出現骨折或急性腰背疼痛，應在醫生指導下治療、休息。
5.防治骨質疏鬆補鈣越多越好
鈣是保持骨骼強壯的關鍵物質，但並非唯一所需。保持健康的生活方式、均衡膳食、合理營養、適度運動、常曬太陽同樣重要，而且是藥物無法替代的。針對骨質疏鬆者骨鈣丟失的情況，患者可選擇對胃腸道刺激小的鈣製劑，在醫生指導下，按照不同年齡選擇合適的劑量，以彌補丟失的鈣。但絕不是補得越多越好，過多的鈣會排出體外，不僅是浪費，也會增加機體代謝的負擔。
6.盲目相信廣告
現在許多城市出售鈣製品的商店，為了促銷而專門備有檢測骨密度的儀器，大肆宣傳，免費測試。因此許多人圖方便趕去測量，其結果幾乎人人都缺鈣，老年人更是人人都有骨質疏鬆。顯然，這種做法是不對的。因為，確診骨質疏鬆或缺鈣與否，不能通過一項檢查就能確定。所以該不該補鈣，補多少，如何補以及補鈣中應注意哪些問題，這裏麵的學問很多，必須根據病情，聽取醫生的建議。否則，不僅會浪費金錢，而且還可能被不恰當的補鈣損害健康。
7.骨質疏鬆到了一定時期就出現，沒有辦法防
骨質疏鬆的發生與年齡有關，年齡越大，發病率越高，但並不是說沒有辦法防。一般而言，從年輕時身體健康、骨量積累好並堅持運動、保持合適體重的人，患骨質疏鬆的可能性較低，可以在一生中最大限度地推遲骨質疏鬆的發病年齡，病患即便出現，症狀也較輕，且發展的速度較慢。同時醫生指導和幫助可以在緩解症狀、減慢發展速度方麵做很多有效的支持。
8.沒有感覺到腰痛腿痛，不會是骨質疏鬆
實際上，多數骨質疏鬆患者在初期都不出現異常感覺或感覺不明顯。發現骨質疏鬆不能完全靠自我感覺，不要盲目拖延時間，等到發覺自己腰背痛或等出現骨折時再去診治。尤其是絕經期婦女，無論有無症狀，都應定期去具備條件的醫院進行檢查，了解自己的骨密度變化。