由此看來，運動能增進肝髒的健康，而健康的肝髒又能提高人的勞動和運動的能力。如果肝髒有病，當它還在急性階段時，因為肝細胞受到損害，運動起來勢必加劇肝細胞的工作，所以這時不宜參加體育鍛煉，而應當很好地休息。慢性肝炎患者，可以在醫生的指導下，適當地參加體育活動，這對增強體質，提高抗禦疾病的能力以及恢複健康是很有幫助的。
體育鍛煉與神經係統的關係
人的神經係統是人體一切活動的司令部，對指導人的體育鍛煉具有極重要的意義，另一方麵，鍛煉又給神經係統帶來極大的好處。
體育鍛煉本身常常要求身體完成一些比日常生活更為艱巨的任務，身體必須高度動員出自己的機能，才能適應這些任務的要求。經過長期鍛煉的人，不僅肌肉發達、動作有力，而且動作的速度、柔韌性、靈活性等方麵也有顯著的增強，對體力勞動和腦力勞動的耐受力增加，對致病因素的抵抗力和對各種外界刺激的適應力也都有明顯的提高，比方說，經常進行體育鍛煉的人，在受到突然的寒冷侵襲時，能迅速地發生毛孔收縮、表層血管收縮和增加新陳代謝等防禦反射；相反，在炎熱環境中，適應能力同樣也很強，能迅速加強各種散熱機能；當細菌進入身體後，能夠動員體內各種防禦機構，以保護身體免於受到侵犯。這些都是神經係統功能良好的具體表現。
神經係統對體育運動有如此重大的關係，我們應該如何保護神經係統呢？首先，就是要勞逸結合。我們知道，一切活動本身對神經係統有鍛煉、增強的作用，但過度的勞累又足以損害它的正常功能。因而在體育鍛煉中不可憑一時熱情而進行過久過重的鍛煉。應該遵循循序漸進的原則，在鍛煉中間進行適當的休息，以利於功能的恢複。特別要強調充足的睡眠，因為睡眠是一種幾乎遍及整個大腦皮層和部分皮層下神經中樞的廣泛的保護性抑製。經過睡眠之後，神經係統的功能可以得到最大限度的恢複。此外，在鍛煉後作一些輕微的整理活動、按摩和溫水浴等，也能夠對神經係統起安寧鎮靜的作用。平時，保持有規律的生活習慣，避免煙酒和其它刺激性飲料及食物，對保護神經係統也是非常必要的。
體育對中年人體型健美的作用
中年人常出現不良體型，如駝背、鼓腹、肥胖等。它不但使人的外觀不美觀，而且不利於身體健康。如駝背體型影響肺的呼吸運動；肥胖體型影響體內正常的新陳代謝；腹肌鬆弛，大量脂肪沉積於腹壁，不利於腹腔髒器的蠕動，影響消化功能，甚至導致內髒下垂。另外，不良的體型可能引起脊柱生理性曲線消失，肌肉張力不平衡，肌肉容易疲勞。不良體型還可能加速骨關節的退行性變化，如頸、腰椎骨質增生，出現一係列慢性疼痛症狀。所以中年人的體型健美是非常重要的。
要保持健康的體型，除了要注意保持坐臥行走的正確姿式和飲食上注意節製外，更要重視堅持有規律的體育鍛煉。
對於健康體型的鍛煉，一方麵要加強肌肉的鍛煉，增強中年人易鬆弛的肌肉力量；另一方麵要注意全身性的運動，練習啞鈴操、拉力器等均屬於增強肌肉力量的鍛煉；跑步、遊泳、氣功、太極拳等雖也有增強肌肉力量的作用，但更體現了全身性的運動，包括對人體內髒器官的鍛煉。
鍛煉還可使中年人容貌健美，延緩衰老。適當的運動，使全身血液循環加速，皮膚血管充盈通暢，大量的營養和氧氣被輸送到皮膚細胞。運動時流汗，有利於廢物的排除；皮膚溫度的升高，有助於膠原產生。通過運動，促進了皮膚的新陳代謝，從而防止起皺。
為了保持中年人的健康體型，每個人可根據自己的身體狀況和鍛煉條件選擇適合自己的體育運動。