骨質疏鬆特別是比較嚴重的骨質疏鬆常常導致突發的骨折，正確的姿勢可以減少骨折，尤其是脊柱骨折。活動或者坐、立，頭、肩、脊柱、髖部之間盡量保持平直，這樣可以減少脊柱承受的壓力。不要做猛然彎腰、扭身等動作，避免脊柱某一部分受力過大導致骨折。如果必須彎腰或提重物，應避免身體彎曲度過大，當直腿、背部與地麵平行時，背部承受很大的拉力。提起物體時應屈膝，將物體盡量靠近身體，縮短力臂，減輕脊柱的受力。
坐的時候也要注意姿勢。保持背部平直，在腰部加合適的靠墊，注意保暖。避免長時間彎腰、低頭閱讀，過一段時間要起身活動放鬆一下。起立的時候，可以用手扶膝蓋或者座椅扶手。
嚴重骨質疏鬆的患者，在打噴嚏或者咳嗽的時候，應該用手扶住腰背，這樣可以減輕脊柱和椎間盤的突然受力。